【読んで良かった！】やる気ができないときのおすすめダイエット本８選☆彡

ダイエットに1番大切なのは、いかにモチベーションを維持するかですよね^^;

モチベーションがないと、ダイエットは続きません。。

僕も何回心が折れそうになったことか。

モチベーションを上げたり、維持する方法はいくつかあります。

そして、ダイエット本を読むのも1つの方法です。

ダイエット本を読むと、ダイエットに成功した人の体験談や失敗からの復活劇がよくわかって元気がもらえます。

そう思うと自然にモチベーションも上がります。

もう1つダイエット本の良い所は、いろんな人のダイエット成功法を知れることです。

ダイエット本を読んでいると、ダイエットの方法は多種多様にあることに気づきます。

そして共通してるのは、どれもダイエットに成功してるってこと。

この記事では、僕が今まで読んだダイエット本の中から、読んで良かった！みんなにも読んで欲しい。そう思えるものを紹介します。

挫折しながらも、ダイエットを10ヶ月続けることができてるものダイエット本のおかげ。

ちょっと言い過ぎかもですが、要因の1つには違いありません^^

特に最近モチベーションが上がらないなぁって人は、気になる本をぜひ手にとって少し見てください。明日からダイエットが再開できます。

10ヶ月で22.2㎏痩せたダイエットの成果報告はこちら！

ダイエットのモチベーションがあがる！

夢をかなえるゾウ３　ブラックガネーシャの教え

本の感想

ダイエットに特化した本ではありませんが、やる気をだすにはもってこいの1冊です。

本はストーリー仕立てで、ガネーシャと仕事も恋愛もあきらめきれない女性との掛け合いが、めっちゃ面白い^^

ダイエットでも仕事でも、恋愛でも全ての考え方の基本を教えてくれます。

物語の中にも【3日間の断食勝負】ができてきます。

断食なんて僕には無理ですが、断食を乗り越えるにはどうすれば良いのか？その考え方は共感できます。ぜひ読んで欲しい作品です。

「夢をかなえるゾウ」シリーズは、1〜4まであって、累計販売部数430万部突破の大人気作品。全部読んでみましたが、どれもおすすめです。

メンタルトレーナーが教える最強のダイエット

本の感想

この本を読んで、考え方を変えるだけで、ダイエットがグッと楽になります。

自然と日常生活を続ける中で、無理をせず、ゆっくりとダイエットに取組むだけで大丈夫。短期的に体重の数字だけを追いかけてると苦しくなります。

長い目で見て、ゆっくり痩せていくことが大切だと教えてくれた1冊でした。

稼げる男は食事が9割

本の感想

ダイエットの方法が知りたい！

ダイエットは運動１割、食事９割

本の感想

自分にはどんなダイエット方法があってるんだろう？

ダイエットを始めたとき、最初に読んだ本です。この本を読んでから、太りにくい食事を意識して、カロリーをコントロールする方法を最初に選びました。

結果的に、6ヶ月継続できて体重も−15㎏まで落とすことができてます。

運動が苦手、でも食べることは大好き！そんな僕と同じ境遇の人には、ぜひ読んで欲しい1冊です。

人生が変わる体質改善ダイエット

本の感想

この本を読んでから、体の水分量を意識するようになりました。実際、測ってみると全然標準値じゃなかったです^^;

体の水分が枯渇してる状態。。。

毎日1リットル以上のミネラルウォーターを飲むようにしてから、ちょっとずつ体の水分量が上がってきました。

5ヶ月経過で2.2％アップ！すごいのかわかりませんが、このまま標準値までいって欲しいところです。

7月18日	8月18日	9月18日	10月18日	11月18日	12月18日
水分　43.4％	水分　43.8％	水分　44.4％	水分　44.6％	水分　44.9％	水分　45.6％
スタート	0.4％↑	0.6％↑ (累計1.0％↑)	0.2％↑ (累計1.2％↑)	0.3％ （累計1.5％）	0.7％ （累計2.2％）

痩せるウォーキング！

最高の歩き方

本の感想

120kgを超える僕は運動が得意じゃありません。ジムでスイミングは無理だし、いきなりランニングするとヒザを痛めてしまいます。

結果的に簡単で、誰でもできるウォーキングをすることに。夕食を食べて、お風呂前に30分だけの軽めのウォーキングです。

それでも消費カロリーは、140kcalあるのでバカにできません。地理も積もれば何とやらです^^

でも、ウォーキングに方法があることは知りませんでした。自分の感覚で歩いてた感じ。この本に書かれてる正しい歩き方で意識するポイントは、3つ！

このウォーキングを心がけるようになってから、ダイエット6ヶ月目の停滞期をすんなりと乗り越えることができました。効果抜群です！

元気がもらえる体験談

食べるのを1回も我慢せずに30㎏痩せました！

本の感想

デブからの脱却

本の感想

作者の生い立ちと自分が重なる所が多くて共感した1冊。僕も小学生から太っていて、ずっと家でゲームをしつつお菓子を食べる生活を送ってました。

ダイエットの方法は違っても、ダイエットに取組み姿勢は参考になる部分が多くて、元気をもらえました。

ダイエット本を読むには

ダイエット本の中には、AmazonのKindle unlimitedで読めるものの多くあります。

今回紹介した本

タイトル	Kindle unlimited	書籍の代金
夢をかなえるゾウ３　ブラックガネーシャの教え		805円
メンタルトレーナーが教える最強のダイエット		1,540円
稼げる男は食事が9割		1,390円
ダイエットは運動１割、食事９割		1,320円
人生が変わる体質改善ダイエット		499円
最高の歩き方		1,200円
食べるのを1回も我慢せずに30㎏痩せました！		1,210円
デブからの脱却		1,188円

初回30日間は無料ですので、興味のある本がラインアップされていれば、そちらを利用するとお得です。

一気に4冊読むだけで、4,500円ほど浮きます^^

電子書籍が苦手じゃない人は、利用してみてください。

おすすめ本は、随時更新しています。（この記事は、2022年1月時点です）