【ダイエッターも必見!】たんぱく質が摂れるファミマのチキン&たまごロール実食レビュー

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ダイエットを続けてると、脂肪と一緒に筋肉も減ってしまうという悩みがでてきます。無理な食事制限をすると一気に体重が落ちるけど、その半分は筋肉だったりします。

筋肉が減ると基礎カロリーの消費量が減って、リバウンドしやすい体になりますよね^^;

たんぱく質を多く摂って予防したいけど、これがなかなかに大変。普通に生活してると、だいたいたんぱく質は足りてません。

ある日のPFCバランス

たんぱく質を補給するために、みんなプロテインを飲んだり、サラダチキンを食べたりして頑張ってます。

そんな中、朝食や昼食を置き換えるだけで、たんぱく質がいっぱい摂れるのが、ファミマのサラダチキン&たまごロール!

たんぱく質が摂れるサラダチキン&たまごロール

総合評価:(4.2)

栄養素
(カロリー、糖質)
(2.5)
おいしさ♪(5.0)
満腹感(5.0)
手軽さ(5.0)
お値段(3.5)
カロリーたんぱく質脂質糖質食物繊維
300kcal24.4g12.0g22.2g2.9g

これ1個でたんぱく質が24.4g摂れる優れもの。オーロラソースのようなコクと甘さ、少しの辛さが効いたソースが、サラダチキンとパンに合ってめっちゃおいしい1品。

糖質が22.2gと高めなのが難点。ハンバーガーを食べたいけど我慢してる人には、このサラダチキン&たまごロールはおすすめできます。

チキン&たまごロールの感想

セブンにも似た商品がありますが、この記事ではファミマのチキン&たまごロールを食べてみて感想をお伝えします。

人気商品で売り切れてることも多いですが、見つけたらぜひ試してみて下さい。

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目次

チキン&たまごロールを購入した理由

高たんぱくのチキン&エッグは、セブンイレブンで大人気の商品。ファミマも負けじと新商品を出してきました。これは試さない訳にはいきません。

ちみなにローソンにも似た商品があって以前食べ比べをしましたが、結果はセブンの勝ち!

今回は、ファミマのサラダチキン&たまごロールの実力を確かめます。

コンビニ3社の比較

コンビニファミマセブンイレブンローソン
商品
商品名たんぱく質が摂れる!サラダチキン&たまごロールたんぱく質が摂れるチキン&エッグたんぱく質が摂れる!しっとりチキン&たまご
パンの重さ159g185g153g
カロリー300kcal260kcal289kcal
たんぱく質24.4g26.2g22.5g
脂質12.0g9.6g10.3g
糖質22.2g9.1g25.0g
食物繊維2.9g16.2g2.9g
値段368円375円376円
公式ページ詳細を見る詳細を見る詳細を見る

栄養成分だけみると、セブンのチキン&エッグが圧勝です^^;

ファミマのチキン&たまごロールの魅力

ファミマのチキン&たまごロールの魅力は、なんといってもそのおいしさ!

「ガーリックと唐辛子のホットソース」と書かれてますが、全然辛くなくて、むしろ少し甘さを感じます。

パッケージ
栄養成分
外観
中身

たまねぎを含んだホットソースが、パンの中にぎっしり詰まってて、たんぱくなサラダチキンの味と相性抜群です。

チキン&たまごロールの大きさ

サイズ
  • 重さ:約158g
  • 長さ:16cm
  • 幅:6cm

重さは150g以上あって、食べごたえも十分です。

クチコミ・評判

Twitterの書き込みを見るとやっぱり評価の高いツイートが多いです。おいしいものは、おいしいですもんね^^

代表的なツイートをピックアップしてみました。

良い評判

  • たんぱく質が摂りたい人には便利
  • 朝ごはんにピッタリ!
  • ソースがめちゃうま!
  • セブンよりファミマの方が好き
肯定的なツイート

良くない評判

  • たんぱく質、脂質、糖質ともセブンの方が優秀
  • セブンの味付けの方が好き
否定的なツイート

セブンの方が好きという口コミもありますが、全体的には好評な評判が多いです。試してみる価値は十分あります。

メリット・デメリット

評価の高いファミマのチキン&たまごロール。メリット、デメリットをまとめてみました。

メリット
デメリット
  • 濃厚ソースがおいしい
  • 日持ちしない
  • 糖質はやや高め
  • 価格もやや高め

メリット

濃厚ソースがおいしい

どうしてもセブンのチキン&エッグと比較されますが、僕の中では美味しさはファミマの方が上。濃厚ソースがめっちゃ好きな味わいです。ハンバーガーを食べてるような感覚でした。

栄養素はセブンより劣りますが、チキンバーガーを食べるより、はるかにダイエット向きです。

お店ファミママクドナルドロッテリア
商品
商品名チキン&たまごロールチキンフィレオハニーマスタード
チキンフィレオ
パンの重さ159g183g
カロリー300kcal465kcal351kcal
たんぱく質24.4g20.0g10.8g
脂質12.0g21.9g17.8g
糖質22.2g44.5g35.4g
食物繊維2.9g2.8g1.4g
値段368円360円462円
公式ページ詳細を見る詳細を見る詳細を見る

一概に比較はできませんが、ハンバーガーを食べたくなったらファミマのチキン&たまごロールにするのも手です^^

デメリット

日持ちしない

チキン&たまごロールは、冷蔵庫保存で消費期限は1〜3日。長期保管できないため、毎日の朝食にはあまり向いてません。

いつもベースブレッドを主食にしていると、どうしても保管がネックになります。

おすすめの朝食

比較項目ベースブレッドチキン&たまごロール低糖食パン
商品
消費期限約1ヶ月1〜3日約5ヶ月
保管環境常温冷蔵庫冷凍庫
カロリー205kcal
(プレーン)
300kcal215kcal
(1枚当り)
たんぱく質13.5g24.4g19.3g
脂質5.4g12.0g11.7g
糖質20.7g22.2g2.2g
食物繊維3.2g2.9g11.7g
朝の手軽さ5分以内でOK3分以内でOK10分以内
重さ78g
(プレーン)
159g73g
(トースト1枚)
満腹感12時までもつ12時までもつ11時までもつ
美味しさ蜂蜜、ジャムが必要そのままで美味しい蜂蜜、ジャムが必要
値段175円
(1袋当り)
368円298円
(1枚当り)
公式HP詳細を見る詳細を見る詳細を見る

普段の朝食はベースブレッドにして、ちょっと飽きてきたらファミマやセブンのたんぱく質が摂れるシリースを食べてます。

糖質と値段が高め

店舗ファミマセブンイレブンローソンベースフード
商品
商品名チキン&たまごロールチキン&エッグチキン&たまごベースブレッド
パンの重さ159g185g153g78g
カロリー300kcal260kcal289kcal205kcal
たんぱく質24.4g26.2g22.5g13.5g
脂質12.0g9.6g10.3g5.4g
糖質22.2g9.1g25.0g20.7g
食物繊維2.9g16.2g2.9g3.2g
値段368円375円376円175円
公式ページ詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る

コンビニ3社の値段比較では、そんなに大差はありません。1食360〜380円なので、お昼ごはんにするにはちょうど良い価格帯です。ただ、毎食だと少し食費がかさみます^^;

チキン&たまごロールベースブレッド低糖質食パン
商品外観
1食の値段368円175円298円
30日の値段11,040円5,250円8,940円
差額−5,790円−2,100円

ワンコインで食べられるんで、お昼ごはんの定食やハンバーガー代わりにちょうど良い感じです^^

こんな人におすすめ!

ファミマのサラダチキン&たまごロールは、ダイエット中でもおいしくたんぱく質を摂りたい、でも糖質は抑えたい人に嬉しい1品です。

  • ダイエット中で、ハンバーガーを我慢してる
  • 低カロリー&低糖質でも、おいしいものが食べたい!
  • 無理な食事制限はしたくないけど、痩せたい!
  • 食べるのが大好きで、食べる量をあまり減らしたくない

そんな人の願いを叶えてくれます。

マックやロッテリアのハンガーバーを食べたくなったら、こっちに置き換えるだけで体重が減る可能性はグッと高まります。

ちなみに僕の体重もゆっくりペースですが、確実に落ちてきてます^^

これからダイエットを始める人、ダイエットしてるけど停滞期で困ってる。そんな人はぜひ試してみてください。

ダイエットは大変ですが、一緒にがんばっていきましょう!

ぱぱくま
3人の子持ちパパ
120kg超級の40代デスクワーカーが2桁体重を目指して人生初のダイエットに取り組みます。

小学生のときから100kg超え、30年以上3桁体重をキープしてる頑固な体。毎月1kgを目標にゆっくりとやっていきます。

2021年7月_122kgからスタート!1年半で30kgのダイエットに成功!80kgに向けて頑張り中です^^
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