【8週間で8%のダイエット】OWNアプリの口コミと評判┃体験談あり

・いろんなダイエットを試してきたけど全然体重が減らない…
・はぁ、またリバウンドしてしまった…
・意思が弱い私でも続けられるダイエットないかなぁ

ダイエットで1番大変なのは続けることだと思います。

いろんなダイエットをがんばってもうまくいかない、そんな経験をしたことがあるんじゃないでしょうか。

私もその1人です。

なんども心が折れそうになりました。

残念ですが、1人でダイエットに取り組むには限界があります。

そんなとき強力にサポートしてくれる仲間がいれば心強い!

それがOWNです。

OWNは、その人にあったオリジナルプランを提案して、動画コンテンツでモチベーションを高めてくれます。

OWNのテーマ「極上の健康をすべての人に」
  • 正しく食べる
  • 正しくトレーニングする
  • 正しく寝る

この3つを信じて、行動すれば、理想の体型を手に入れることができます。

ちょっと怪しいけど、ほんとに大丈夫?

私は、2021年7月からダイエットを始めて約1年で約25kgの減量に成功、でもそのあと見事にリバウンド。これはまずいと思った矢先にOWNに出会いました。

1年間続けた糖質制限ダイエットの方法に、OWNを加えてから体重は順調に落ちてくれています。

体重の推移

この記事では、ダイエットがうまくいかない方に向けて、OWNの口コミや評判、具体的な使い方、本当に効果があるのかをお伝えします。

筋トレみたいな運動が苦手な私のような人でも、自宅で簡単に取り組めて思った以上の効果を体感できます。

アプリ登録後の10日間はすべての機能が無料!

無料期間がすぎても、筋トレプランや体重管理機能は引き続き使えます。

ぜひOWNの面白さを体感してください。

ダイエット OWN.App 食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

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目次

OWNってなに?

OWNは、Twitterフォロワー数180万人超えのインフルエンサーTestosterone(テストステロン)さんが監修された健康管理アプリです。

テストステロンさんって聞いてピンっとこない人も、本屋さんでこの本が並んでいるのを目にしたことがあるかもしれません。

きずな出版
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Twitterのつぶやきや本の文章が面白くて、つい笑ってしまいます。

そのエッセンスはOWNの中でも発揮されていて、楽しくダイエットできることは保証します。

テストステロンさん監修のOWNのテーマは3つ。

食べて、筋トレして、よく眠る。

健康管理のために、この3つを実践していれば、自然と体重が落ちて理想の体型を手に入れることができる。

そのために何をすればいいかを教えてくれるのが、OWNです。

OWNでできること

OWNでできることは、大きく3つです。

  1. 体重の記録
  2. トレーニングメニューの動画解説
  3. 食事管理の機能

体重の記録

毎日の体重を入力することで、自動でグラフにして体重の変化を視覚的にわかりやすくしてくれます。週単位と月単位でのグラフ表示が可能です。

週単位

月単位

トレーニングメニューの動画解説

OWNのミッションとして、その人にあったトレーニングメニューを提案してくれて、動画で詳しくやり方を教えてくれます。

スマホで動画をみながら、その通りに動くだけなので運動が苦手な人でも大丈夫。

1回のトレーニング時間は、初心者コースで約25分。トレーニングの途中で休憩時間もある親切設計です。

トレーニング動作サンプル

食事管理の機能

OWNアプリに食べたものを記録することで、カロリー、たんぱく質、脂質、糖質の栄養素を表示してくれる機能です。

目標カロリーに対して、あとどのくらい食べていいのかが一目でわかります。

カロリー管理

食事の記録方法

食べたものを記録するのって大変じゃない?

OWNには食事を記録する方法が、3つあります。

  1. 写真をAIで自動解析
  2. 食品の検索
  3. 手動で入力

写真のAI自動解析

記録するときに最初にチャレンジするのが、写真を撮影してAIに解析してもらう方法です。

そのまま写真を撮って解析することもできますし、アルバムから写真を選択して解析することもできます。

AI自動解析結果

カップヌードルを識別できたのには驚きました。AI解析の進歩は目覚ましいものがあります。

このとき親子丼の量を調整することもできます。ご飯が小盛りであれば、100%→50%にして記録します。

食べた量の調整

食品の検索

AI自動解析で自分がイメージしたものと違う結果になることもあります。そんなときは検索窓に商品名を入力します。

写真付きで検索結果が表示されますので、めっちゃわかりやすいです。

新発売のローソン、ベーコンフランスを検索した結果

手動で入力

検索しても登録したいものがない場合の最後の手段が、手動入力です。

食品名、カロリー、たんぱく質、糖質、脂質の5つの項目が入力できます。

手動入力画面

しっかり食べて栄養管理、自分にあったトレーニングメニューをこなして、体重推移で結果を残しておけば、ダイエットが成功することは間違いなしです。

ダイエット OWN.App 食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

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OWNの口コミ・評判

ダイエットできそうな気がしてきたけど、使ってみた人の評判はどうなんだろう?

実際にOWNを使ってダイエットにチャレンジした人の声を集めてみました。

悪い口コミ

月額の料金が1480円は少し高いかなぁ。年間プランに入るのにはちょっと勇気がいる。

目標体重を自分で設定できないので、1日の摂取カロリーを達成するのが厳しいです。もう少しゆるめのプランがほしい。

動画で立ち姿からいきなり寝姿を指示されたり3秒では対応できないものがある。最初にトレーニング名が読みあげられるけど、難しくて「えっ、それなに?」って思うことがよくある。

アプリを利用するのにメールアドレスやパスワードの会員登録が必要で気軽に試すことができない。

筋肉量を減らさないことも目標なのに体脂肪率が記録できない。

よくない口コミのまとめ
  • 月額料金が、1,480円と高い
  • 目標体重を設定できない
  • 1日の摂取カロリーをクリアするのがきつい
  • トレーニングの切り替え動作についていけない
  • アプリを試すのに会員登録が必要
  • 体脂肪率が記録できない

App Storeでの評価は、星3.9(評価数195、2023年2月時点)

運営は、悪い評価にも全てコメントで返信していて真摯に対応していました。今後の改善に期待できます。

良い口コミ

プロナレーターの音声ガイドでやることを説明してくれてわかりやすい。日々正しい知識を教えてくれるのでタメになる。

自分にあったトレーニングメニューを考えてくれる。動画のナレーションもわかりやすくて、同じポーズをするだけなので簡単に真似できる。

アプリは直感的に使えるデザインになっていて使い勝手がいいので、ダイエット初心者にはとてもいい。

筋トレも食事の管理も分かりやすい。トレーニングの負荷もちょうどよくて2ヶ月続けられそう。

10日間の無料期間が過ぎても課金されることはありません。食事管理の機能が有料になりますが、自分で食事コントロールできる人は無料で使い倒せる。

良い口コミのまとめ
  • 動画の音声ガイドがわかりやすい
  • 自分にあったトレーニングメニューを作ってくれる
  • トレーニング動画の真似をするだけなので簡単にできる
  • アプリが使いやすい!
  • トレーニングの負荷がちょうどよくて続けられる
  • 無料期間が過ぎても解約忘れの課金がない

OWNを使ってダイエットに成功している人がいっぱいです。星5をつけた人が多いのも頷けます。

OWNのメリット・デメリット

実際にOWNアプリを使ってみた正直な感想をお伝えします。

メリット

1ヶ月(4週間)使ってみて感じたメリットは、3つです。

  1. やる気にさせてくれる
  2. 初心者でも筋トレができる
  3. 心が安らぐ

やる気にさせてくれる

OWNは筋トレ以外にもモチベーションを高めてくれる動画が満載です。

STEP
1日目

Welcome to OWN.

STEP
2日目

体重の計り方

STEP
3日目

人生において最も大切なこと

STEP
4日目

なぜ筋トレ推しなのか

STEP
5日目

食事管理のルール

STEP
6日目

朝の太陽礼拝(ヨガ)

STEP
7日目

食べすぎちゃった!を気にしなくてもいい理由

STEP
8日目

魔法の数字

STEP
9日目

マインドフルネス&ヨガ!!

動画のタイトルを見ているだけで、やる気にさせてくれます。

初心者でも筋トレができる

OWNは最初の設定で自分のペースにあったトレーニングプランを選択できるように設計されています。

選ぶ項目は、全部で4つ。

もちろん運動が苦手なデスクワーカーの僕にあったプランもあります。

【選択1】
目的
【選択2】
経験
【選択3】
筋トレの回数
【選択4】
基礎代謝
体重を減らす未経験・初心者週2回低い
体重を維持する中級者週3回普通
貯筋する上級者週4回高い

表の太字を選択して、見事に初心者コースLevel1からスタートです^^

STEP
トレーニングの目的
STEP
トレーニングの経験
STEP
トレーニングの回数
STEP
基礎代謝

まったく筋トレをしたことがない初心者でも無理なくダイエットに取り組めます。

心が安らぐ

OWNのミッションをこなしていくと、ダイエット、筋トレとまったく関係ないコンテンツもでてきます。

これがリフレッシュにちょうどいいんですよね^^

「極上の健康を、すべての人へ」の合言葉どおり、体だけじゃなくて心の健康にも力を入れてくれています。

STEP
ヨガの開始
STEP
基本の立ちポーズ
STEP
手を上にあげるポーズ
STEP
前屈のポーズ
STEP
コブラのポーズ
STEP
下向きのポーズ
STEP
前屈のポーズ

これで1セットが終了です。これを7分くらいかけて3回繰り返します。

ヨガなんて初めてやりましたが、いろんな筋肉が伸びて気持ちいい。リフレッシュ効果は高いと実感しました。

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ダイエット OWN.App 食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

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デメリット

使ってみて、ここは改善してほしいと感じる点も2つ紹介します。

  1. 体重しか記録できない
  2. バーコード読み取り機能がない

体重しか記録できない

よくない口コミにもありましたが、OWNは体脂肪や筋肉量を記録することができません。

他のダイエット管理アプリだと、スマートスケール(体重計)に乗るだけで、自動で体重、体脂肪をスマホに転送して記録してくれるのが一般的です。

ヘルスケアアプリとの連携機能がないのも痛いです。

体重入力画面

ボタンのタップで簡単に設定できるようになっていますが、ここに体脂肪もほしいところ。

解決策としては、OWNはトレーニング特化にして、体重管理は別のアプリを使うのが得策です。

僕はハミングというアプリを使っています。体重、体脂肪、筋肉量を記録できて、長期間のスパンで推移をグラフ化してくれます。

無料で使えるアプリですので、気になる人はチェックしてみてください。

カレンダーで体重管理と食事記録  ハミング

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urecy無料posted withアプリーチ

バーコード読み取り機能がない

OWNは食事の写真を撮ってAI解析したり、食品名で検索する機能は充実していますが、商品バーコードから栄養データを読み取る機能はありません。

コンビニやスーバーで買った商品のバーコードを読むだけでカロリー、たんぱく質、糖質などのデータが記録できるのは、めっちゃ便利です。

入力する時間が短縮できて、面倒で記録をサボってしまうこともありません。

あすけんアプリをダイエットを始めたときから使っていますが、便利すぎて、もはや手放せないレベル。

OWNにない機能は、この神アプリでカバーです。

あすけん ダイエット・ヘルスケアの食事記録やカロリー計算に

あすけん ダイエット・ヘルスケアの食事記録やカロリー計算に

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バーコード読み取り機能は、有料プランになってしまいますが、その価値は十分あります。

あすけんアプリの体験レビューもこちらで紹介していますので、よかったら確認ください。

OWNの料金プラン

OWNは最初の10日間をすぎると、食事管理の機能だけが有料になります。

トレーニング動画や基礎知識の解説動画は、そのまま無料でも利用可能。

機能無料有料
体重の管理
筋トレプラン
食事の管理

食事のAI自動解析やカロリー管理の機能を使う場合は、課金が必要です。

通常プラン年間プラン
利用料金1,480円11,800円
(月980円)

年間プランが圧倒的にお得ですが、最初から1年続くかわかりませんので、最初は通常プランにして、8週間(2ヶ月)様子をみた方が無難です。

それでも月1,480円は決して安くありませんので、「元を取らなきゃ!」ってダイエットのやる気もでます^^

OWNアプリの使い方

では実際にOWNアプリをダウンロードして、使い方を説明します。

iPhone、またはandroidのストアを開きます。

ダイエット OWN.App 食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

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ダウンロード〜初期設定

アプリをダウンロードして、初期設定を行います。3分くらいで終わります。

STEP
アプリのダウンロード
STEP
会員登録

アプリをダウンロードして「開く」をタップすると、会員登録画面になります。

ここでメールアドレスとパスワードを入力します。

GoogleアカウントやTwitterアカウントとの連携もできます。

僕はメールアドレスを登録しましたが、変な勧誘メールがくることもなかったです。

STEP
プロフィールの設定

次に基本情報を入力します。ニックネームや身長、体重です。

STEP
求めるものを選択

OWNを使う目的を3つの中から選びます。

  • 体脂肪とバトル
  • 極上の健康を手にする
  • 貯筋する

1つ1つの言葉のチョイスが面白い^^

ダイエット目的の人は、【体脂肪とバトルして葬り去る!】です。

STEP
トレーニング経験を選択

自分にあった筋トレのメニューを作るために経験者レベルを選びます。

  • 運動とかマヂ無理
  • 体力にはまあまあ自信あり
  • 自重トレーニングでは負荷が足りない

ダイエット目的の人は、初心者コースでスタートです。

中級者か上級者かで迷う人は、【体力診断テスト】に進んで回答するとOWNが選んでくれます。

これで、おすすめプランが決定です。

週2回トレーニングの初心者レベル(1)からスタート!

STEP
開始日の設定

トレーニングをいつから開始するかを設定します。

この日付から8週間のトレーニングがスタートです。

OWNアプリの操作方法

OWNのホーム画面には、4つのコンテンツがあります。

  • 体重、食事の記録
  • 今日のミッション
  • 筋トレ動画
  • メニュー

体重、食事の記録

スマホ画面の左下にある棒グラフのマークが体重と食事を記録するメニューです。

画面上、体重横のをタップすると、体重入力画面に切り替わります。

画面下、カロリー横のをタップすると、食事の入力画面に切り替わります。

体重入力画面

ボタンで0.1kgアップ、ボタンで0.1kgダウンさせて体重を設定します。

食事の入力画面

写真でのAI自動解析、食品の検索、手入力、いずれかの方法で食べたものを入力します。

今日のミッション

スマホ画面左から2番目のマークで今日のミッションに突入です。

この日のミッション
  • 基礎体力向上の筋トレ動画
  • ダイエット情報動画(なぜ筋トレ?)
  • ダイエット情報動画(食事管理法)

モチベーションを維持させる仕掛けが満載です。

筋トレ動画

「今日のミッションだけじゃもの足りない!」そんな人のために、いつでも筋トレ動画をみれるページが用意されています。画面下、右から2番目のバーベルのマークです。

体を鍛えるトレーニングメニュー動画が一覧でみることができます。

トレーニングメニューは全部で283動画!(2023年3月時点)

下の表は、部位別の動画の本数です。体のいろんな部位を鍛えることができます。

部位初心者中級者上級者
全身4181
胸部1936
背中20102
2770
1041
腹筋19162
おしり26233
321713
Total1579828

筋トレ初心者にやさしいメニューが豊富にそろっています。

メニュー

メニュー画面では、プロフィールの編集やコース設定などが行なえます。

10日間の無料期間が過ぎたあとも継続してプレミアムプランを利用する場合は、【アカウント状態】から登録します。

プランの特典
  • 食事、運動、睡眠のベストプラクティス提案
  • 理想のカラダを手に入れる食事管理
  • 写真を撮影するだけで栄養素がわかるAI解析
通常プラン年間プラン
利用料金1,480円11,800円
(月980円)

\ 極上の健康を手に入れる /

よくある質問

無料の10日間をすぎると自動で課金されますか?

クレジットカードを登録せずに利用できますので、解約忘れで自動課金されることはありません。

OWNは、iPadでも利用できますか?

はい、スマートフォン(iOS、Android)、およびタブレットで利用できます。ただ、パソコンで動画等を閲覧することはできません。

サブスクリプション(課金)を解約する方法を教えて。

サブスクを解約する場合は、スマホの設定から「サブスクリプションの解約」手続きをする必要があります。アプリを削除したり、アカウントを削除しても解約されないため注意が必要です。

iOS端末の解約方法(Appleヘルプページへ)

Android端末の解約方法(Googleヘルプページへ)

まとめ:

OWNは、自宅で手軽に健康的な生活を送りたい人や、ストレス解消、リラックスしたい人にとっては魅力的なアプリです。

ダイエット効果が高くて、そこに注目されていますが、心と体を両面から健康にしてくれます。

運動が苦手な人や筋トレ初心者でも、自分にあったプランを作ってくれるので安心です。

  • ダイエットをはじめても、モチベーションが続かない人
  • いろんなダイエットを試しているけど成果がでない人
  • 楽しくダイエットしたい人

心当たりのある人は、ぜひOWNを体感してください。これまでと違った世界がみれると思います。

ダイエット OWN.App 食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

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ぱぱくま
3人の子持ちパパ
120kg超級の40代デスクワーカーが2桁体重を目指して人生初のダイエットに取り組みます。

小学生のときから100kg超え、30年以上3桁体重をキープしてる頑固な体。毎月1kgを目標にゆっくりとやっていきます。

2021年7月_122kgからスタート!1年後に100kgになる過程と役立つ情報を発信してます。
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