Nosh（ナッシュ）
バンズパン
約150円（税込み）
ナッシュの宅配弁当で困ることの1つが、ご飯がついてないこと。
ご飯くらい自分で炊いて食べればいいんじゃないの？
ダイエット目的でナッシュを利用している人は、ご飯を一緒に食べてしまうと糖質が高くなってしまいます。
おかずだけじゃさびしい。。そんな人にこのバンズパンは重宝します。
1個の糖質は、2.1g。2個食べても4.2gと、ご飯150g（糖質53g）の1/10以下です。
ナッシュには、3種類のパンが用意されていますが、今回はバンズパンの実食レビューです。
- バンズパン
- バターロール
- チョコクロワッサン
ナッシュのお弁当と一緒にご飯を食べている人は、バンズパンに置き換えるだけで、体重が減る効果はグッと高まります。
- 1個の糖質は、2.1g
- 表面はかりかり、中はふっくら
- ブランパンのような変なクセや匂いはありません
- メインディッシュのお供や朝食パンと何にでもあう万能パン！
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糖質2.1gのバンスパン
おすすめ度：（4.0）
| カロリー | （5.0） |
| 糖質 | （5.0） |
| おいしさ♪ | （4.0） |
| 満腹感 | （2.0） |
| コスパ | （4.0） |
ナッシュのバンズパンおすすめ度は、☆4.0。低カロリー、低糖質をまったく感じさせないおいしいパンに仕上がってます。
レンジで解凍して、少しリベイクすると、歯ごたえのいいパリパリ表面にふんわり食感のパン生地が、おかずのお供に最適です。
お弁当のおかずと一緒に食べるときは2個欲しくなりますが、2個食べても糖質は4.2g、カロリーは184kcalとめっちゃヘルシーです。
いつもこんな感じで食べてます^^
バンズパンの栄養素データ
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 | 食物繊維 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|
| 92kcal | 8.4g | 4.4g | 2.1g | 8.3g | 約150円 |
バンズパンの重さ、大きさは？
バンズパン1個の重さは、約40g。大きさは、直径が8〜8.5cm、厚さ5.5cmと、意外とボリューム感があります。
朝食だとバンズパン＋もう1個あるとお腹いっぱいです。
ダイエット中だと1個で腹八分に抑えようかなぁって考えるところです^^;
1個の糖質が2.1gなので、2個食べてもまったく問題ありません。
おいしいの？
- パリパリ表面とふっくら生地の食感が楽しい
- 糖質を抑えても変な味や匂いがなくて食べやすい
- おかずと一緒に食べても、ジャムや蜂蜜をつけてもおいしい♫
- 何にでもあう万能パンです
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食べ方
バンズパンの食べ方は、3ステップでおいしく食べることができます。（約2分）
- 冷凍庫から取り出してレンジ500w✕20秒で温める
- オーブン1000wで1分温める
- オーブンが切れたあとも、30秒ほど予熱
ナッシュの公式ページだと、常温で自然解凍を45分することが書かれていますが、時間のない朝にそれは無理。
面倒性な僕はレンジとオーブンをフル活用しておいしく食べてます^^;
この方法でも十分おいしくいただけます。
バンズパンに使われている原材料はこちら
バンズパン比較
これまで食べた糖質オフの同じ種類のパンと比較してみます。
| お店 | Nosh | シャトレーゼ | Pan& |
|---|---|---|---|
| 商品 |  |  |  |
| 商品名 | バンズパン | テーブルパン | ハニーソイ |
| パンの重さ | 40g | 40g | 40g |
| カロリー | 92kcal | 86kcal | 98kcal |
| たんぱく質 | 8.4g | 6.1g | 4.9g |
| 脂質 | 4.4g | 4.4g | 1.7g |
| 糖質 | 2.1g | 3.1g | 10.3g |
| 食物繊維 | 8.3g | 9.2g | 10.1g |
| お値段 | 約150円 | 108円 | 140円 |
| 保存方法 | 冷凍庫 | 冷凍庫 | 冷凍庫 |
| 賞味期限 | 約11ヶ月 | 約2ヶ月 | 約1年 |
| おすすめ度 | (4.0) | (4.2) | (4.1) |
| レビュー | − | レビューへ | レビューへ |
コスパは、シャトレーゼのテーブルパンが優秀ですが、冷凍庫での日持ちがしません。2ヶ月あれば十分消費できると思いますが、冷凍してるとついうっかり忘れることもあります^^;
ナッシュのバンズパンは、糖質、カロリー、賞味期限とバランスは良いですが、そこそこの値段がします。
お弁当はナッシュにして、パンはシャトレーゼにするのが1番コスパが高いです。シャトレーゼに行くのが面倒な人は、そのままナッシュでパンも一緒に頼む方が時間効率も上がって楽です♪
商品まとめ
| 商品名 | バンズパン |
| メーカー | Nosh（ナッシュ） |
| 商品外観 | |
| 価格(税込) | 約150円（1個） |
| 重さ | 約40g |
| 栄養素 | カロリー：92kcal たんぱく質：8.4g 脂質：4.4g 糖質：2.1g 食物繊維：8.3g |
| 保存方法 | −18℃以下の冷凍庫で保存 |
| Nosh公式 | 公式ページはこちら |
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おすすめの朝食パン
糖質制限ダイエットを1年2ヶ月続けてきて、いろんなパンを食べてきましたが、おすすめできる朝食パンは5つです。
- トータルバランスならベースブレッド
- おいしさ重視ならPan&（パンド）
- たんぱく質重視ならセブンのチキン&エッグ
- 糖質重視なら低糖工房の食パン
- コスパ重視ならシャトレーゼのテーブルパン
それぞれおすすめの理由を説明します。
トータルバランスならベースブレッド！
ベースブレッドは、ベースフードが提供している完全栄養食。ダイエット食というよりは、バランス重視のパンです。
低カロリー、高たんぱくはもちろん、ビタミンやミネラルが豊富に含まれてます。
ベースブレッドは、6種類のパンが用意されています。
 メープル |  チョコ |  ミニ食パン |  プレーン |  シナモン |  カレー | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カロリー | 264kcal | 255kcal | 233kcal | 205kcal | 262kcal | 253kcal |
| たんぱく質 | 13.5g | 13.5g | 13.5g | 13.5g | 13.5g | 13.5g |
| 脂質 | 8.2g | 7.8g | 7.2g | 5.4g | 8.5g | 10.2g |
| 糖質 | 27.1g | 25.9g | 25.9g | 20.7g | 26.1g | 24.8g |
| おいしさ | おいしい | そこそこ | 普通 | 普通 | そこそこ | 微妙 |
| 重さ （満腹感） | 85g | 82g | 75g | 71g | 77g | 79g |
| 価格 | 193円 | 184円 | 180円 | 175円 | 193円 | 202円 |
| おすすめ度 | （3.7） | （3.6） | （3.5） | （3.5） | （3.4） | （3.1） |
| 詳細 | レビューへ | レビューへ | レビューへ | レビューへ | レビューへ | レビューへ |
おすすめは、メープルとチョコレート！
正直、おいしさを求めたらダメなパンですが、比較的食べやすくなってます。
総合評価：（3.7）
| カロリー | （3.0） |
| 糖質 | （2.0） |
| おいしさ♪ | （4.0） |
| 食べやすさ | （5.0） |
| 満腹感 | （4.0） |
| お値段 | （4.0） |
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テレビ・メディアで話題！
ポチップ
Amazon、楽天でも購入できますが、はじめて買う人はベースフード公式で買うのが1番お得♪
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ベースブレッドの詳しい感想が知りたい人はこちら
おいしさ重視ならPan&（パンド）
糖質オフのパンにおいしさを求めるのは、ちょっと酷ですが、Pan&の糖質50％オフシリーズはひとあじ違います。
1年間、いろんなパンを食べてきましたが、これが1番おいしかった^^
パンの種類は3種類、どれもおいしいですが、クロワッサンは絶品です。
 クロワッサン |  パン・オ・レ |  ハニーソイ | |
|---|---|---|---|
| カロリー | 131kcal | 71kcal | 98kcal |
| たんぱく質 | 3.5g | 3.5g | 4.9g |
| 脂質 | 8.4g | 1.8g | 1.7g |
| 糖質 | 6.6g | 6.6g | 10.3g |
| おいしさ | めっちゃおいしい | おいしい | おいしい |
| 重さ （満腹感） | 32g | 25g | 41g |
| 価格 | 210円 | 120円 | 140円 |
| おすすめ度 | （3.8） | （3.9） | （3.8） |
| 感想 | レビューを見る | レビューを見る | レビューを見る |
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テレビ・メディアでも大絶賛！
ぜひ食べて欲しい一品です。
たんぱく質重視ならセブンのチキン＆エッグ
総合評価：（4.2）
| 栄養素 (カロリー、糖質） | （5.0） |
| おいしさ♪ | （4.0） |
| 満腹感 | （4.0） |
| 手軽さ | （5.0） |
| お値段 | （3.0） |
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|
| 260kcal | 26.2g | 9.6g | 9.1g | 16.2g |
これ1個でたんぱく質が26.2g摂れて、糖質も9.1gと低く、食物繊維は16.2gといっぱい。まさにダイエットに最適に1品です。
ネックは、1個の値段が高いこと。毎日の朝食だとちょっとお財布にはきびしくなります。
セブンでも人気商品で、売り切れてることも多いので、たまたま見つけたら購入するくらいがちょうど良い感じです。
詳しいレビューはこちら
糖質重視なら低糖工房のプレミアム食パン
総合評価：（4.1）
| 糖質 | （5.0） |
| おいしさ♪ | （4.0） |
| 食べやすさ | （4.0） |
| 満腹感 | （3.5） |
| コスパ | （4.0） |
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|
| 215kcal | 19.3g | 11.7g | 2.2g | 11.7g |
プレミアム食パンは、糖質を抑えた食品を広く手がける低糖工房の主食パン。食パンながら1枚当りの糖質が2.2gとは驚きです。
食パン1枚の重さは約73g。厚さ2.3mmの厚切りカットで、食べごたえも十分です。
パン生地はやわらかくて、ほのかな甘さを感じます。耳までおいしく食べられて、市販の食パンよりおいしいほど。
それでいて低糖質とくれば、ダイエットの置き換えとして、毎日の主食パンには最高の一品です。
さすがに高級食パンほどそのまま食べられる訳じゃありませんが、ジャムや蜂蜜をつければ絶品です。
ポチップ
詳しいレビューはこちら
コスパ重視ならシャトレーゼのテーブルパン
総合評価：（3.8）
| 糖質 | （4.5） |
| おいしさ♪ | （4.0） |
| 食べやすさ | （4.0） |
| 満腹感 | （2.0） |
| お値段 | （4.5） |
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シャトレーゼのテーブルパンは、プレーンとベーコンの2種類あります。
| 商品 | 糖質82%カット テーブルパン | 糖質82％カット テーブルパン ベーコンペッパー |
|---|---|---|
| 外観 |  |  |
| カロリー | 86kcal | 100kcal |
| たんぱく質 | 6.1g | 6.7g |
| 脂質 | 4.4g | 5.7g |
| 糖質 | 3.1g | 3.1g |
| 食物繊維 | 9.2g | 8.8g |
| 価格 | 108円 | 108円 |
| 感想 | レビュー記事へ | レビュー記事へ |
どちらも1個当りの糖質は、3.1gと驚きの数値。しかも、おいしい♪
1個だとちょっと物足りないんで、プレーンとベーコンを1個ずつ食べるのがおすすめです^^
運動がちょっと苦手、食べることが大好きで食事制限なんて無理！
そんな人は、糖質を抑えた食べ物に置き換える糖質制限ダイエットがおすすめです。
一気に体重を落とすことはできませんが、無理なくダイエットを続けることができます。
僕もこの方法で、1年2ヶ月かかりましたが、26.2kg減らすことに成功しました。
詳しいダイエットの取り込みはこちらで紹介
これからダイエットを始める人は、ぜひ糖質オフの朝食パンを試してみて欲しいです^^
ダイエット大変ですが、がんばっていきましょう！
