OWN.は実践すれば、8週間で8%痩せられると話題です。ダイエットしている私としては、このアプリは見逃せません。
本当に効果があるのか実践してみました！
＼ タップで読み飛ばし ／
私自身、2021年7月からダイエットを始めて、2年で32キロのダイエットに成功。OWN.のおかげで停滞期、リバウンドを打破できました。
見た目もお腹まわりがだいぶスッキリ♪
ぜひ、みなさんもOWN.アプリの効果を実感してみてください。
OWN.アプリ利用者の口コミ・評価からメリットを紹介
まずはOWN.アプリ利用者の評価が高かった口コミからメリットを紹介します。
- シンプルで分かりやすい
- 食事と運動が1つのアプリで便利
- 無料で使える機能が充実している
- 神アプデで常に改善している
シンプルで分かりやすい
OWN.アプリの画面はシンプルで、直感的な作りはアプリを開いてすぐに操作できます。
毎日やることもはっきりしてて、今日のミッションをこなせば、8週間で人生を変えられます。
口コミでも「シンプルで分かりやすい」「食事管理がしやすい！」と好評です。
アプリ評価より引用
食事と運動が1つのアプリで便利
OWN.アプリは食事のカロリー計算から目標に応じた運動プランの提案まで、ダイエット全般を一括サポートしてくれます。
口コミでも「1つのアプリで非常に便利」「食事管理に課金しよう」と高い評価です。
アプリ評価より引用
無料で使える機能が充実している
ダイエットアプリの多くは課金しないと機能が制限されますが、OWN.は無料でも豊富な有益コンテンツが利用できます。
無料と有料の比較表
| 機能 | OWN. | 無料 | 有料 |
|---|---|---|---|
| 体重の記録 | 体重の推移グラフ閲覧 | ||
| 動画の視聴 | 筋肉トレーニング | ||
| ヨガ | |||
| ダイエットの基礎知識 | |||
| モチベーションアップ | |||
| 食事の管理 | カロリー、PFCの自動計算 |
無料コンテンツを利用するだけでもダウンロードする価値は十分です。
口コミでは「無料で使い倒せる」「無料でいいの？」と驚きの声があがっています。
アプリ評価より引用
神アプデで常に改善している
OWN.アプリは頻繁にアップデートが行われ、ユーザーの満足度を高める姿勢がうかがえます。
口コミには「問題点が改善されている」「今回のver.1.1.5は神！」と好評です。
アプリ評価より引用
OWN.の悪い評判・口コミは？デメリットや注意点を紹介
OWN.アプリはシンプルな使いやすさなど好評ですが、デメリットや悪い評判も気になります。
ここからはOWN.アプリの口コミからデメリットを紹介します。
- 筋トレの体勢変化が激しい
- 摂取カロリーの設定がきつい
- 筋トレ以外の運動が記録できない
筋トレの体勢変化が激しい
トレーニングには30種類以上の動作があって、その切り替えには体勢を変える必要がります。
例えば、下のように立ち姿のストレッチから、座った状態に体勢を変えます。
これが口コミで「移動が困難」「前後の姿勢に関係なくいきなり始まる」など不評です。
アプリ評価より引用
他の口コミも見る
この口コミを受けて、8月のアップデートで次の種目が表示されるように改善され、神アプデと大好評でした。
摂取カロリーの設定がきつい
カロリー管理はダイエットに欠かせませんが、一部のユーザーからは「カロリー設定がきつい」との口コミが寄せられています。
アプリ評価より引用
OWN.の目標は8週間で8%ダイエット。そのためカロリーや栄養素の目標はきびし目です。
ただ厚生労働省の推奨は「4週間で1%減」ですので、短期集中型のダイエットを求めない方は設定よりゆる目で問題ありません。
筋トレ以外の運動が記録できない
OWN.は、アプリ以外の筋トレや運動が記録ができません。
口コミでは、「ウォーキングもカウントして欲しい」「有酸素運動も記録できるといいと思う」などの要望が多数あがっています。
アプリ評価より引用
他の口コミも見る
ダイエットは、筋トレの無酸素運動とウォーキングなどの有酸素運動の両方必要ですので、この点は今後のアップデートに期待です。
▼OWN.をダウンロード
OWN.アプリの料金プラン
最初の10日間をすぎると、食事管理の機能が有料になります。
無料と有料の比較表
| 機能 | OWN. | 無料 | 有料 |
|---|---|---|---|
| 体重の記録 | 体重の推移グラフ閲覧 | ||
| 動画の視聴 | 筋肉トレーニング | ||
| ヨガ | |||
| ダイエットの基礎知識 | |||
| モチベーションアップ | |||
| 食事の管理 | カロリー、PFCの自動計算 | ||
| 写真の自動AI解析 | |||
| 食品の検索 | |||
| 食事の履歴 | |||
| 食品のデータ登録 |
食事管理のAI自動解析やカロリー管理を使うには、有料プランへの加入が必要です。
| プラン | 通常プラン | 年間プラン |
|---|---|---|
| OWN. 利用料金 | 月1,480円 | 年11,800円 （月980円） |
OWN.の月額料金は1,480円、年間プランなら月換算で980円です。1日約32円で確かな結果が得られれば、かえって安く感じられるはず。
健康な体は、仕事や日常生活、さらには人生そのものを楽しくしてくれますので、ここに自己投資しない手はありません。
OWN.の有料プランが必要な理由
年間11,800円（月額980円）は高く感じるかもしれませんが、ジムの料金や通う手間を考えるとOWN.アプリはお手軽です。
最近ではちょこざっぷ
という格安ジムもありますが、それでも月額2,480円します。
まずは月1,480円で始めてみて、効果が感じられてから年間プランに変更する手もあります。
OWN.アプリと他の筋トレアプリとの比較
「OWN.は良さそうだけど、他のアプリも気になる」という方もいますよね？
そんな人のために他のダイエットアプリとOWN.を比較してみました。評価は7項目です。
OWN.アプリとの評価項目
| 使いやすさ | 直感的に操作できる |
| 筋トレのしやすさ | 動画メニューが充実している |
| プログラムの多様性 | ストレス解消のコンテンツがある |
| 体重の管理 | 体重の推移が一目でわかる |
| 食事の管理 | 摂取カロリーが一目でわかる |
| 継続のしやすさ | モチベーションを上げる仕掛け |
| 価格 | コスパの良さ |
ダイエットアプリ一覧表
| アプリ |  OWN. |  WEBGYM |  Beatfit |  ナイキトレーニングクラブ |  自宅トレーニング |
|---|---|---|---|---|---|
| おすすめ度 | (4.3) | (3.7) | (3.6) | (3.4) | (3.4) |
| アプリの使いやすさ | (5.0) | (4.0) | (5.0) | (3.0) | (4.0) |
| 筋トレのしやすさ | (5.0) | (5.0) | (5.0) | (5.0) | (5.0) |
| プログラムの多様性 | (5.0) | (5.0) | (5.0) | (4.0) | (5.0) |
| 体重推移グラフ | |||||
| 体脂肪推移グラフ | |||||
| 食事の記録 | |||||
| カロリー管理 | |||||
| PFC管理 | |||||
| 継続のしやすさ | (5.0) | (5.0) | (4.0) | (4.0) | (4.0) |
| 料金（年払い） | 11,800円 （980円/月） | 8,900円 （741円/月） | 9,800円 （817円/月） | 無料 | 4,400円 （367円/月） |
| 料金（月払い） | 1,480円 | 980円 | 1,480円 | 無料 | 1,100円 |
| 無料期間 | 10日間 | なし | 30日間 | ー | 7日間 |
| 筋トレレベル | 初心者〜上級者 | 初心者〜中級者 | 初心者〜上級者 | 初心者〜上級者 | 中級者〜上級者 |
| ヘルスケア連携 | |||||
| iOS | ダウンロード | ダウンロード | ダウンロード | ダウンロード | ダウンロード |
| Android | ダウンロード | ダウンロード | ダウンロード | ダウンロード | ダウンロード |
OWN.アプリの総合評価は星4.3（）で堂々1位。アプリの使いやすさと食事管理の評価が高いです。
料金は高めですがコスパは高いので、他のアプリより先に試す価値があります。
OWN.アプリが話題の理由
OWN.アプリは、Twitterで200万人以上のフォロワーを持つTestosterone（テストステロン）さんが監修した革命的な健康管理アプリ。
筋トレ界隈で非常に知名度が高く、数々のベストセラー本を執筆しています。
ポチップ
Twitterの内容が面白くて、投稿を見るたびに新たな気付きや元気がもらえます。
速報です！悩んでも良いことなんて一つもないことが判明しました！悩んでも何も解決しません！何も解決しないどころか悩むと不安や心配がより大きくなってストレスになるだけっぽいです！悩むとかめちゃめちゃ損です！
— Testosterone (@badassceo) April 5, 2023
明日のことは明日の自分がなんとかするので悩むのやめましょう！… pic.twitter.com/nJn8O1xw0F
OWN.アプリにもテストステロンさんの独自のエッセンスが、しっかりと反映されています。
- 体脂肪とバトルして葬り去る！
- 極上の健康を手にする！
- 貯筋する！
これはチュートリアルで選べるコースですが、思わず笑っちゃいますよね。
テストステロンさんの影響もあり、Twitterでの人気は高く、成功体験も多くツイートされています。
ダイエット成功のツイート
4周目を無事に終えることができました！OWN.アプリに出逢えて良かった！振り返りをしてみましたが、だいぶ変化を実感できました！
— ふーみん|OWNで筋トレ32Wで-18kg (@EFfamilyfire) August 19, 2023
公式様のデザインを盛大に参考にしてまとめさせていただきました！#OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ
▽OWN.とはhttps://t.co/oAL0xBib9C pic.twitter.com/0oMkpDdWnz
OWN.アプリのダイエットプランが終了。8週間で4.8kg減！
— くまの山 (@mofudoti) July 8, 2023
・サプリメントは飲んでない
・朝食をプロティンダイエット(スープパスタ)に置き換え
・運動はOWN.アプリのトレーニングのみ。週2回のミッション＋できる日は数分～20分
・目標カロリーはなるべく守った
これだけでここまで変われた
#OWNアプリ pic.twitter.com/uhmbRtu8VN
続きをみる（タップで開きます）
偶然にも今日がOWNアプリ始めてちょうど半年。
— アール (@aimto65kg) July 8, 2023
食べ飲み大好きな、ダイエットをしたことなかったアラフィフだけどOWNを信じて8週間で約5kgの減量成功。その後もやり続け、まもなく10kg減が見えてきた！
カラダはもちろん心も軽やかになり良い半年を過ごせてます☺️ https://t.co/fvjlgfXMd5 pic.twitter.com/rnHe5MT699
OWNアプリにお世話になって1年、total25.4Kgの減量達成しました🔥
— T5 (@T5fukuoka) June 17, 2023
何から始めたらいいかわからない方は特にオススメで、食事管理が圧倒的に大切なことがわかります。
私は脂質減らすの大変でしたがやれば出来る💪
筋トレ最初キツイですが、だんだん慣れて筋肉が育って来るのも楽しいですよ☺️ https://t.co/bpStmhyhxk
ご報告！
— めいむ (@arusonoic) January 15, 2023
OWN.アプリ生活を始めて19週間(135日)の今日！
トータルマイナス11.5キロで、ついに当初掲げていた目標体重を達成しましたぁぁぁ😆🙌
3クール目残り37日も気を抜かず次クール以降は体重維持モードに切り替えるっ💪
OWN.運営さんTestosteroneさんを信じてよかった
特盛の感謝を🫶#OWNアプリ pic.twitter.com/TdZOUHkCaO
OWN.アプリのダウンロード手順
OWN.アプリのダウンロード手順は簡単6ステップ、5分で終わります。
画像付きの詳しい手順はこちら
下記からiPhone、またはandroidのストアを開きます。
ダウンロード〜設定手順（詳細）
アプリをダウンロードして「開く」をタップすると、会員登録画面になります。
ここでメールアドレスとパスワードを入力します。
GoogleアカウントやTwitterアカウントとの連携もできます。
次に基本情報を入力します。ニックネームや身長、体重です。
OWN.を使う目的を3つの中から選びます。
- 体脂肪とバトル
- 極上の健康を手にする
- 貯筋する
1つ1つの言葉のチョイスが面白い^^
自分にあった筋トレのメニューを作るために経験者レベルを選びます。
- 運動とかマヂ無理
- 体力にはまあまあ自信あり
- 自重トレーニングでは負荷が足りない
中級者か上級者かで迷う人は、【体力診断テスト】に進んで回答するとOWN.が選んでくれます。
これで、おすすめプランが決定です。
トレーニングをいつから開始するかを設定します。
OWN.アプリの解約方法
有料プランを申し込んだあとの解約も簡単、3分で終わります。
画像付きの詳しい手順はこちら
iPhoneの解約手順です。
OWN.アプリって、何ができるの？
OWN.アプリの機能は、大きく3つです。
- 体重の記録
- トレーニングプランの提案と実践
- 食事の管理
体重の記録
OWN.の体重管理は、シンプルです。日々の体重をアップ、ダウンして記録するだけ。
入力した体重は、週と月で表示できます。
iPhoneだとヘルスケアとの連携で入力の手間が省けます。Google Fitとの連携は開発中です。（2023年5月時点）
ヘルスケアとの連携方法を見たい人は、ここをタップしてください。
ヘルスケアと体重計を連携させていれば、体重計に乗るだけで、OWN.に体重が記録されます。
トレーニングプランの提案と実践
OWN.アプリは質問に答えるだけで、あなたにピッタリのトレーニングメニューを自動生成します。
あとはスマホ画面を見ながら一緒に動くだけ。途中休憩もあるので、運動が苦手な私でも楽々完了できました。
食事の管理
ダイエットで1番大切なのが食事の管理。
OWN.アプリでは食べたものを記録することで、摂取カロリー、PFCバランスが一目でわかります。
目標はその人の体型にそって自動で計算されていて、これさえ守っていれば、最速で、しかも健康的に体重を落とすことができます。
食事を記録する方法
でも食べたものを記録するは大変じゃない？
食事の記録で大変なのが入力です。入力が面倒でダイエットが続かなかった人もいると思います。
OWN.アプリには、簡単に入力する機能が2つあります。
- 写真をAIで自動解析
- 食品の検索
この機能を使えば、面倒だった入力が逆にゲーム感覚で楽しめます。
写真のAI自動解析
AI自動解析は、食べる前に食品を撮影、写真を読み込ませることで栄養素がわかる機能です。
OWN.アプリから写真を撮ることもできますし、写真アルバムから選択することもできます。
AI解析の精度は高くて、カップヌードルまで判定できちゃいます。
食べた量も調整可能で、100％ → 50％にすることで栄養素のデータも半分になります。
食品の検索
AI自動解析だと自分のイメージと違うこともあります。その際は、商品検索を利用します。
キーワード検索すれば、写真つきの結果が表示されるので迷うことなく選べます。
食品データの登録
AI解析や検索がうまくいかないときは、手動で食品名やカロリー、栄養素を登録できます。
ほぼ使う必要ありませんので、万が一のオプションですね。
OWN.アプリの操作方法
OWN.アプリのホーム画面には、4つのコンテンツがあります。
- 体重、食事の記録
- 今日のミッション
- 筋トレ動画
- メニュー
直感的に操作できるデザインで、画面をみていると自然とどこをタップすれば良いかわかります。
画像付きの詳しい使い方を確認したい人は、ここをタップしてください。
体重、食事の記録
スマホ画面の左下にある棒グラフのマークが体重と食事を記録するメニューです。
画面上、体重横のをタップすると、体重入力画面に切り替わります。
画面下、カロリー横のをタップすると、食事の入力画面に切り替わります。
体重入力画面
ボタンで0.1kgアップ、ボタンで0.1kgダウンさせて体重を設定します。
食事の入力画面
写真でのAI自動解析、食品の検索、手入力、いずれかの方法で食べたものを入力します。
今日のミッション
スマホ画面左から2番目のマークで今日のミッションに突入です。
- 基礎体力向上の筋トレ動画
- ダイエット情報動画（なぜ筋トレ？）
- ダイエット情報動画（食事管理法）
モチベーションを維持させる仕掛けが満載です。
筋トレ動画
「今日のミッションだけじゃもの足りない！」そんな人のために、いつでも筋トレ動画をみれるページが用意されています。画面下、右から2番目のバーベルのマークです。
体を鍛えるトレーニングメニュー動画が一覧でみることができます。
トレーニングメニューは全部で283動画！（2023年3月時点）
下の表は、部位別の動画の本数です。体のいろんな部位を鍛えることができます。
| 部位 | 初心者 | 中級者 | 上級者 |
|---|---|---|---|
| 全身 | 4 | 18 | 1 |
| 胸部 | 19 | 3 | 6 |
| 背中 | 20 | 10 | 2 |
| 肩 | 27 | 7 | 0 |
| 腕 | 10 | 4 | 1 |
| 腹筋 | 19 | 16 | 2 |
| おしり | 26 | 23 | 3 |
| 脚 | 32 | 17 | 13 |
| Total | 157 | 98 | 28 |
メニュー
メニュー画面では、プロフィールの編集やコース設定などが行なえます。
10日間の無料期間が過ぎたあとも継続してプレミアムプランを利用する場合は、【アカウント状態】から登録します。
- 食事、運動、睡眠のベストプラクティス提案
- 理想のカラダを手に入れる食事管理
- 写真を撮影するだけで栄養素がわかるAI解析
| 通常プラン | 年間プラン | |
|---|---|---|
| OWN. 利用料金 | 月1,480円 | 年11,800円 （月980円） |
＼ 平均2ヶ月で8％痩せられる／
10日間無料体験あり！クレカ登録不要
OWN.アプリのよくある質問
まとめ：極上の健康をすべての人へ
OWN.は、ダイエットや筋トレでシェイプアップしたい方に最適な多機能アプリです。
利用料金は、年間11,800円（月額980円）と決して安くありませんが、その価値は十分にあります。
| カテゴリー | OWN.アプリ | |
|---|---|---|
| こんな人におすすめ | ・運動が苦手だけど痩せたい人 ・リバウンドしてしまう人 ・ダイエット初心者の人 | |
| 主な機能 | 無料 | ・ダイエット基礎知識の動画 ・筋トレプランの提案と実践 |
| 有料 | ・カロリー管理（AI解析、検索） | |
| 利用料金 | ・年間プラン：11,800円（月額980円） ・月額プラン：1,480円 | |
| お試し期間 | 10日間の無料体験あり | |
| おすすめ度 | （星4.3） | |
無料でも筋トレ動画は見放題ですので、それだけでも利用しないと損です。
スリムな体型を手に入れれば、人生は劇的に変わります。これまでと違った世界がみたい方は、ぜひOWN.を体感してみてください。
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