ダイエットを続けてると、脂肪と一緒に筋肉も減ってしまうという悩みがでてきます。無理な食事制限をすると一気に体重が落ちるけど、その半分は筋肉だったりします。
筋肉の量が減ると、基礎カロリー消費量が減ってリバウンドしやすい体になってしまう^^;
たんぱく質を多く摂って予防したいけど、これがかなり大変。普通に生活してると、だいたいたんぱく質が足りてない。。
たんぱく質を補給するために、みんなプロテインを飲んだり、サラダチキンを食べたり。
総合評価：（4.2）
| 栄養素 (カロリー、糖質） | （5.0） |
| おいしさ♪ | （4.0） |
| 満腹感 | （4.0） |
| 手軽さ | （5.0） |
| お値段 | （3.0） |
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|
| 260kcal | 26.2g | 9.6g | 9.1g | 16.2g |
これ1個で、たんぱく質が26.2g摂れる優れもの。糖質も9.1gと低く、食物繊維は16.2gといっぱい。まさにダイエットに最適に1品！
この記事では、セブンのチキン＆エッグを実際に食べてみて感じた魅力をお伝えします。
セブンでも大人気商品で売り切れてることも多いですが、見つけたらぜひ試してみて下さい。
- 時間がない朝、さっと朝食を済ませたい人
- プロテインがちょっと苦手な人
- 健康的なダイエットで体重を落としたい人
ローソンやファミマにも似た商品がありますが、セブンのチキン＆エッグが1番バランスが良くておすすめです。
| コンビニ | ファミマ | セブンイレブン | ローソン |
|---|---|---|---|
| 商品 |  |  |  |
| 商品名 | たんぱく質が摂れる！サラダチキン＆たまごロール | たんぱく質が摂れるチキン＆エッグ | たんぱく質が摂れる！しっとりチキン＆たまご |
| パンの重さ | 159g | 185g | 153g |
| カロリー | 300kcal | 260kcal | 289kcal |
| たんぱく質 | 24.4g | 26.2g | 22.5g |
| 脂質 | 12.0g | 9.6g | 10.3g |
| 糖質 | 22.2g | 9.1g | 25.0g |
| 食物繊維 | 2.9g | 16.2g | 2.9g |
| 値段 | 368円 | 375円 | 376円 |
| レビュー | 詳細を見る | ー | 詳細を見る |
私のおすすめダイエットパンがこちら
- 栄養を補いつつ、健康的に痩せたい方はベースブレッド
- 低カロリー・低糖質でおいしいパンが食べたい方はKOUBOのクロワッサン
- コスパを重視した方はシャトレーゼのテーブルパンベーコンペッパー
詳しくはダイエットパンのおすすめランキングをご覧ください。
ダイエットパンのおすすめランキング
チキン＆エッグがおすすめの理由
ローストチキン＆エッグの魅力は、高タンパクで低糖質なところ。ダイエットに必要な要素が全部入ってます。
| 栄養素 | 数値 | 効果 |
|---|---|---|
| 熱量 | 260kcal | 人の活動の源 |
| たんぱく質 | 26.2g | 筋肉や肌を作る |
| 脂質 | 9.6g | 摂り過ぎると脂肪になる |
| 糖質 | 9.1g | 活動エネルギーの源 |
| 食物繊維 | 16.2g | お通じが良くなる |
数値だとピンとこないので、コンビニで売ってる食パンやメロンパンと比較してみます。
| チキン＆エッグ | メロンパン | 食パン | |
|---|---|---|---|
| 商品写真 |  |  |  |
| 熱量 | 260kcal | 450kcal | 262kcal |
| たんぱく質 | 26.2g | 6.4g | 8.0g |
| 脂質 | 9.6g | 26.8g | 4.9g |
| 糖質 | 9.1g | 45.3g | 45.1g |
| 食物繊維 | 16.2g | 1.3g | 2.8g |
| 公式HP | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
クチコミ・評判
Twitterの書き込みを見ると、やっぱり評価の良いツイートが多いです。すごいものは、すごいですもんね^^
代表的なツイートをピックアップしてみました。
良い評判
- 忙しいときにサッと食べられる
- 食べごたえがある
- 辛めが苦手な人でもおいしく食べられる
- 栄養素が優秀！
- バランスが素晴らしい
セブンイレブンの糖質を控えたシリーズを買おうと思ったら売り切れだった🥲
— びぃ@RIZAP現役生💪(°∀°💪) (@rizap_tokyo) April 4, 2022
サンドイッチ系パンは当たり前のようにスルーしてたけどこれ糖質低めで素敵🙌
たんぱく質が摂れる
ローストチキン＆エッグ🐔🥚
チリソース仕立て
*1個あたり
たんぱく質26.2g
糖質9.1g
脂質9.6g
食べ応えある‼️(^～^) pic.twitter.com/iXDGF45ruw
セブンで売っているローストチキン&エッグ、バランス良くうまくて素晴らしい！
— のぶりん (@noburin0724) December 6, 2021
朝はこれでよさそう😊#セブンイレブン #ローストチキンエッグ#バランスいい pic.twitter.com/GxLLnkjq3c
セブンのローストチキン&エッグ美味しかったー！
— 優愛 (@yuayua_shino) April 1, 2022
辛みの苦手な方はご注意くださいって書いてあるから無理かなと思ってたけど全然平気
ささみとか鶏胸とか、もう見るだけで食感と味が口の中に広がって食べれなかったんだけど、これ味濃くて鶏感なく食べれる pic.twitter.com/A2ekA4LVNS
セブン行ったけど農協牛乳カステラ売り切れちゃってた🐮
— ひんめる (@Himmel_XIV) December 7, 2021
代わりに前から気になってたローストチキン＆エッグ買ってみた🐥
食べ応えがあって美味しい✨また買おう🥖 pic.twitter.com/AwbMtLve4f
今日のお昼ご飯は久々にコンビニで購入したよ👍✨
— みさき♡美ボディをつくるトレーナー (@bodymake_misaki) December 9, 2021
たんぱく質が摂れるローストチキン＆エッグサンド！これPFCが優秀すぎる……食物繊維量もすごい🥺
セブンイレブン本当に優秀な食材が多いよね👏😭コンビニ活用できるのありがたい🌼 pic.twitter.com/Xm6ykQ055d
良くない評判
- ややパサツキ感がある
- ちょっと高い
- パンが柔らかい
- 売り切れが多い
セブンのたんぱく質が摂れるローストチキン&エッグチリソース仕立て。
— ふくろう@コンビニダイエットどっとこむ (@owl_convenidiet) December 3, 2021
想像通りの味というか、まんまチキンとゆで卵にタコスミート。
ロールパンが低糖質のものに改良されたみたいで、パサっとする感じは否めないかな？
低糖質(9.1g)低カロリー(260kcal)ということを考慮すれば及第点でしょう。 pic.twitter.com/h7V3QjUIQI
セブンイレブンのタンパク質が摂れるローストチキン&エッグチリソース仕立て。
— 外神田ゴロー (@sotokanda_goro) March 20, 2022
これすっごい美味いのよ。このためにセブンイレブン行く動機にもなるくらい美味いのだ。
だけど値段が３５０円で高いからこれを家で作れるようになりたいんだわ。#セブンイレブン #ローストチキンエッグ pic.twitter.com/WdDfiGgUWV
セブンイレブンのたんぱく質がとれるローストチキン＆エッグ美味しかった。
— ころ👾 (@koroncho) March 15, 2022
美味しかったけどパンが柔らかすぎて食べごたえがないのが残念。
セブンイレブンの『たんぱく質が摂れるチキン＆エッグ』が売り切れでご機嫌斜めなお昼。
— びーびー@奥信濃→おんたけ (@Burning_Bloood) March 15, 2022
チキン＆エッグの否定的なクチコミは少ないです。みんな褒めてる意見が多くて、優秀さが伺えます。
食べてみた素直な感想
僕も朝食によく食べてます。
おはようございます☀️
— ぱぱくま@120kg超級 (@papakuma00) December 10, 2021
朝食はセブンのチキン＆エッグ🌭ダイエットに嬉しい最高の一品です。
🔸熱量：260kcal
🔸たんぱく質：26.2g
🔸脂質：9.6g
🔸糖質：9.1g
🔸食物繊維：16.2g
🔸お値段：376円
高タンパク＆低糖質と言うことなし。600wで30秒チンすると更に美味しい^^ pic.twitter.com/BTBJ90gndS
おはようございます☀️
— ぱぱくま@120kg超級 (@papakuma00) November 22, 2021
今朝はセブンのたんぱく質が摂れるチキン＆エッグを頂きます🌭
ダイエット始めてから、たんぱく質を意識するようになったけど、効果を実感できる瞬間ってまだないですね(^^;
体重の落ちは順調なんで、気付かないレベルで体に良い働きをしてるんだろうなぁ🤔#継続しよっ pic.twitter.com/WkkQnpy6Fk
ボリュームもあって、栄養素もある。冷蔵庫からサッとだして食べれるお手軽さ。朝、時間のない僕のようなサラリーマンにはうってつけの商品です^^
メリット・デメリット
僕が感じたメリットとデメリットをお伝えします。
メリット
栄養素のバランスが良い
ダイエットに必要な高たんぱく＆低脂質の商品ですが、他のダイエット食と比べてもめっちゃ優秀です。
完全栄養食で人気のある「ベースブレッド」、低糖質の食パンと比べてみます。
ダイエット中におすすめの朝食の比較表
| 比較項目 | ベースブレッド | ローストチキン＆エッグ | 低糖質プレミアム食パン |
|---|---|---|---|
| 商品 |  |  |  |
| おすすめ度 | (4.0) | (4.0) | (3.6) |
| カロリー | 205kcal （プレーン） | 260kcal | 215kcal （1枚当り） |
| たんぱく質 | 13.5g | 26.2g | 19.3g |
| 脂質 | 5.4g | 9.6g | 11.7g |
| 糖質 | 20.7g | 9.1g | 2.2g |
| 食物繊維 | 3.2g | 16.2g | 11.7g |
| 朝の手軽さ | 5分以内でOK | 3分以内でOK | 10分以内 |
| 重さ | 78g （プレーン） | 185g | 73g (トースト1枚) |
| 満腹感 | 12時までもつ | 12時までもつ | 11時までもつ |
| 美味しさ | 蜂蜜、ジャムが必要 | そのままで美味しい | 蜂蜜、ジャムが必要 |
| 値段 | 175円 （1袋当り） | 375円 | 298円 （1枚当り） |
| 保管環境 | 常温 | 冷蔵庫 | 冷凍庫 |
| 消費期限 | 約1ヶ月 | 1〜3日 | 約5ヶ月 |
| 公式HP | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
ダイエットにおすすめの朝食をレビューした記事はこちらで解説してます。
お腹いっぱいになる
チキン＆エッグの重さは、約185g。ローストチキンが4枚にタマゴでボリューム感は満点です。
朝、3分で準備できる
チキン＆エッグは、冷蔵庫から出して、レンジでチンするだけで美味しく頂けます。
チリソースベースでローストチキンも冷たいんで、600wで30秒くらい温めるのがおすすめです。
デメリット
日持ちしない
冷蔵庫の保管が必要で、消費期限は購入してから1〜3日以内。毎日セブンイレブンに行くのも面倒なので、いつもの朝食には向かないです。
普段は、ベースブレッドや低糖質の食パンで済ませて、チキン＆エッグはセブンに寄ってあったら買うって感じです。
おはようございます☀️
— ぱぱくま@120kg超級 (@papakuma00) November 15, 2021
朝食はたんぱく質が摂れるチキン＆エッグ🌭
見つけたら必ず買うお気に入りの一品です^^
🔸熱量：291kcal
🔸たんぱく質：26.3g
🔸脂質：8.3g
🔸糖質：25.4g
🔸お値段：367円
日持ちしないのが唯一の欠点。。もっと冷蔵庫にストックしときたい。 pic.twitter.com/i0gPaK8FoC
おはようございます☀️
— ぱぱくま@120kg超級 (@papakuma00) October 30, 2021
朝食は「セブンのたんぱく質が摂れるチキン＆エッグ」🌭人気商品なのか、近所のセブンではあまり見かけないので、見つけたら即買いです^^
🔸熱量：291kcal 🔸たんぱく質：26.3g
🔸脂質：8.3g 🔸糖質：25.4g
🔸お値段：367円 pic.twitter.com/0xvwODmbCK
値段が高い
チキン＆エッグの値段は、1個376円。僕のお財布事情を考えると、毎日の朝食にするには厳しい。。
| チキン＆エッグ | ベースブレッド | 低糖質食パン | |
|---|---|---|---|
| 商品外観 | | | |
| 1食の値段 | 375円 | 175円 | 298円 |
| 30日の値段 | 11,250円 | 5,250円 | 8,940円 |
月1万円の朝食費がかかる、、ベースブレッドの2倍のお値段がします(^^;
チキン＆エッグの購入方法
チキン＆エッグは、いまのところセブンイレブンの店頭でしか購入できません^^;
セブンの宅配サービスにも商品のラインアップがない。。
会社に行く通勤途中や、仕事帰りに寄ったときに購入するしかなさそうです。
こんな人におすすめ！
セブンのローストチキン＆エッグは、ダイエットをしている人みんなにおすすめできる商品です。
高タンパクで低脂質、低糖質、食物繊維も満載。それなりのお値段はしますが、体にお金をかける自己投資と考えれば、そこまで高くはありません。
保存方法と日持ちしない点でベースブレッドの方が使い勝手が良いですが、食品のポテンシャルなら、おすすめNo.1です。
セブンで見かけた際は、ぜひ1度お試しください。
ダイエットをはじめて10ヶ月で22㎏の減量に成功しましたので、効果があることは保証できます^^
