【ダイエッター必見!】ベースブレッドシナモンの実食レビュー┃口コミ・評判も

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朝食は、おいしいものを食べてテンションを上げたいぱぱくま(@papakuma00)です。

はちみつトーストやメロンパン、チョコパンが大好き。子供の頃から毎日食べてたんで、小さい頃から体重は順調に増加、

中学生の頃には100kgを超える巨漢になってました。

このままじゃまずいと、1年前から一大決心してダイエットを開始。それから朝食の菓子パンは封印です。

菓子パンに代わるダイエット向きなパンはないかと探して見つけたのが、このベースブレッド

カロリー、糖質を抑えつつ、たんぱく質が多く摂れる完全栄養食のふれこみ。半信半疑でしたが1年続けた結果、約25kgの減量に成功。まだまだ継続中です。

\1年経過の体重推移がこちら/

もちろんベースブレッドだけの効果じゃないけど、貢献してるのは間違いありません。

そんなベースブレッドには、5種類の味が用意されてます。

ベースブレッドの種類
  1. メープル
  2. チョコレート
  3. シナモン
  4. プレーン
  5. カレー

僕が好きなのはメープルとチョコ味ですが、シナモンもおいしくない訳じゃありません。ベースブレッドの中でも比較的食べやすくなってます。

ベースブレッド比較表

スクロールできます

メープル

チョコ

プレーン

シナモン

カレー
カロリー264kcal255kcal205kcal262kcal253kcal
たんぱく質13.5g13.5g13.5g13.5g13.5g
脂質8.2g7.8g5.4g8.5g10.2g
糖質27.1g25.9g20.7g26.1g24.8g
おいしさおいしいそこそこ普通そこそこ微妙
重さ
(満腹感)
85g82g71g77g79g
価格193円184円175円193円202円
おすすめ度
(3.7)

(3.6)

(3.5)

(3.4)

(3.1)
実食レビューレビューレビューレビューレビュー
1袋当り/価格は10%オフ時

この記事は、ベースブレッドを1年食べてきた実食レビューです。最後まで読むとシナモン味が自分に合ってるのか、買う価値があるのかが判断できます。

シナモンの評価

総合評価:(3.4)

カロリー(3.0)
糖質(2.0)
おいしさ♪(3.0)
食べやすさ(5.0)
満腹感(3.5)
お値段(4.0)

\ 初回限定特典あり /

テレビ・メディアで話題!

結論は?

シナモンの購入はありです。ただ、購入量は全体の10〜20%で良いと思います。

理由は、メープルとチョコレートが断トツで食べやすくて、おいしいから。

ただ2種類だけだと飽きてくるんで、アレンジが自由にできるプレーンとシナモンを間にはさむようなイメージがおすすめです。

目次

ベースブレッドがダイエット向きな理由

ベースブレッドがダイエットに向いてる理由は、栄養のバランスがとれてるから。カロリー、糖質、たんぱく質と1つ1つの栄養素だけだと、他の商品に見劣りしますが、総合力が抜群です。

体重を減らすことばかり考えてると、カロリーと糖質を気にしすぎて、たんぱく質が足りなくなります。

基礎代謝を維持しつつ健康的に痩せるためには、たんぱく質がかかせません。でも、意外とたんぱく質を摂るのって難しいです。僕は、いつもあすけん先生に怒られてます^^;

あすけんアプリ画面から抜粋
あすけんアプリとは?

スマホで簡単にカロリー管理をしてくれる便利アプリです。食べた食事を写真で撮ったり、検索するだけで1日の摂取カロリーがわかります。もうこれなしではダイエットは無理っていうくらいの神アプリ。

あすけんアプリを詳しく知りたい人はこちらから

普段のパン朝食をベースブレッドに置き換えるだけで、体重が減る可能性はグッと高まります。

スクロールできます
BeforeAfter効果
朝食
パン
カロリー374kcal262kcal112kcal↓
たんぱく質7.8g13.5g5.7g↑
脂質12.3g8.5g3.8g↓
糖質57.4g26.1g31.3g↓

1日112kcalでも30日続けると約3,300kcal。体重1kg減らすためには、約7,000kcal消費する必要がありますので、その効果は単純計算で約470g。置き換えるだけなのに効果絶大!

毎月1kgの減量を目標にしてますので、ベースブレッドへの置き換えで目標の半分が達成できる計算です^^

シナモンの実食レビュー

シナモン味は、ベースブレッドの中でも食べやすい一品です。袋を開けた瞬間からシナモンのいい香りが辺りに漂います。

スクロールできます
カロリーたんぱく質脂質糖質食物繊維
262kcal13.5g8.5g26.1g3.3g

1袋に長方形のパンが2個入ってます。パン生地のまわりにシナモンパウダーがたっぷりつけられてます。

断面構造

重さは約77g、大きさは8cm✕4cmで厚さは約2.5cm。2個食べるとちょうどいい満腹感になります。

重さ
大きさ

公式によると2袋で1食分の栄養素になるみたいですが、2袋食べるのは無理ですね。1袋でお腹いっぱい^^;

シナモンの良い感想

シナモンを1年食べてきて感じた良いポイントは3つです。

メリット
  • ベースブレッドの中でも食べやすい
  • 時間がない朝にさっと食べられる
  • 疲れにくくなる

ベースブレッドの中でも食べやすい

ベースブレッドには5種類のフレーバーがありますが、メープル、チョコの次に食べやすいです。

ベースブレッドは、小麦全粒粉ベースのパンなんで、味わいにはやっぱり癖があります。僕はブランパン、ふすまパンがちょっと苦手ですが、それに似た風味がします。

素材そのもののプレーンをそのまま食べるのはちょっとキツイです。

シナモンならパン生地のパウダーがふりかけられていて、独特の風味を消してくれます。

ベースブレッドの食べやすい順番

スクロールできます
ベースブレッド特徴おいしさ♪

メープル
ほんのり甘い香り
変な臭みがない
もう少し甘さが欲しい

(4.0)

チョコレート
ほんのりチョコの香り
変な臭みがない
もう少しチョコ感が欲しい

(3.5)

シナモン
シナモンの香りがすごい
変な臭みがない
香りだけの感がある

(3.0)

プレーン
なんにでも合わせられる
プレーン単体だとキツイ

(2.5)

カレー
ちょっと無理だった
(1.0)

これからベースブレッドを試す人には、メープルとチョコレート味がおすすめ。ただ、2種類だと飽きてしまう人にシナモンを試して欲しい。

朝食にさっと食べられる

平日の朝は、ぎりぎりまで寝てることが多いです。だいたい家をでる30分前まで寝てます。

当然、朝食に時間をかけることなんてできません。

さっと温めて、そのまま食べられるベースブレッドはめっちゃ助かります。

常温保管が可能なので、袋から取り出して、レンジで20秒チンすれば出来上がり。1分以内に食べることができます。

賞味期限も1ヶ月以上あるので、長期保存食としても活用できるスグレモノ。

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項目プレーンチョコメープルシナモン
商品注文日9/119/119/119/11
商品到着日9/149/149/149/14
賞味期限10/2310/2510/2710/25
商品写真賞味期限プレーン賞味期限チョコ賞味期限メープル賞味期限シナモン
期限切れまでの日数39日41日43日41日

商品を注文してから、だいたい3日で届いて、どのフレーバーも30日以上余裕があります。

朝、時間のない会社員、子育てしてるママさんに助かる1品です。

疲れにくくなる

シナモンだけじゃありませんが、ベースブレッドはダイエット食というより栄養が摂れるバランス食。ビタミンやミネラルが豊富に含まれてます。

栄養素一覧
ベースブレッドの栄養素
引用:ベースブレッド公式HP
ベースブレッド栄養素グラフの注意書き

いままでの朝食とビタミンを比較すると、その違いは明らかです^^;

ビタミンの比較

同じ栄養食のカロリーメイトと比較してみると、ダイエット向きなのがわかります。

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ベースブレットカロリーメイト
フレーバー
シナモン

バニラ
重さ77g(1袋)80g(4本)
カロリー262kcal400kcal
たんぱく質13.5g8.2g
脂質8.5g22.2g
糖質26.1g41.0g
食物繊維3.3g2.0g

シナモンの悪い感想

シナモンで改善してほしいポイントは、2つです。

デメリット
  • シナモンは風味だけ
  • 食費が上がる

シナモンは風味だけ

パン生地にシナモンパウダーがふりかけられてますが、香りは強いけど、味わいが変わる訳じゃありません。言い方は悪いですが、ちょっと嘘くさい感じがします。

そのまま食べてるには、少し物足りなくて、結局はちみつやジャムをつけてしまいます。

蜂蜜やジャムをつけてもカロリー、糖質はそこまで高くならないんで大丈夫です^^

スクロールできます
シナモン単体
シナモン+蜂蜜
シナモン+ジャム
カロリー262kcal285kcal(+23)303kcal(+41)
たんぱく質13.5g13.5g(±0)13.6g(+0.1)
脂質8.5g8.5g(±0)8.5g(±0)
糖質26.1g31.7g(+5.6)36.0g(+9.9)
食物繊維3.3g3.3g(±0)3.5g(+0.2)

食費が上がる

これまでスーパーの安いパンで済ませてましたが、シナモンに変えると食費が約2倍になりました。いままでが安かったとも言えますが、家計には少し響くかもしれません。

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朝食 食パン+ミニクロ
シナモン
差額
1回の食費100円193円93円
1ヶ月の食費3,000円5,790円2,790円

これまで3,000円だった朝食費が、約5,800円になります。(30日間、毎日1個食べた場合)

ダイエットの役立つ、健康にいい食事に2,800円の価値があるかの判断です。(1日当り93円)

ダイエットの目的は、健康的な生活をするため。

重いカラダじゃ将来、旅行に行ったり、美味しいものを食べたりして楽しむことができません。

いまお金を節約して、将来の健康を失ったんじゃ意味がない。

正直2,800円アップはちょっと痛いですが、ここは自己投資としてお金をかける価値が十分あります。

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シナモンの口コミ・評判

シナモンの評判をツイッターで見てみます。好評なツイートが多いですが、代表的なものをピックアップしてみました。

好評な口コミ・評判

  • シナモンは飽きがこない
  • シナモンロールと変わらない
  • ベースブレッドの中でもクセがない
  • 1番風味があっておいしい
  • シナモンの香りがよくてGood!
肯定的なツイート

いまひとつの口コミ・評判

  • 口の中がパサパサになる
  • 食べるならメープルやチョコの方が良い
  • 味が薄い
  • まずくないけど、おいしくもない
否定的なツイート

個人的には、メープル、チョコに続いて3番目においしいと思ってるシナモンですが、ツイッターの評判は上々。いい評判のコメントが多いです。

シナモンロールやシナモンの香りが好きな人には、ベースブレッドの中で1番あうかもしれません。

ベースブレッドのおいしい食べ方

そのままでも食べられるベースブレッドですが、レンジとオーブンを使うことで、おいしく食べることができます。

公式では、レンジ500wで20秒になってますが、僕はそこからオーブンで1分30秒ほど温める食べ方が好きです。

STEP
レンジで温め

メープルをレンジに入れて、500w✕20秒温める。

STEP
オーブンで1分加熱

レンチン後のメープルをオーブントースターに入れて、1000w✕1分温める。

STEP
オーブンで1分余熱

オーブンが切れても、そのまま30秒ほど入れたままにして余熱で温める。

この方法でリベイクすることで、食べたとき口の中にメープルの香りが広がる、柔らか食感のパンに仕上がります。

ベースブレッドを安く買う方法

ベースブレッドはコンビニやAmazon、楽天などの通販サイトで購入できますが、最安値はベースブレッドの公式サイトです。

スクロールできます
公式サイトAmazon楽天コンビニ
商品ベースブレッドスタートセット4種類
ベースブレッドスタートセット3種類
ベースブレッド4種類
14袋16袋16袋16袋
内訳ミニ食パン:2袋
リッチ:2袋
レーズン:2袋
メープル:2袋
チョコ:2袋
シナモン:2袋
カレー:2袋
チョコ:4袋
レーズン:4袋
メープル:4袋
シナモン:4袋
チョコ:4袋
プレーン:4袋
メープル:4袋
シナモン:4袋
チョコ:4袋
レーズン:4袋
メープル:4袋
シナモン:4袋
価格3,840円

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4,950円4,720円4,396円
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1袋あたり226円309円295円275円
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価格は2023年12月時点

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3種類のスタートセットから好きなコースを選べます。

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パン14袋パン8袋
クッキー10袋
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ベースブレッドの購入手順はこちら

スタートセットの購入手順です。

購入は簡単7ステップ、3分で終わります。(Amazon Payなら30秒)

画像付きの詳しい手順はこちら(タップで開きます)
STEP
ベースブレッド公式サイトにアクセス

下のリンクからスタートセットの購入ページに行きます。

ベースブレッドスタートセット購入ページ

ベースブレッドスタートセット
STEP
スタートセットの選択

3つの中から好きなものを選びます。

  • パン14袋セット
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  • パン10袋&パスタ4袋セット
スタートセット選べる3タイプ
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  • 電話番号
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STEP
配送日時の指定

配送日を「日付指定なし」と「日付指定あり」の2つから選べます。

ここは日付と時間の指定ができますので、お好きな受け取り日時を選んでください。

受け取り方も8個の中から選べます。

食品ですので時間があれば、対面受け取りがオススメです。

STEP
クレジットカード情報の入力

カード番号、有効期限、セキュリティーコードを入力します。

STEP
注文内容の確認

入力情報が間違っていないか確認。

プライバシーポリシーに同意にチェックをして、注文完了です。

注文完了画面

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賞味期限に気をつければ、メルカリで購入する手もあります。

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シナモンはこんな人におすすめ!

シナモンは、ベースブレッドの中でもメープル、チョコについで食べやすい味です。これからベースブレッドを食べてみようという人にもおすすめできます。

  • シナモンロールが好きな人
  • プランパン、ふすまパンがちょっと苦手な人
  • ダイエットの置き換えにベースブレッドを試したい人
  • 時間がない会社員、子育て中のママさん
  • ベースブレッドが気になってるけど、まずいっていう評判を目にして躊躇している

そんな人は、まずメープルとチョコと一緒に試してほしいです。

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それでは素敵なベースブレッドライフを!

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ベースブレッドに関する用語の注意書き

「完全栄養食」および「完全食」などの表記について

1食(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む

「糖質オフ」「低糖パン」の表記について

日本食品標準成分表2020年版(八訂)より、ロールパンとの比較(同量)

たんぱく質13.5g、および他の栄養素数値について

*BASE BREAD1袋の場合

ぱぱくま
3人の子持ちパパ
120kg超級の40代デスクワーカーが2桁体重を目指して人生初のダイエットに取り組みます。

小学生のときから100kg超え、30年以上3桁体重をキープしてる頑固な体。毎月1kgを目標にゆっくりとやっていきます。

2021年7月_122kgからスタート!1年半で30kgのダイエットに成功!80kgに向けて頑張り中です^^
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