【ミニ食パン食べてみた!】ベースブレッドの新作を実食レビュー┃ダイエットにもおすすめ^^

ダイエットを始めてから朝食にベースブレッドを食べてるぱぱくま(@papakuma00)です。

筋肉量を落とさないで痩せるためには、たんぱく質が必須。低カロリー、低糖質のパンだとどうしてもたんぱく質が不足しちゃいます。

それを補うのがベースフードのベースブレッド

そこまで低カロリー、低糖質じゃありませんが、たんぱく質が多く摂れる完全栄養食です。最初は、半信半疑でしたが1年続けた結果、約25kgの減量に成功。まだまだ継続中です。

\1年経過の体重推移がこちら/

そんなベースブレッドに2022年5月新作のミニ食パンが登場。プレーンと同じ味だと思いますが、これは試してみるしかありません^^

僕が好きなのはメープルとチョコ味ですが、ミニ食パンの実力を確かめてみます。

ベースブレッド比較表

スクロールできます

ミニ食パン

メープル

チョコ

プレーン

シナモン

カレー
カロリー233kcal264kcal255kcal205kcal262kcal253kcal
たんぱく質13.5g13.5g13.5g13.5g13.5g13.5g
脂質7.2g8.2g7.8g5.4g8.5g10.2g
糖質22.2g27.1g25.9g20.7g26.1g24.8g
おいしさ普通おいしいそこそこ普通そこそこ微妙
重さ
(満腹感)
75g85g82g71g77g79g
価格180円193円184円175円193円202円
おすすめ度
(3.5)

(3.7)

(3.6)

(3.5)

(3.4)

(3.1)
実食レビューレビューレビューレビューレビューレビュー
1袋当り/価格は10%オフ時
ミニ食パンの評価

総合評価:(3.5)

カロリー(3.5)
糖質(2.5)
おいしさ♪(2.5)
食べやすさ(5.0)
満腹感(3.5)
お値段(4.0)

\ 初回限定特典あり /

テレビ・メディアで話題!

結論は?

ミニ食パンの購入はありです。個人的な順番だと、メープル、チョコについで3番目。プレーンと同じ味ですが、ミニ食パンの方が食べやすいです。

ジャムをつけたり、バターを塗ったり、ハムやたまごを挟んで食べたり。自由にアレンジできるのも嬉しいポイント!

メープル、チョコと一緒に公式で購入するのがおすすめです。

目次

ベースブレッドがダイエット向きな理由

ベースブレッドがダイエットに向いてる理由は、栄養のバランスがとれてるから。カロリー、糖質、たんぱく質と1つ1つの栄養素だけだと、他の商品に見劣りしますが、総合力が抜群です。

体重を減らすことばかり考えてると、カロリーと糖質を気にしすぎて、たんぱく質が足りなくなります。

基礎代謝を維持しつつ健康的に痩せるためには、たんぱく質がかかせません。でも、意外とたんぱく質を摂るのって難しいです。僕は、いつもあすけん先生に怒られてます^^;

あすけんアプリ画面から抜粋
あすけんアプリとは?

スマホで簡単にカロリー管理をしてくれる便利アプリです。食べた食事を写真で撮ったり、検索するだけで1日の摂取カロリーがわかります。もうこれなしではダイエットは無理っていうくらいの神アプリ。

あすけんアプリを詳しく知りたい人はこちらから

普段のパン朝食をベースブレッドに置き換えるだけで、体重が減る可能性はグッと高まります。

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BeforeAfter効果
朝食
パン
カロリー374kcal233kcal141kcal↓
たんぱく質7.8g13.5g5.7g↑
脂質12.3g7.2g5.1g↓
糖質57.4g22.2g35.2g↓

1日141kcalでも30日続けると約4,200kcal。体重1kg減らすためには、約7,000kcal消費する必要がありますので、その効果は単純計算で約600g。置き換えるだけなのに効果絶大!

毎月1kgの減量を目標にしてますので、ベースブレッドへの置き換えで目標の半分が達成できる計算です^^

ミニ食パンの実食レビュー

ミニ食パンは、ベースブレッドのプレーンを食パンタイプにしたものです。味はプレーンと一緒ですが、2枚に小分けしてくれてる分、食べやすくなってます。

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カロリーたんぱく質脂質糖質食物繊維
233kcal13.5g7.2g22.2g3.2g
2個合計の数値

見た目と匂いは、ブランパンに近いものがあります。ブランパンがちょっと苦手なんですが、このミニ食パンはそこまで独特のくさみがなくて大丈夫でした^^

1袋に小ぶりな食パンが2個入ってます。

重さは約75g、大きさは8cm✕9cmで厚さは1.8cm。2個食べるとちょうどいい満腹感になります。

重さ
大きさ

公式によると2袋で1食分の栄養素になるみたいですが、2袋食べるのは無理ですね。1袋でお腹いっぱい^^;

ミニ食パンの良い感想

ミニ食パンを食べて感じた良いポイントは、3つです。

メリット
  • メープル、チョコに飽きたときにちょうど良い
  • 時間がない朝にさっと食べられる
  • 疲れにくくなる

メープル、チョコに飽きたときにちょうど良い

ベースブレッドは、小麦全粒粉ベースのパンなので、味わいにはやっぱり癖があります。ブランパン、ふすまパンに似た風味がします。

素材そのもののプレーンをそのまま食べるのはちょっとキツイので、いつもメープルやチョコを注文してます。

でも、毎朝メープルとチョコを交互に食べてると、さすがに少し飽きてきます。

ミニ食パンならジャムを変えるだけで、いろんな楽しみ方ができます。カロリー、糖質はメープル、チョコより低いので、ジャムや蜂蜜をつけても大差ありません。

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ミニ食パン

ミニ食パン

プレーン
ジャムいちごマーマレードいちご
カロリー275kcal275kcal246kcal
たんぱく質13.7g13.7g13.6g
脂質7.2g7.2g5.4g
糖質32.2g31.9g30.7g
食物繊維3.4g3.5g3.4g
あすけんでの計算結果

これからベースブレッドを試す人には、メープルとチョコレート味がおすすめですが、ちょっと飽きそうだなぁ。っていう人にミニ食パンを試して欲しいです。

朝食にさっと食べられる

平日の朝は、ぎりぎりまで寝てることが多いです。だいたい家をでる30分前まで寝てます。

当然、朝食に時間をかけることなんてできません。

さっと温めて、そのまま食べられるベースブレッドはめっちゃ助かります。

常温保管が可能なので、袋から取り出して、レンジで20秒チンすれば出来上がり。1分以内に食べることができます。

賞味期限も1ヶ月以上あるので、長期保存食としても活用できるスグレモノ。

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項目プレーンチョコメープルシナモン
商品注文日9/119/119/119/11
商品到着日9/149/149/149/14
賞味期限10/2310/2510/2710/25
商品写真賞味期限プレーン賞味期限チョコ賞味期限メープル賞味期限シナモン
期限切れまでの日数39日41日43日41日

商品を注文してから、だいたい3日で届いて、どのフレーバーも30日以上余裕があります。

朝、時間のない会社員、子育てしてるママさんに助かる1品です。

疲れにくくなる

シナモンだけじゃありませんが、ベースブレッドはダイエット食というより栄養が摂れるバランス食。ビタミンやミネラルが豊富に含まれてます。

栄養素一覧
ベースブレッドの栄養素
引用:ベースブレッド公式HP

いままでの朝食とビタミンを比較すると、その違いは明らかです^^;

ビタミンの比較

同じ栄養食のカロリーメイトと比較してみると、ダイエット向きなのがわかります。

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ベースブレットカロリーメイト
フレーバー
ミニ食パン

バニラ
重さ75g(1袋)80g(4本)
カロリー233kcal400kcal
たんぱく質13.5g8.2g
脂質7.2g22.2g
糖質22.2g41.0g
食物繊維3.2g2.0g

ミニ食パンの悪い感想

ミニ食パンで改善してほしいポイントは、2つです。

デメリット
  • 他のフレーバーの方がおいしい
  • 食費が上がる

他のフレーバーの方がおいしい

アレンジせずに食べるなら他のフレーバーを購入した方がいいです。単純なおいしさでいったら、メープルとチョコが圧倒的に食べやすい。

ベースブレッドは、小麦全粒粉ベースのパンなんで、味わいにはやっぱり癖があります。僕はブランパン、ふすまパンがちょっと苦手ですが、それに似た風味がします。

プレーン味のミニ食パンをそのまま食べるのはちょっとキツイです。

ベースブレッドの食べやすい順番

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ベースブレッド特徴おいしさ♪

メープル
ほんのり甘い香り
変な臭みがない
もう少し甘さが欲しい

(4.0)

チョコレート
ほんのりチョコの香り
変な臭みがない
もう少しチョコ感が欲しい

(3.5)

シナモン
シナモンの香りがすごい
変な臭みがない
香りだけの感がある

(3.0)

ミニ食パン
なんにでも合わせられる
プレーンより食べやすい
プレーン単体だとキツイ

(2.5)

プレーン
なんにでも合わせられる
プレーン単体だとキツイ

(2.5)

カレー
ちょっと無理だった
(1.0)

これからベースブレッドを試す人には、メープルとチョコレート味がおすすめです。

食費が上がる

これまでスーパーの安いパンで済ませてましたが、メープルに変えると食費が約2倍になりました。いままでが安かったとも言えますが、家計には少し響くかもしれません。

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朝食 食パン+ミニクロ
ミニ食パン
差額
1回の食費100円180円80円
1ヶ月の食費3,000円5,400円2,400円

これまで3,000円だった朝食費が、5,400円になります。(30日間、毎日1個食べた場合)

ダイエットの役立つ、健康にいい食事に2,400円の価値があるかの判断です。(1日当り80円)

ダイエットの目的は、健康的な生活をするため。

重いカラダじゃ将来、旅行に行ったり、美味しいものを食べたりして楽しむことができません。

いまお金を節約して、将来の健康を失ったんじゃ意味がない。

2,400円アップはちょっと痛いですが、ここは自己投資としてお金をかける価値が十分あります。

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ミニ食パンの口コミ・評判

ミニ食パンの評判をツイッターで見てみます。いろんな評判がありますが、代表的なものをピックアップしてみました。

好評な口コミ・評判

  • チョコをのせるとおいしい
  • オーブンで焼くだけでも食べられる
  • ちょうど良いサイズで食べやすい
  • スープをつけるとめちゃうま!
  • スライスチーズにぴったり
  • パン自体に味があっておいしい
肯定的なツイート

いまひとつの口コミ・評判

  • 普通の食パンの方がおいしい
  • トーストしてジャムつけないと食べられない
  • アルコール臭がする
  • いろいろのせてみたけど不味かった
  • ちょっと無理
  • ぱさぱさする
否定的なツイート

やっぱりプレーン単体で食べるのは難しいツイートが多いです。僕も蜂蜜やジャムがないと無理^^;

プレーンは、パンのお供前提で購入した方がいいことがわかります。

ミニ食パンのおいしい食べ方

そのままでも食べられるベースブレッドですが、レンジとオーブンを使うことで、おいしく食べることができます。

公式では、レンジ500wで20秒になってますが、僕はそこからオーブンで1分30秒ほど温める食べ方が好きです。

STEP
レンジで温め

メープルをレンジに入れて、500w✕20秒温める。

STEP
オーブンで1分加熱

レンチン後のメープルをオーブントースターに入れて、1000w✕1分温める。

STEP
オーブンで1分余熱

オーブンが切れても、そのまま30秒ほど入れたままにして余熱で温める。

この方法でリベイクすると、ふっくらした柔らか食感のパンに仕上がります^^

ベースブレッドを安く買う方法

毎月の食費アップは覚悟したもののできればお安く買いたいのが本音です。

ベースブレッドは、公式、amazon、楽天、Yahoo!ショップでも購入できます。

スクロールできます
公式ページAmazon楽天Yahoo!
商品
種類プレーン;4袋
チョコ:4袋
メープル:4袋
シナモン:4袋
プレーン;4袋
チョコ:4袋
メープル:4袋
シナモン:4袋
プレーン;4袋
チョコ:4袋
メープル:4袋
シナモン:4袋
プレーン;4袋
チョコ:4袋
メープル:4袋
シナモン:4袋
価格初回:2,656円
2回目:2,988円
4,080円4,080円5,080円
送料500円無料無料無料
合計初回:3,156円
2回目:3,488円
4,080円4,080円5,080円
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2022年7月時点

ベースブレッド公式から継続コースで注文すると、初回20%オフ、2回目以降10%オフの特典があります。

送料は500円かかってしまいますが、それでも他のサイトより安くできます。ポイントを稼ぎたいって人じゃなければ、公式からの注文が1番お得です。

公式ページでの詳しい購入方法はこちらで確認できます。

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ミニ食パンはこんな人におすすめ!

ミニ食パンは、そのまま食べるのは少しきついですが、ジャムやはちみつをつけたり、ハムやチーズを挟んで食べるアレンジに向いてます。

メープルやチョコレート味ばかりで飽きてしまったときのアクセントにちょうど良いパンになっています。

  • プランパン、ふすまパンがちょっと苦手な人
  • ダイエットの置き換えにベースブレッドを試したい人
  • 時間がない会社員、子育て中のママさん
  • ベースブレッドが気になってるけど、まずいっていう評判を目にして躊躇している

そんな人は、まずメープルやチョコレート味から試す方が無難です。

ただ、公式ページのスタートセットだと初回20%割引+紹介キャンペーンで格安で購入できます。その中にもミニ食パンは入ってますので、自分に合ってるか確かめてみるのも手です。

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ぱぱくま
3人の子持ちパパ
120kg超級の40代デスクワーカーが2桁体重を目指して人生初のダイエットに取り組みます。

小学生のときから100kg超え、30年以上3桁体重をキープしてる頑固な体。毎月1kgを目標にゆっくりとやっていきます。

2021年7月_122kgからスタート!1年後に100kgになる過程と役立つ情報を発信してます。
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