【ダイエッター必見！】ベースブレッドメープルの実食レビュー┃口コミ・評判も

朝食は、おいしいパンを食べるのが大好きなぱぱくま（@papakuma00）です。

昔から甘い菓子パンや高カロリーのはちみつトーストを食べてて、順調に体重は増加。中学生の頃から100kgを超える巨漢でした。

一大決心して1年前からダイエットを開始。当然、朝食の菓子パンは封印です。

ダイエット向きのパンを探してたどり着いたのが、ベースブレッド！

カロリー、糖質を抑えつつ、たんぱく質が多く摂れる完全栄養食のふれこみです。半信半疑でしたが１年続けた結果、約25kgの減量に成功。まだまだ継続中です。

もちろんベースブレッドだけの効果じゃないですが、貢献してくれてるのは間違いありません。

そんなダイエットの朝食に最適なベースブレッドですが、フレーバーが5種類あります。

僕が好きなのはメープルとチョコ味。ベースブレッドの中でも比較的食べやすくなってます。

ベースブレッド比較表

	メープル	チョコ	プレーン	シナモン	カレー
カロリー	264kcal	255kcal	205kcal	262kcal	253kcal
たんぱく質	13.5g	13.5g	13.5g	13.5g	13.5g
脂質	8.2g	7.8g	5.4g	8.5g	10.2g
糖質	27.1g	25.9g	20.7g	26.1g	24.8g
おいしさ	おいしい	そこそこ	普通	そこそこ	微妙
重さ （満腹感）	85g	82g	71g	77g	79g
価格	193円	184円	175円	193円	202円
おすすめ度	（3.7）	（3.6）	（3.5）	（3.4）	（3.1）
実食レビュー	ー	レビュー	レビュー	レビュー	レビュー

この記事は、ベースブレッドを1年食べてきた実食レビューです。最後まで読むとメープルが自分に合ってるのか、買う価値があるのかが判断できるようになります。

ベースブレッドがダイエット向きな理由

ベースブレッドがダイエットに向いてる理由は、栄養のバランスがとれてるから。カロリー、糖質、たんぱく質と1つ1つの栄養素だけだと、他の商品に見劣りしますが、総合力が抜群です。

体重を減らすことばかり考えてると、カロリーと糖質を気にしすぎて、たんぱく質が足りなくなります。

基礎代謝を維持しつつ健康的に痩せるためには、たんぱく質がかかせません。でも、意外とたんぱく質を摂るのって難しいです。僕は、いつもあすけん先生に怒られてます^^;

あすけんアプリとは？

スマホで簡単にカロリー管理をしてくれる便利アプリです。食べた食事を写真で撮ったり、検索するだけで1日の摂取カロリーがわかります。もうこれなしではダイエットは無理っていうくらいの神アプリ。

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普段のパン朝食をベースブレッドに置き換えるだけで、体重が減る可能性はグッと高まります。

	Before	After	効果
朝食 パン			–
カロリー	374kcal	264kcal	110kcal↓
たんぱく質	7.8g	13.5g	5.7g↑
脂質	12.3g	8.2g	4.1g↓
糖質	57.4g	27.1g	30.3g↓

1日110kcalでも30日続けると3,300kcal。体重1kg減らすためには、約7,000kcal消費する必要がありますので、その効果は単純計算で約470g。置き換えるだけなのに効果絶大！

毎月1kgの減量を目標にしてますので、ベースブレッドへの置き換えで目標の半分が達成できる計算です^^

メープルの実食レビュー

メープルは、ベースブレッドの中で1番食べやすい一品です。レンジで温めると甘いメープルの香りが食欲をそそります。

カロリー	たんぱく質	脂質	糖質	食物繊維
264kcal	13.5g	8.2g	27.1g	3.3g

1袋に長方形のパンが2個入ってます。パン生地の中にメープルが塗り込まれていて、そのままでも十分おいしく食べられます。

重さは約85g、大きさは9cm✕4.5cmで厚さは約2cm。2個食べるとちょうどいい満腹感です。お昼までお腹は空きません。

公式によると2袋で1食分の栄養素になるみたいですが、2袋食べるのは無理ですね。1袋でお腹いっぱい^^;

メープルの良い感想

メープルを1年食べてきて感じた良いポイントは3つです。

ベースブレッドの中で1番食べやすい

ベースブレッドには5種類のフレーバーがありますが、メープルが1番食べやすいです。

ベースブレッドは、小麦全粒粉ベースのパンなんで、味わいにはやっぱり癖があります。僕はブランパン、ふすまパンがちょっと苦手ですが、それに似た風味がします。

素材そのもののプレーンをそのまま食べるのはちょっとキツイです。

メープルなら生地の中に甘めのジェルが塗り込まれているので、独特の風味を消してくれます。

ベースブレッドの食べやすい順番

ベースブレッド	特徴	おいしさ♪
メープル	ほんのり甘い香り 変な臭みがない もう少し甘さが欲しい	（4.0）
チョコレート	ほんのりチョコの香り 変な臭みがない もう少しチョコ感が欲しい	（3.5）
シナモン	シナモンの香りがすごい 変な臭みがない 香りだけの感がある	（3.0）
プレーン	なんにでも合わせられる プレーン単体だとキツイ	（2.5）
カレー	ちょっと無理だった	（1.0）

これからベースブレッドを試す人には、メープルとチョコレート味がおすすめです。

朝食にさっと食べられる

平日の朝は、ぎりぎりまで寝てることが多いです。だいたい家をでる30分前まで寝てます。

当然、朝食に時間をかけることなんてできません。

さっと温めて、そのまま食べられるベースブレッドはめっちゃ助かります。

常温保管が可能なので、袋から取り出して、レンジで20秒チンすれば出来上がり。1分以内に食べることができます。

賞味期限も1ヶ月以上あるので、長期保存食としても活用できるスグレモノ。

項目	プレーン	チョコ	メープル	シナモン
商品注文日	9/11	9/11	9/11	9/11
商品到着日	9/14	9/14	9/14	9/14
賞味期限	10/23	10/25	10/27	10/25
商品写真
期限切れまでの日数	39日	41日	43日	41日

商品を注文してから、だいたい3日で届いて、どのフレーバーも30日以上余裕があります。

朝、時間のない会社員、子育てしてるママさんに助かる1品です。

疲れにくくなる

メープルだけじゃありませんが、ベースブレッドはダイエット食というより栄養が摂れるバランス食。ビタミンやミネラルが豊富に含まれてます。

いままでの朝食とビタミンを比較すると、その違いは明らかです^^;

同じ栄養食のカロリーメイトと比較してみると、ダイエット向きなのがわかります。

	ベースブレット	カロリーメイト
フレーバー	メープル	メープル
重さ	85g（1袋）	80g（4本）
カロリー	264kcal	400kcal
たんぱく質	13.5g	8.1g
脂質	8.2g	22.6g
糖質	27.1g	40.3g
食物繊維	3.3g	2.0g

メープルの悪い感想

メープルの改善してほしいポイントは、2つです。

メープルだけだと物足りない

ベースブレッドの中でも食べやすいメープルですが、そのまま食べてると蜂蜜やジャムがほしくなります。

メープルの香りはするんですが、もうちょっと足したくなる。

ダイエット的にはよくありませんが、朝食は1日のやる気をだす大切な時間。ここは無理せず、おいしくして食べるようにしてます。

蜂蜜やジャムをつけてもカロリー、糖質はそこまで高くならないんで大丈夫です^^

	メープル単体	メープル＋蜂蜜	メープル＋ジャム
カロリー	264kcal	287kcal（+23）	305kcal（+41）
たんぱく質	13.5g	13.5g（±0）	13.6g（+0.1）
脂質	8.2g	8.2g（±0）	8.2g（±0）
糖質	27.1g	32.7g（+5.6）	37.0g（+9.9）
食物繊維	3.3g	3.3g（±0）	3.5g（+0.2）

食費が上がる

これまでスーパーの安いパンで済ませてましたが、メープルに変えると食費が約2倍になりました。いままでが安かったとも言えますが、家計には少し響くかもしれません。

朝食	食パン＋ミニクロ	メープル	差額
1回の食費	100円	193円	93円
1ヶ月の食費	3,000円	5,790円	2,790円

これまで3,000円だった朝食費が、約6,000円の倍になります。（30日間、毎日1個食べた場合）

ダイエットの役立つ、健康にいい食事に3,000円の価値があるかの判断です。（1日当り100円）

ダイエットの目的は、健康的な生活をするため。

重いカラダじゃ将来、旅行に行ったり、美味しいものを食べたりして楽しむことができません。

いまお金を節約して、将来の健康を失ったんじゃ意味がない。

正直3,000円アップはちょっと痛いですが、ここは自己投資としてお金をかける価値が十分あります。

メープルの口コミ・評判

メープルの評判をツイッターで見てみます。好評なツイートが多いですが、代表的なものをピックアップしてみました。

好評な口コミ・評判

いまひとつの口コミ・評判

メープルのおいしい食べ方

そのままでも食べられるベースブレッドですが、レンジとオーブンを使うことで、おいしく食べることができます。

公式では、レンジ500wで20秒になってますが、僕はそこからオーブンで1分30秒ほど温める食べ方が好きです。

この方法でリベイクすることで、食べたとき口の中にメープルの香りが広がる、柔らか食感のパンに仕上がります。

ベースブレッドを安く買う方法

メープルはこんな人におすすめ！