セブンイレブン
ローストビーフロール和風醤油ソース
399円（税込み）
なんとローストビーフがパンに挟まっためっちゃ食欲をそそる１品がセブンイレブンから登場！
このボリューム感で、糖質は驚きの14.7g。ダイエット中でも気兼ねなくお肉が食べられます^^
いつもはセブンのチキン＆エッグにお世話になってますが、こちらもなかなか魅力的です。
- 1個の糖質は、14.7gとまずまず
- ローストビーフ7枚が重なり合って入ってる
- 和風ソースに結構わさびが効いててちょっと辛い
- お肉をわさびで食べる大人の仕様になってます^^
ローストビーフロール和風醤油ソース
おすすめ度：（3.5）
| カロリー | （4.0） |
| 糖質 | （3.5） |
| おいしさ♪ | （3.0） |
| 満腹感 | （5.0） |
| コスパ | （2.0） |
セブンのローストビーフロールのおすすめ度は、★3.5。ローストビーフは本格的で和風ソースとマッチしてておいしい〜♪
ちょっとわさびが効いてて、辛いのが苦手な人には少し抵抗があるかもしれません。
僕も辛いのは苦手な方なので、わさび抜きで和風ソースたっぷりの方が好きかも^^
それでもカロリー200kcal以下、糖質15g以下で、このボリューム感、おいしさなら文句はありません。
1個399円と毎日の朝食にはきついですが、気合を入れたい朝やお昼にはちょうど良い調理パンです。
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 | 食物繊維 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|
| 179kcal | 11.7g | 6.7g | 14.7g | 6.5g | 399円 |
パンの重さ、大きさは？
ローストビーフロール1個の重さは約105g。大きさは長さ16cm✕幅4cm、厚さが5cmと1個でお腹いっぱいになります。
朝食というよりお昼にちょうど良い感じです。気合を入れたい朝にも最適で、これ1個で1日のモチベーションが上がること間違いなし^^
おいしいの？
- スライスされたローストビーフが7枚
- ローストビーフには和風ソースがたっぷり
- わさび効いた刻みキャベツがいいアクセントになってます
- ちょっと辛いので苦手な人は注意が必要です
ローストビーフは柔らかくて、和風ソースとわさび風味がマッチしててパクパクいけちゃいます。
調理パン比較
朝食には、よくたんぱく質の摂れるチキン＆エッグを食べてます。低カロリー、低糖質、高たんぱくを実現したおすすめの1品になってます。
ローストビーフロールとどちらがおすすめか比べてみます。
| 商品 | ローストビーフロール | チキン＆エッグ |
|---|---|---|
| 商品 |  |  |
| パンの重さ | 105g | 185g |
| カロリー | 179kcal | 260kcal |
| たんぱく質 | 11.7g | 26.2g |
| 脂質 | 6.7g | 9.6g |
| 糖質 | 14.7g | 9.1g |
| 食物繊維 | 6.5g | 16.2g |
| お値段 | 399円 | 375円 |
| レビュー | − | レビューへ |
全体的なバランスは、チキン&エッグの方が優秀です。
ローストビーフロールは、鶏肉に少し飽きてきたなぁってときの代用品に最適です。
たまには牛肉も食べたいですよね^^
商品まとめ
| 商品名 | ローストビーフロール和風醤油ソース |
| メーカー | セブンイレブン |
| 商品外観 |  |
| 価格(税込) | 399円 |
| 重さ | 約105g |
| 栄養素 | カロリー：179kcal たんぱく質：11.7g 脂質：6.7g 糖質：14.7g 食物繊維：6.5g |
| 保存方法 | 10℃以下の冷蔵保存 |
おすすめの朝食パン
糖質制限ダイエットを1年2ヶ月続けてきて、いろんなパンを食べてきましたが、おすすめできる朝食パンは5つです。
- トータルバランスならベースブレッド
- おいしさ重視ならPan&（パンド）
- たんぱく質重視ならセブンのチキン&エッグ
- 糖質重視なら低糖工房の食パン
- コスパ重視ならシャトレーゼのテーブルパン
それぞれおすすめの理由を説明します。
トータルバランスならベースブレッド！
ベースブレッドは、ベースフードが提供している完全栄養食。ダイエット食というよりは、バランス重視のパンです。
低カロリー、高たんぱくはもちろん、ビタミンやミネラルが豊富に含まれてます。
※推定値
※栄養素等表示基準値（18才以上、基準熱量2,200kcal）に基づき、1日分の基準値の1/3を100とした場合
※BASE BREAD®︎ミニ食パン・プレーン1食2袋の場合
ベースブレッドは、8種類のパンが用意されています。
| 種類 | プレーン | チョコレート | メープル | シナモン | レーズン | ミニ食パン | リッチ | カレー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 外観 |  |  |  |  |  |  |  |  |
| カロリー | 194kcal | 264kcal | 264kcal | 232kcal | 281kcal | 236kcal | 216kcal | 214kcal |
| 糖質 | 18.5g | 29.1g | 27.1g | 23.4g | 34.3g | 22.3g | 21.8g | 23.8g |
| 脂質 | 6.7g | 9.3g | 8.2g | 8.8g | 7.4g | 7.5g | 7.2g | 6.3g |
| たんぱく質 | 13.8g | 13.5g | 13.5g | 13.8g | 13.5g | 13.5g | 13.5g | 13.7g |
おすすめは、メープルとチョコレート！
正直、おいしさを求めたらダメなパンですが、比較的食べやすくなってます。
総合評価：（3.7）
| カロリー | （3.0） |
| 糖質 | （2.0） |
| おいしさ♪ | （4.0） |
| 食べやすさ | （5.0） |
| 満腹感 | （4.0） |
| お値段 | （4.0） |
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テレビ・メディアで話題！
ポチップ
Amazon、楽天でも購入できますが、はじめて買う人はベースフード公式で買うのが1番お得♪
まなら公式サイトで友だち紹介キャンペーンが利用できて、初回継続コースが2,000円割引で購入できます。
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|---|---|
 |  |
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ベースブレッドの詳しい感想が知りたい人はこちら
おいしさ重視ならPan&（パンド）
糖質オフのパンにおいしさを求めるのは、ちょっと酷ですが、Pan&の糖質50％オフシリーズはひとあじ違います。
1年間、いろんなパンを食べてきましたが、これが1番おいしかった^^
パンの種類は3種類、どれもおいしいですが、クロワッサンは絶品です。
 クロワッサン |  パン・オ・レ |  ハニーソイ | |
|---|---|---|---|
| カロリー | 131kcal | 71kcal | 98kcal |
| たんぱく質 | 3.5g | 3.5g | 4.9g |
| 脂質 | 8.4g | 1.8g | 1.7g |
| 糖質 | 6.6g | 6.6g | 10.3g |
| おいしさ | めっちゃおいしい | おいしい | おいしい |
| 重さ （満腹感） | 32g | 25g | 41g |
| 価格 | 210円 | 120円 | 140円 |
| おすすめ度 | （3.8） | （3.9） | （3.8） |
| 感想 | レビューを見る | レビューを見る | レビューを見る |
＼ 初回限定特典あり ／
テレビ・メディアでも大絶賛！
ぜひ食べて欲しい一品です。
たんぱく質重視ならセブンのチキン＆エッグ
総合評価：（4.2）
| 栄養素 (カロリー、糖質） | （5.0） |
| おいしさ♪ | （4.0） |
| 満腹感 | （4.0） |
| 手軽さ | （5.0） |
| お値段 | （3.0） |
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|
| 260kcal | 26.2g | 9.6g | 9.1g | 16.2g |
これ1個でたんぱく質が26.2g摂れて、糖質も9.1gと低く、食物繊維は16.2gといっぱい。まさにダイエットに最適に1品です。
ネックは、1個の値段が高いこと。毎日の朝食だとちょっとお財布にはきびしくなります。
セブンでも人気商品で、売り切れてることも多いので、たまたま見つけたら購入するくらいがちょうど良い感じです。
詳しいレビューはこちら
糖質重視なら低糖工房のプレミアム食パン
総合評価：（4.1）
| 糖質 | （5.0） |
| おいしさ♪ | （4.0） |
| 食べやすさ | （4.0） |
| 満腹感 | （3.5） |
| コスパ | （4.0） |
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|
| 215kcal | 19.3g | 11.7g | 2.2g | 11.7g |
プレミアム食パンは、糖質を抑えた食品を広く手がける低糖工房の主食パン。食パンながら1枚当りの糖質が2.2gとは驚きです。
食パン1枚の重さは約73g。厚さ2.3mmの厚切りカットで、食べごたえも十分です。
パン生地はやわらかくて、ほのかな甘さを感じます。耳までおいしく食べられて、市販の食パンよりおいしいほど。
それでいて低糖質とくれば、ダイエットの置き換えとして、毎日の主食パンには最高の一品です。
さすがに高級食パンほどそのまま食べられる訳じゃありませんが、ジャムや蜂蜜をつければ絶品です。
ポチップ
詳しいレビューはこちら
コスパ重視ならシャトレーゼのテーブルパン
総合評価：（3.8）
| 糖質 | （4.5） |
| おいしさ♪ | （4.0） |
| 食べやすさ | （4.0） |
| 満腹感 | （2.0） |
| お値段 | （4.5） |
＼ オンラインでも購入可能 ／
シャトレーゼのテーブルパンは、プレーンとベーコンの2種類あります。
| 商品 | 糖質82%カット テーブルパン | 糖質82％カット テーブルパン ベーコンペッパー |
|---|---|---|
| 外観 |  |  |
| カロリー | 86kcal | 100kcal |
| たんぱく質 | 6.1g | 6.7g |
| 脂質 | 4.4g | 5.7g |
| 糖質 | 3.1g | 3.1g |
| 食物繊維 | 9.2g | 8.8g |
| 価格 | 108円 | 108円 |
| 感想 | レビュー記事へ | レビュー記事へ |
どちらも1個当りの糖質は、3.1gと驚きの数値。しかも、おいしい♪
1個だとちょっと物足りないんで、プレーンとベーコンを1個ずつ食べるのがおすすめです^^
運動がちょっと苦手、食べることが大好きで食事制限なんて無理！
そんな人は、糖質を抑えた食べ物に置き換える糖質制限ダイエットがおすすめです。
一気に体重を落とすことはできませんが、無理なくダイエットを続けることができます。
僕もこの方法で、1年2ヶ月かかりましたが、26.2kg減らすことに成功しました。
詳しいダイエットの取り込みはこちらで紹介
これからダイエットを始める人は、ぜひ糖質オフの朝食パンを試してみて欲しいです^^
ダイエット大変ですが、がんばっていきましょう！
「完全栄養食」および「完全食」などの表記について
1食（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
「糖質オフ」「低糖パン」の表記について
※BASE BREAD® チョコレートと、日本食品標準成分表2020年版（八訂）より、菓子パン あんなしとの比較（同量）。
※BASE BREAD® ミニ食パン・レーズンと、日本食品標準成分表2020年版（八訂）より、ぶどうパンとの比較（同量）。
たんぱく質13.5g、および他の栄養素数値について
*BASE BREAD1袋の場合
