【ミニ食パン食べてみた!】ベースブレッドの新作を実食レビュー┃ダイエットにもおすすめ^^

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ダイエットを始めてから朝食にベースブレッドを食べてるぱぱくま(@papakuma00)です。

筋肉量を落とさないで痩せるためには、たんぱく質が必須。低カロリー、低糖質のパンだとどうしてもたんぱく質が不足しちゃいます。

それを補うのがベースフードのベースブレッド

そこまで低カロリー、低糖質じゃありませんが、たんぱく質が多く摂れる完全栄養食です。最初は、半信半疑でしたが1年続けた結果、約25kgの減量に成功。まだまだ継続中です。

\1年経過の体重推移がこちら/

そんなベースブレッドに2022年5月新作のミニ食パンが登場。プレーンと同じ味だと思いますが、これは試してみるしかありません^^

僕が好きなのはメープルとチョコ味ですが、ミニ食パンの実力を確かめてみます。

ベースブレッド比較表

スクロールできます

ミニ食パン

メープル

チョコ

プレーン

シナモン

カレー
カロリー233kcal264kcal255kcal205kcal262kcal253kcal
たんぱく質13.5g13.5g13.5g13.5g13.5g13.5g
脂質7.2g8.2g7.8g5.4g8.5g10.2g
糖質22.2g27.1g25.9g20.7g26.1g24.8g
おいしさ普通おいしいそこそこ普通そこそこ微妙
重さ
(満腹感)
75g85g82g71g77g79g
価格180円193円184円175円193円202円
おすすめ度
(3.5)

(3.7)

(3.6)

(3.5)

(3.4)

(3.1)
実食レビューレビューレビューレビューレビューレビュー
1袋当り/価格は10%オフ時
ミニ食パンの評価

総合評価:(3.5)

カロリー(3.5)
糖質(2.5)
おいしさ♪(2.5)
食べやすさ(5.0)
満腹感(3.5)
お値段(4.0)

\ 初回限定特典あり /

テレビ・メディアで話題!

結論は?

ミニ食パンの購入はありです。個人的な順番だと、メープル、チョコについで3番目。プレーンと同じ味ですが、ミニ食パンの方が食べやすいです。

ジャムをつけたり、バターを塗ったり、ハムやたまごを挟んで食べたり。自由にアレンジできるのも嬉しいポイント!

メープル、チョコと一緒に公式で購入するのがおすすめです。

目次

ベースブレッドがダイエット向きな理由

ベースブレッドがダイエットに向いてる理由は、栄養のバランスがとれてるから。カロリー、糖質、たんぱく質と1つ1つの栄養素だけだと、他の商品に見劣りしますが、総合力が抜群です。

体重を減らすことばかり考えてると、カロリーと糖質を気にしすぎて、たんぱく質が足りなくなります。

基礎代謝を維持しつつ健康的に痩せるためには、たんぱく質がかかせません。でも、意外とたんぱく質を摂るのって難しいです。僕は、いつもあすけん先生に怒られてます^^;

あすけんアプリ画面から抜粋
あすけんアプリとは?

スマホで簡単にカロリー管理をしてくれる便利アプリです。食べた食事を写真で撮ったり、検索するだけで1日の摂取カロリーがわかります。もうこれなしではダイエットは無理っていうくらいの神アプリ。

あすけんアプリを詳しく知りたい人はこちらから

普段のパン朝食をベースブレッドに置き換えるだけで、体重が減る可能性はグッと高まります。

スクロールできます
BeforeAfter効果
朝食
パン
カロリー374kcal233kcal141kcal↓
たんぱく質7.8g13.5g5.7g↑
脂質12.3g7.2g5.1g↓
糖質57.4g22.2g35.2g↓

1日141kcalでも30日続けると約4,200kcal。体重1kg減らすためには、約7,000kcal消費する必要がありますので、その効果は単純計算で約600g。置き換えるだけなのに効果絶大!

毎月1kgの減量を目標にしてますので、ベースブレッドへの置き換えで目標の半分が達成できる計算です^^

ミニ食パンの実食レビュー

ミニ食パンは、ベースブレッドのプレーンを食パンタイプにしたものです。味はプレーンと一緒ですが、2枚に小分けしてくれてる分、食べやすくなってます。

スクロールできます
カロリーたんぱく質脂質糖質食物繊維
233kcal13.5g7.2g22.2g3.2g
2個合計の数値

見た目と匂いは、ブランパンに近いものがあります。ブランパンがちょっと苦手なんですが、このミニ食パンはそこまで独特のくさみがなくて大丈夫でした^^

1袋に小ぶりな食パンが2個入ってます。

重さは約75g、大きさは8cm✕9cmで厚さは1.8cm。2個食べるとちょうどいい満腹感になります。

重さ
大きさ

公式によると2袋で1食分の栄養素になるみたいですが、2袋食べるのは無理ですね。1袋でお腹いっぱい^^;

ミニ食パンの良い感想

ミニ食パンを食べて感じた良いポイントは、3つです。

メリット
  • メープル、チョコに飽きたときにちょうど良い
  • 時間がない朝にさっと食べられる
  • 疲れにくくなる

メープル、チョコに飽きたときにちょうど良い

ベースブレッドは、小麦全粒粉ベースのパンなので、味わいにはやっぱり癖があります。ブランパン、ふすまパンに似た風味がします。

素材そのもののプレーンをそのまま食べるのはちょっとキツイので、いつもメープルやチョコを注文してます。

でも、毎朝メープルとチョコを交互に食べてると、さすがに少し飽きてきます。

ミニ食パンならジャムを変えるだけで、いろんな楽しみ方ができます。カロリー、糖質はメープル、チョコより低いので、ジャムや蜂蜜をつけても大差ありません。

スクロールできます

ミニ食パン

ミニ食パン

プレーン
ジャムいちごマーマレードいちご
カロリー275kcal275kcal246kcal
たんぱく質13.7g13.7g13.6g
脂質7.2g7.2g5.4g
糖質32.2g31.9g30.7g
食物繊維3.4g3.5g3.4g
あすけんでの計算結果

これからベースブレッドを試す人には、メープルとチョコレート味がおすすめですが、ちょっと飽きそうだなぁ。っていう人にミニ食パンを試して欲しいです。

朝食にさっと食べられる

平日の朝は、ぎりぎりまで寝てることが多いです。だいたい家をでる30分前まで寝てます。

当然、朝食に時間をかけることなんてできません。

さっと温めて、そのまま食べられるベースブレッドはめっちゃ助かります。

常温保管が可能なので、袋から取り出して、レンジで20秒チンすれば出来上がり。1分以内に食べることができます。

賞味期限も1ヶ月以上あるので、長期保存食としても活用できるスグレモノ。

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項目プレーンチョコメープルシナモン
商品注文日9/119/119/119/11
商品到着日9/149/149/149/14
賞味期限10/2310/2510/2710/25
商品写真賞味期限プレーン賞味期限チョコ賞味期限メープル賞味期限シナモン
期限切れまでの日数39日41日43日41日

商品を注文してから、だいたい3日で届いて、どのフレーバーも30日以上余裕があります。

朝、時間のない会社員、子育てしてるママさんに助かる1品です。

疲れにくくなる

シナモンだけじゃありませんが、ベースブレッドはダイエット食というより栄養が摂れるバランス食。ビタミンやミネラルが豊富に含まれてます。

栄養素一覧
ベースブレッドの栄養素
引用:ベースブレッド公式HP
ベースブレッド栄養素グラフの注意書き

いままでの朝食とビタミンを比較すると、その違いは明らかです^^;

ビタミンの比較

同じ栄養食のカロリーメイトと比較してみると、ダイエット向きなのがわかります。

スクロールできます
ベースブレットカロリーメイト
フレーバー
ミニ食パン

バニラ
重さ75g(1袋)80g(4本)
カロリー233kcal400kcal
たんぱく質13.5g8.2g
脂質7.2g22.2g
糖質22.2g41.0g
食物繊維3.2g2.0g

ミニ食パンの悪い感想

ミニ食パンで改善してほしいポイントは、2つです。

デメリット
  • 他のフレーバーの方がおいしい
  • 食費が上がる

他のフレーバーの方がおいしい

アレンジせずに食べるなら他のフレーバーを購入した方がいいです。単純なおいしさでいったら、メープルとチョコが圧倒的に食べやすい。

ベースブレッドは、小麦全粒粉ベースのパンなんで、味わいにはやっぱり癖があります。僕はブランパン、ふすまパンがちょっと苦手ですが、それに似た風味がします。

プレーン味のミニ食パンをそのまま食べるのはちょっとキツイです。

ベースブレッドの食べやすい順番

スクロールできます
ベースブレッド特徴おいしさ♪

メープル
ほんのり甘い香り
変な臭みがない
もう少し甘さが欲しい

(4.0)

チョコレート
ほんのりチョコの香り
変な臭みがない
もう少しチョコ感が欲しい

(3.5)

シナモン
シナモンの香りがすごい
変な臭みがない
香りだけの感がある

(3.0)

ミニ食パン
なんにでも合わせられる
プレーンより食べやすい
プレーン単体だとキツイ

(2.5)

プレーン
なんにでも合わせられる
プレーン単体だとキツイ

(2.5)

カレー
ちょっと無理だった
(1.0)

これからベースブレッドを試す人には、メープルとチョコレート味がおすすめです。

食費が上がる

これまでスーパーの安いパンで済ませてましたが、メープルに変えると食費が約2倍になりました。いままでが安かったとも言えますが、家計には少し響くかもしれません。

スクロールできます
朝食 食パン+ミニクロ
ミニ食パン
差額
1回の食費100円180円80円
1ヶ月の食費3,000円5,400円2,400円

これまで3,000円だった朝食費が、5,400円になります。(30日間、毎日1個食べた場合)

ダイエットの役立つ、健康にいい食事に2,400円の価値があるかの判断です。(1日当り80円)

ダイエットの目的は、健康的な生活をするため。

重いカラダじゃ将来、旅行に行ったり、美味しいものを食べたりして楽しむことができません。

いまお金を節約して、将来の健康を失ったんじゃ意味がない。

2,400円アップはちょっと痛いですが、ここは自己投資としてお金をかける価値が十分あります。

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ミニ食パンの口コミ・評判

ミニ食パンの評判をツイッターで見てみます。いろんな評判がありますが、代表的なものをピックアップしてみました。

好評な口コミ・評判

  • チョコをのせるとおいしい
  • オーブンで焼くだけでも食べられる
  • ちょうど良いサイズで食べやすい
  • スープをつけるとめちゃうま!
  • スライスチーズにぴったり
  • パン自体に味があっておいしい
肯定的なツイート

いまひとつの口コミ・評判

  • 普通の食パンの方がおいしい
  • トーストしてジャムつけないと食べられない
  • アルコール臭がする
  • いろいろのせてみたけど不味かった
  • ちょっと無理
  • ぱさぱさする
否定的なツイート

やっぱりプレーン単体で食べるのは難しいツイートが多いです。僕も蜂蜜やジャムがないと無理^^;

プレーンは、パンのお供前提で購入した方がいいことがわかります。

掲載している口コミは個人の感想です。

ベースブレッドの口コミ詳細は、こちらの記事をご覧ください。

ミニ食パンのおいしい食べ方

そのままでも食べられるベースブレッドですが、レンジとオーブンを使うことで、おいしく食べることができます。

公式では、レンジ500wで20秒になってますが、僕はそこからオーブンで1分30秒ほど温める食べ方が好きです。

STEP
レンジで温め

メープルをレンジに入れて、500w✕20秒温める。

STEP
オーブンで1分加熱

レンチン後のメープルをオーブントースターに入れて、1000w✕1分温める。

STEP
オーブンで1分余熱

オーブンが切れても、そのまま30秒ほど入れたままにして余熱で温める。

この方法でリベイクすると、ふっくらした柔らか食感のパンに仕上がります^^

ベースブレッドを安く買う方法

ベースブレッドはコンビニやAmazon、楽天などの通販サイトで購入できますが、最安値はベースブレッドの公式サイトです。

スクロールできます
公式サイトAmazon楽天コンビニ
商品ベースブレッドスタートセット4種類
ベースブレッドスタートセット3種類
ベースブレッド4種類
14袋16袋16袋16袋
内訳ミニ食パン:2袋
リッチ:2袋
レーズン:2袋
メープル:2袋
チョコ:2袋
シナモン:2袋
カレー:2袋
チョコ:4袋
レーズン:4袋
メープル:4袋
シナモン:4袋
チョコ:4袋
プレーン:4袋
メープル:4袋
シナモン:4袋
チョコ:4袋
レーズン:4袋
メープル:4袋
シナモン:4袋
価格3,840円

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4,950円4,720円4,396円
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合計3,172円4,950円4,720円4,396円
1袋あたり226円309円295円275円
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詳細公式サイトへAmazonへ楽天市場へ
価格は2023年12月時点

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  • 通常価格の20%OFF
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3種類のスタートセットから好きなコースを選べます。

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パン14袋パン8袋
クッキー10袋
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パスタ4袋
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ベースブレッドの購入手順はこちら

スタートセットの購入手順です。

購入は簡単7ステップ、3分で終わります。(Amazon Payなら30秒)

画像付きの詳しい手順はこちら(タップで開きます)
STEP
ベースブレッド公式サイトにアクセス

下のリンクからスタートセットの購入ページに行きます。

ベースブレッドスタートセット購入ページ

ベースブレッドスタートセット
STEP
スタートセットの選択

3つの中から好きなものを選びます。

  • パン14袋セット
  • パン8袋&クッキー10袋セット
  • パン10袋&パスタ4袋セット
スタートセット選べる3タイプ
今すぐ購入の申し込み画面
STEP
購入方法の選択

Amazon Payか、ベースブレッドのアカウントを作成するかを選びます。

Amazon Payなら住所登録、クレジット情報などの登録が不要です。

  1. Amazonアカウントで購入
  2. ベースブレッドに会員登録する
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AmazonPayを利用しない場合は、下にスクロールして【フォームを入力する】をタップします。

STEP
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入力する項目は、5つです。

  • 名前
  • メールアドレス
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  • 郵便番号、住所
  • 電話番号
住所入力フォーム
STEP
配送日時の指定

配送日を「日付指定なし」と「日付指定あり」の2つから選べます。

ここは日付と時間の指定ができますので、お好きな受け取り日時を選んでください。

受け取り方も8個の中から選べます。

食品ですので時間があれば、対面受け取りがオススメです。

STEP
クレジットカード情報の入力

カード番号、有効期限、セキュリティーコードを入力します。

STEP
注文内容の確認

入力情報が間違っていないか確認。

プライバシーポリシーに同意にチェックをして、注文完了です。

注文完了画面

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クッキー12袋
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ただ、Amazonプライムデーや楽天お買い物マラソンなどのイベント時は、そちらが安い場合もありますので要チェックです。

賞味期限に気をつければ、メルカリで購入する手もあります。

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ミニ食パンはこんな人におすすめ!

ミニ食パンは、そのまま食べるのは少しきついですが、ジャムやはちみつをつけたり、ハムやチーズを挟んで食べるアレンジに向いてます。

メープルやチョコレート味ばかりで飽きてしまったときのアクセントにちょうど良いパンになっています。

  • プランパン、ふすまパンがちょっと苦手な人
  • ダイエットの置き換えにベースブレッドを試したい人
  • 時間がない会社員、子育て中のママさん
  • ベースブレッドが気になってるけど、まずいっていう評判を目にして躊躇している

そんな人は、まずメープルやチョコレート味から試す方が無難です。

ただ、公式ページのスタートセットだと初回20%割引+紹介キャンペーンで格安で購入できます。その中にもミニ食パンは入ってますので、自分に合ってるか確かめてみるのも手です。

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ベースブレッドに関する用語の注意書き

「完全栄養食」および「完全食」などの表記について

1食(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む

「糖質オフ」「低糖パン」の表記について

日本食品標準成分表2020年版(八訂)より、ロールパンとの比較(同量)

たんぱく質13.5g、および他の栄養素数値について

*BASE BREAD1袋の場合

ぱぱくま
3人の子持ちパパ
120kg超級の40代デスクワーカーが2桁体重を目指して人生初のダイエットに取り組みます。

小学生のときから100kg超え、30年以上3桁体重をキープしてる頑固な体。毎月1kgを目標にゆっくりとやっていきます。

2021年7月_122kgからスタート!1年半で30kgのダイエットに成功!80kgに向けて頑張り中です^^
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