【糖質9.1g】低糖質のカスタードロールを食べてみた!【KOUBO】

KOUBO

カスタードロール

約158円(税込み)

ロングライフパンを専門に取り扱っている「KOUBO」にも低糖質のパンが販売されています。

ダイエットをはじめてから、朝食にいろんな糖質オフのパンを食べてますが、前から気になっていたKOUBOの低糖質パン。その種類は、全部で5種類です。

KOUBOの低糖質パン
  • クロワッサン
  • カスタードロール
  • パン・オ・ショコラ
  • ブレッド ツナマヨ風味
  • ブレッド ハーブ風味

30個の選べるセットから全種類を購入してみました。ダンボールにぎっしりのパンが到着^^

糖質はどれも10g以下、普通のパンの50%オフ以上です。

朝食をこの低糖質パンに置き換えれば、体重が減る可能性はぐっと高まりますが、気になるのはおいしさ。

糖質が低いパンは、おいしくないのが定番です。

KOUBOの低糖質パンはどうなのか?その実力を確かめたいと思います。

どんな商品なの?
  • 1個の糖質は、9.1g
  • ふわふわ食感のパン生地がほんのり甘い
  • 軽い口当たりで、すぐになくなっちいます
  • 主食パンというより、おやつパンですね^^

KOUBOの公式ページはこちら

目次

糖質9.1gのカスタードロール

おすすめ度:(3.5)

カロリー(4.5)
糖質(4.0)
おいしさ♪(4.0)
満腹感(1.0)
コスパ(4.0)

KOUBOのカスタードロールのおすすめ度は、☆3.5。低糖質をまったく感じさせないおいしいパンに仕上がってます。

常温保存ができて、オーブンで少しリベイクするといい香りが辺りに広がります。

ふわふわ生地がほんのり甘くて、口に入れるとあっという間になくなっちゃいます。

1個だと物足りないのが残念ですが、朝食ならクロワッサンと合わせたり、3時のおやつならピッタリです。

僕は、いつも朝食に2個食べちゃってます。それでも糖質は20g以下^^

カスタードロールの栄養素データ

栄養成分(1個当り)
スクロールできます
カロリーたんぱく質脂質糖質食物繊維価格
144kcal2.4g9.9g9.1g4.2g約158円
パン1個当り

パンの重さ、大きさは?

カスタードロール1個の重さは、約28g。大きさは、直径8〜10cm、1番高いところの厚さが4.5cm。大きさはそこそこですが、ボリューム感はいまひとつです。

朝食だとカスタードロールの他にもう1つは必要ですね。

ダイエット中だと1個にして、腹八分に抑えようかなぁって悩むところですが、僕には無理でした^^;

それでも1個あたり糖質10g以下なんで、2個食べても20gいきません。糖質制限の置き換えダイエットは、多少食べ過ぎても大丈夫なところがうれしいですよね。

おいしいの?

食べてみた感想
  • パネトーネ種というイタリア原産の自然酵母が使われてます
  • パンの中には空気の層があって、生地はふわふわです
  • 食べると優しいカスタードの風味と甘さが、口の中に広がります
  • オーブンで1分温めれば、パンのいい香りがあたりを包み込みます♪

食べ方

カスタードロールは、そのまま食べてもおいしいですが、温めるとさらにおいしくなります。食べ方は、超簡単2ステップです。(約2分)

解凍方法
  1. ダンボールから袋を取り出す
  2. オーブン1000wで1分温める

KOUBOの商品は、常温での長期保存が可能です。部屋の片隅においてるダンボールから1袋を取り出して温めるだけ。

寝坊した朝でも、ササッと準備して余裕で食べることができます^^

カスタードロールの原材料

原材料

カスタードロール比較

これまで食べた糖質オフの同じ種類のパンと比較してみます。

スクロールできます
お店KOUBOフスボンPan&
商品
商品名カスタードロールカスタードクリームパンパン・オ・レ
パンの重さ28g82g24g
カロリー144kcal238kcal71kcal
たんぱく質2.4g11.4g3.5g
脂質9.9g7.0g1.8g
糖質9.1g5.5g6.6g
食物繊維4.2g4.8g7.1g
お値段約158円365円120円
保存方法常温冷凍庫冷凍庫
賞味期限約2ヶ月約2ヶ月約1年
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糖質オフのパンを探しても、KOUBOのカスタードロールのような商品は見当たりません。カスタードを使った糖質オフの商品はなかなか難しそうです。

KOUBOのカスタードロールは、カロリー、糖質、価格のバランスがいい一品になっています。冷凍庫を圧迫しないのも嬉しいポイントです。

商品まとめ

スクロールできます
商品名カスタードロール
メーカーKOUBO
商品外観
価格(税込)約158円(1個)
重さ約28g
栄養素カロリー:144kcal
たんぱく質:2.4g
脂質:9.9g
糖質:9.1g
食物繊維:4.2g
保存方法常温保管
KOUBO公式公式ページはこちら

おすすめの朝食パン

糖質制限ダイエットを1年2ヶ月続けてきて、いろんなパンを食べてきましたが、おすすめできる朝食パンは5つです。

  1. トータルバランスならベースブレッド
  2. おいしさ重視ならPan&(パンド)
  3. たんぱく質重視ならセブンのチキン&エッグ
  4. 糖質重視なら低糖工房の食パン
  5. コスパ重視ならシャトレーゼのテーブルパン

それぞれおすすめの理由を説明します。

トータルバランスならベースブレッド!

ベースブレッド紹介ムービー

ベースブレッドは、ベースフードが提供している完全栄養食。ダイエット食というよりは、バランス重視のパンです。

低カロリー、高たんぱくはもちろん、ビタミンやミネラルが豊富に含まれてます。

ベースブレッドの栄養素
引用:ベースブレッド公式HP

ベースブレッドは、6種類のパンが用意されています。

スクロールできます

メープル

チョコ

ミニ食パン

プレーン

シナモン

カレー
カロリー264kcal255kcal233kcal205kcal262kcal253kcal
たんぱく質13.5g13.5g13.5g13.5g13.5g13.5g
脂質8.2g7.8g7.2g5.4g8.5g10.2g
糖質27.1g25.9g25.9g20.7g26.1g24.8g
おいしさおいしいそこそこ普通普通そこそこ微妙
重さ
(満腹感)
85g82g75g71g77g79g
価格193円184円180円175円193円202円
おすすめ度
(3.7)

(3.6)

(3.5)

(3.5)

(3.4)

(3.1)
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1袋当り/価格は10%オフ時

おすすめは、メープルとチョコレート!

正直、おいしさを求めたらダメなパンですが、比較的食べやすくなってます。

メープル

総合評価:(3.7)

カロリー(3.0)
糖質(2.0)
おいしさ♪(4.0)
食べやすさ(5.0)
満腹感(4.0)
お値段(4.0)

\ 初回限定特典あり /

テレビ・メディアで話題!

Amazon、楽天でも購入できますが、はじめて買う人はベースフード公式で買うのが1番お得♪

まなら公式サイトで友だち紹介キャンペーンが利用できて、初回継続コースが2,000円割引で購入できます。

パン16袋セットパン8袋+クッキー12袋セット
通常価格 3,840円

特別価格 1,172円
通常価格 4,210円

特別価格 1,468円
クッキー1袋プレゼント付クッキー1袋プレゼント付

めっちゃお得なので購入される方は、利用してみてください。

\ 初回20%+2,000円オフ /

ベースブレッドの詳しい感想が知りたい人はこちら

おいしさ重視ならPan&(パンド)

糖質オフのパンにおいしさを求めるのは、ちょっと酷ですが、Pan&の糖質50%オフシリーズはひとあじ違います。

1年間、いろんなパンを食べてきましたが、これが1番おいしかった^^

パンの種類は3種類、どれもおいしいですが、クロワッサンは絶品です。

スクロールできます

クロワッサン

パン・オ・レ

ハニーソイ
カロリー131kcal71kcal98kcal
たんぱく質3.5g3.5g4.9g
脂質8.4g1.8g1.7g
糖質6.6g6.6g10.3g
おいしさめっちゃおいしいおいしいおいしい
重さ
(満腹感)
32g25g41g
価格210円120円140円
おすすめ度
(3.8)

(3.9)

(3.8)
感想レビューを見るレビューを見るレビューを見る
パン1個当りのデータ

\ 初回限定特典あり /

テレビ・メディアでも大絶賛!

ぜひ食べて欲しい一品です。

たんぱく質重視ならセブンのチキン&エッグ

たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ

総合評価:(4.2)

栄養素
(カロリー、糖質)
(5.0)
おいしさ♪(4.0)
満腹感(4.0)
手軽さ(5.0)
お値段(3.0)
カロリーたんぱく質脂質糖質食物繊維
260kcal26.2g9.6g9.1g16.2g

これ1個でたんぱく質が26.2g摂れて、糖質も9.1gと低く、食物繊維は16.2gといっぱい。まさにダイエットに最適に1品です。

ネックは、1個の値段が高いこと。毎日の朝食だとちょっとお財布にはきびしくなります。

セブンでも人気商品で、売り切れてることも多いので、たまたま見つけたら購入するくらいがちょうど良い感じです。

詳しいレビューはこちら

糖質重視なら低糖工房のプレミアム食パン

プレミアム食パン

総合評価:(4.1)

糖質(5.0)
おいしさ♪(4.0)
食べやすさ(4.0)
満腹感(3.5)
コスパ(4.0)
カロリーたんぱく質脂質糖質食物繊維
215kcal19.3g11.7g2.2g11.7g

プレミアム食パンは、糖質を抑えた食品を広く手がける低糖工房の主食パン。食パンながら1枚当りの糖質が2.2gとは驚きです。

食パン1枚の重さは約73g。厚さ2.3mmの厚切りカットで、食べごたえも十分です。

パン生地はやわらかくて、ほのかな甘さを感じます。耳までおいしく食べられて、市販の食パンよりおいしいほど。

それでいて低糖質とくれば、ダイエットの置き換えとして、毎日の主食パンには最高の一品です。

さすがに高級食パンほどそのまま食べられる訳じゃありませんが、ジャムや蜂蜜をつければ絶品です。

詳しいレビューはこちら

コスパ重視ならシャトレーゼのテーブルパン

【テーブルパン】ベーコンペッパー

総合評価:(3.8)

糖質(4.5)
おいしさ♪(4.0)
食べやすさ(4.0)
満腹感(2.0)
お値段(4.5)

\ オンラインでも購入可能 /

シャトレーゼのテーブルパンは、プレーンとベーコンの2種類あります。

商品糖質82%カット
テーブルパン
糖質82%カット
テーブルパン
ベーコンペッパー
外観
カロリー86kcal100kcal
たんぱく質6.1g6.7g
脂質4.4g5.7g
糖質3.1g3.1g
食物繊維9.2g8.8g
価格108円108円
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糖質はエリスリトールを除いた数値

どちらも1個当りの糖質は、3.1gと驚きの数値。しかも、おいしい♪

1個だとちょっと物足りないんで、プレーンとベーコンを1個ずつ食べるのがおすすめです^^

運動がちょっと苦手、食べることが大好きで食事制限なんて無理!

そんな人は、糖質を抑えた食べ物に置き換える糖質制限ダイエットがおすすめです。

一気に体重を落とすことはできませんが、無理なくダイエットを続けることができます。

僕もこの方法で、1年2ヶ月かかりましたが、26.2kg減らすことに成功しました。

1年2ヶ月の体重推移

詳しいダイエットの取り込みはこちらで紹介

これからダイエットを始める人は、ぜひ糖質オフの朝食パンを試してみて欲しいです^^

ダイエット大変ですが、がんばっていきましょう!

ぱぱくま
3人の子持ちパパ
120kg超級の40代デスクワーカーが2桁体重を目指して人生初のダイエットに取り組みます。

小学生のときから100kg超え、30年以上3桁体重をキープしてる頑固な体。毎月1kgを目標にゆっくりとやっていきます。

2021年7月_122kgからスタート!1年後に100kgになる過程と役立つ情報を発信してます。
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