【ダイエッター必見!】ベースブレッドメープルの実食レビュー┃口コミ・評判も

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朝食は、おいしいパンを食べるのが大好きなぱぱくま(@papakuma00)です。

昔から甘い菓子パンや高カロリーのはちみつトーストを食べてて、順調に体重は増加。中学生の頃から100kgを超える巨漢でした。

一大決心して1年前からダイエットを開始。当然、朝食の菓子パンは封印です。

ダイエット向きのパンを探してたどり着いたのが、ベースブレッド

カロリー、糖質を抑えつつ、たんぱく質が多く摂れる完全栄養食のふれこみです。半信半疑でしたが1年続けた結果、約25kgの減量に成功。まだまだ継続中です。

\1年経過の体重推移がこちら/

もちろんベースブレッドだけの効果じゃないですが、貢献してくれてるのは間違いありません。

そんなダイエットの朝食に最適なベースブレッドですが、フレーバーが5種類あります。

ベースブレッドの種類
  1. メープル
  2. チョコレート
  3. シナモン
  4. プレーン
  5. カレー

僕が好きなのはメープルとチョコ味。ベースブレッドの中でも比較的食べやすくなってます。

ベースブレッド比較表

スクロールできます

メープル

チョコ

プレーン

シナモン

カレー
カロリー264kcal255kcal205kcal262kcal253kcal
たんぱく質13.5g13.5g13.5g13.5g13.5g
脂質8.2g7.8g5.4g8.5g10.2g
糖質27.1g25.9g20.7g26.1g24.8g
おいしさおいしいそこそこ普通そこそこ微妙
重さ
(満腹感)
85g82g71g77g79g
価格193円184円175円193円202円
おすすめ度
(3.7)

(3.6)

(3.5)

(3.4)

(3.1)
実食レビューレビューレビューレビューレビュー
1袋当り/価格は10%オフ時

この記事は、ベースブレッドを1年食べてきた実食レビューです。最後まで読むとメープルが自分に合ってるのか、買う価値があるのかが判断できるようになります。

メープルの評価

総合評価:(3.7)

カロリー(3.0)
糖質(2.0)
おいしさ♪(4.0)
食べやすさ(5.0)
満腹感(4.0)
お値段(4.0)

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目次

ベースブレッドがダイエット向きな理由

ベースブレッドがダイエットに向いてる理由は、栄養のバランスがとれてるから。カロリー、糖質、たんぱく質と1つ1つの栄養素だけだと、他の商品に見劣りしますが、総合力が抜群です。

体重を減らすことばかり考えてると、カロリーと糖質を気にしすぎて、たんぱく質が足りなくなります。

基礎代謝を維持しつつ健康的に痩せるためには、たんぱく質がかかせません。でも、意外とたんぱく質を摂るのって難しいです。僕は、いつもあすけん先生に怒られてます^^;

あすけんアプリ画面から抜粋
あすけんアプリとは?

スマホで簡単にカロリー管理をしてくれる便利アプリです。食べた食事を写真で撮ったり、検索するだけで1日の摂取カロリーがわかります。もうこれなしではダイエットは無理っていうくらいの神アプリ。

あすけんアプリを詳しく知りたい人はこちらから

普段のパン朝食をベースブレッドに置き換えるだけで、体重が減る可能性はグッと高まります。

スクロールできます
BeforeAfter効果
朝食
パン
カロリー374kcal264kcal110kcal↓
たんぱく質7.8g13.5g5.7g↑
脂質12.3g8.2g4.1g↓
糖質57.4g27.1g30.3g↓

1日110kcalでも30日続けると3,300kcal。体重1kg減らすためには、約7,000kcal消費する必要がありますので、その効果は単純計算で約470g。置き換えるだけなのに効果絶大!

毎月1kgの減量を目標にしてますので、ベースブレッドへの置き換えで目標の半分が達成できる計算です^^

メープルの実食レビュー

メープルは、ベースブレッドの中で1番食べやすい一品です。レンジで温めると甘いメープルの香りが食欲をそそります。

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カロリーたんぱく質脂質糖質食物繊維
264kcal13.5g8.2g27.1g3.3g

1袋に長方形のパンが2個入ってます。パン生地の中にメープルが塗り込まれていて、そのままでも十分おいしく食べられます。

断面構造

重さは約85g、大きさは9cm✕4.5cmで厚さは約2cm。2個食べるとちょうどいい満腹感です。お昼までお腹は空きません。

重さ
大きさ

公式によると2袋で1食分の栄養素になるみたいですが、2袋食べるのは無理ですね。1袋でお腹いっぱい^^;

メープルの良い感想

メープルを1年食べてきて感じた良いポイントは3つです。

メリット
  • ベースブレッドの中で1番食べやすい
  • 時間がない朝にさっと食べられる
  • 疲れにくくなる

ベースブレッドの中で1番食べやすい

ベースブレッドには5種類のフレーバーがありますが、メープルが1番食べやすいです。

ベースブレッドは、小麦全粒粉ベースのパンなんで、味わいにはやっぱり癖があります。僕はブランパン、ふすまパンがちょっと苦手ですが、それに似た風味がします。

素材そのもののプレーンをそのまま食べるのはちょっとキツイです。

メープルなら生地の中に甘めのジェルが塗り込まれているので、独特の風味を消してくれます。

ベースブレッドの食べやすい順番

スクロールできます
ベースブレッド特徴おいしさ♪

メープル
ほんのり甘い香り
変な臭みがない
もう少し甘さが欲しい

(4.0)

チョコレート
ほんのりチョコの香り
変な臭みがない
もう少しチョコ感が欲しい

(3.5)

シナモン
シナモンの香りがすごい
変な臭みがない
香りだけの感がある

(3.0)

プレーン
なんにでも合わせられる
プレーン単体だとキツイ

(2.5)

カレー
ちょっと無理だった
(1.0)

これからベースブレッドを試す人には、メープルとチョコレート味がおすすめです。

朝食にさっと食べられる

平日の朝は、ぎりぎりまで寝てることが多いです。だいたい家をでる30分前まで寝てます。

当然、朝食に時間をかけることなんてできません。

さっと温めて、そのまま食べられるベースブレッドはめっちゃ助かります。

常温保管が可能なので、袋から取り出して、レンジで20秒チンすれば出来上がり。1分以内に食べることができます。

賞味期限も1ヶ月以上あるので、長期保存食としても活用できるスグレモノ。

スクロールできます
項目プレーンチョコメープルシナモン
商品注文日9/119/119/119/11
商品到着日9/149/149/149/14
賞味期限10/2310/2510/2710/25
商品写真賞味期限プレーン賞味期限チョコ賞味期限メープル賞味期限シナモン
期限切れまでの日数39日41日43日41日

商品を注文してから、だいたい3日で届いて、どのフレーバーも30日以上余裕があります。

朝、時間のない会社員、子育てしてるママさんに助かる1品です。

疲れにくくなる

メープルだけじゃありませんが、ベースブレッドはダイエット食というより栄養が摂れるバランス食。ビタミンやミネラルが豊富に含まれてます。

栄養素一覧
ベースブレッドの栄養素
引用:ベースブレッド公式HP
ベースブレッド栄養素グラフの注意書き

いままでの朝食とビタミンを比較すると、その違いは明らかです^^;

ビタミンの比較

同じ栄養食のカロリーメイトと比較してみると、ダイエット向きなのがわかります。

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ベースブレットカロリーメイト
フレーバー
メープル

メープル
重さ85g(1袋)80g(4本)
カロリー264kcal400kcal
たんぱく質13.5g8.1g
脂質8.2g22.6g
糖質27.1g40.3g
食物繊維3.3g2.0g

メープルの悪い感想

メープルの改善してほしいポイントは、2つです。

デメリット
  • メープルだけだと物足りない
  • 食費が上がる

メープルだけだと物足りない

ベースブレッドの中でも食べやすいメープルですが、そのまま食べてると蜂蜜やジャムがほしくなります。

メープルの香りはするんですが、もうちょっと足したくなる。

ダイエット的にはよくありませんが、朝食は1日のやる気をだす大切な時間。ここは無理せず、おいしくして食べるようにしてます。

蜂蜜やジャムをつけてもカロリー、糖質はそこまで高くならないんで大丈夫です^^

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メープル単体
メープル+蜂蜜
メープル+ジャム
カロリー264kcal287kcal(+23)305kcal(+41)
たんぱく質13.5g13.5g(±0)13.6g(+0.1)
脂質8.2g8.2g(±0)8.2g(±0)
糖質27.1g32.7g(+5.6)37.0g(+9.9)
食物繊維3.3g3.3g(±0)3.5g(+0.2)

食費が上がる

これまでスーパーの安いパンで済ませてましたが、メープルに変えると食費が約2倍になりました。いままでが安かったとも言えますが、家計には少し響くかもしれません。

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朝食 食パン+ミニクロ
メープル
差額
1回の食費100円193円93円
1ヶ月の食費3,000円5,790円2,790円

これまで3,000円だった朝食費が、約6,000円の倍になります。(30日間、毎日1個食べた場合)

ダイエットの役立つ、健康にいい食事に3,000円の価値があるかの判断です。(1日当り100円)

ダイエットの目的は、健康的な生活をするため。

重いカラダじゃ将来、旅行に行ったり、美味しいものを食べたりして楽しむことができません。

いまお金を節約して、将来の健康を失ったんじゃ意味がない。

正直3,000円アップはちょっと痛いですが、ここは自己投資としてお金をかける価値が十分あります。

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メープルの口コミ・評判

メープルの評判をツイッターで見てみます。好評なツイートが多いですが、代表的なものをピックアップしてみました。

好評な口コミ・評判

  • メープル味のパンだった
  • 1袋で満足できる
  • メープルが優勝!
  • 完全栄養食としてはおいしい
  • 飽きずに食べられる
肯定的なツイート

いまひとつの口コミ・評判

  • メープル感が足りない
  • アルコールくさい
  • シンプルにおいしくない
  • もさもさしてて食べにくい
否定的なツイート

味覚は千差万別で苦手な人も多いようです。僕も単体で食べるより、蜂蜜やジャムをつけて食べるのが好き。

完全栄養食でダイエットにも向いてて、その上で完璧なおいしさも求めるのは難しいのかも。

自分に合う、合わないはありますが、メープルはぜひ試してほしい一品です。

メープルのおいしい食べ方

そのままでも食べられるベースブレッドですが、レンジとオーブンを使うことで、おいしく食べることができます。

公式では、レンジ500wで20秒になってますが、僕はそこからオーブンで1分30秒ほど温める食べ方が好きです。

STEP
レンジで温め

メープルをレンジに入れて、500w✕20秒温める。

STEP
オーブンで1分加熱

レンチン後のメープルをオーブントースターに入れて、1000w✕1分温める。

STEP
オーブンで1分余熱

オーブンが切れても、そのまま30秒ほど入れたままにして余熱で温める。

この方法でリベイクすることで、食べたとき口の中にメープルの香りが広がる、柔らか食感のパンに仕上がります。

ベースブレッドを安く買う方法

ベースブレッドはコンビニやAmazon、楽天などの通販サイトで購入できますが、最安値はベースブレッドの公式サイトです。

スクロールできます
公式サイトAmazon楽天コンビニ
商品ベースブレッドスタートセット4種類
ベースブレッドスタートセット3種類
ベースブレッド4種類
14袋16袋16袋16袋
内訳ミニ食パン:2袋
リッチ:2袋
レーズン:2袋
メープル:2袋
チョコ:2袋
シナモン:2袋
カレー:2袋
チョコ:4袋
レーズン:4袋
メープル:4袋
シナモン:4袋
チョコ:4袋
プレーン:4袋
メープル:4袋
シナモン:4袋
チョコ:4袋
レーズン:4袋
メープル:4袋
シナモン:4袋
価格3,840円

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4,950円4,720円4,396円
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1袋あたり226円309円295円275円
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パン14袋パン8袋
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画像付きの詳しい手順はこちら(タップで開きます)
STEP
ベースブレッド公式サイトにアクセス

下のリンクからスタートセットの購入ページに行きます。

ベースブレッドスタートセット購入ページ

ベースブレッドスタートセット
STEP
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3つの中から好きなものを選びます。

  • パン14袋セット
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スタートセット選べる3タイプ
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STEP
配送日時の指定

配送日を「日付指定なし」と「日付指定あり」の2つから選べます。

ここは日付と時間の指定ができますので、お好きな受け取り日時を選んでください。

受け取り方も8個の中から選べます。

食品ですので時間があれば、対面受け取りがオススメです。

STEP
クレジットカード情報の入力

カード番号、有効期限、セキュリティーコードを入力します。

STEP
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入力情報が間違っていないか確認。

プライバシーポリシーに同意にチェックをして、注文完了です。

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賞味期限に気をつければ、メルカリで購入する手もあります。

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メープルはこんな人におすすめ!

メープルは、ベースブレッドの中でも1番食べやすいフレーバーです。はじめてベースブレッドを利用する人におすすめできます。

  • プランパン、ふすまパンがちょっと苦手な人
  • ダイエットの置き換えにベースブレッドを試したい人
  • 時間がない会社員、子育て中のママさん
  • ベースブレッドが気になってるけど、まずいっていう評判を目にして躊躇している

そんな人は、まずメープルから試すのが無難です。

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ベースブレッドに関する用語の注意書き

「完全栄養食」および「完全食」などの表記について

1食(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む

「糖質オフ」「低糖パン」の表記について

日本食品標準成分表2020年版(八訂)より、ロールパンとの比較(同量)

たんぱく質13.5g、および他の栄養素数値について

*BASE BREAD1袋の場合

ぱぱくま
3人の子持ちパパ
120kg超級の40代デスクワーカーが2桁体重を目指して人生初のダイエットに取り組みます。

小学生のときから100kg超え、30年以上3桁体重をキープしてる頑固な体。毎月1kgを目標にゆっくりとやっていきます。

2021年7月_122kgからスタート!1年半で30kgのダイエットに成功!80kgに向けて頑張り中です^^
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