【迷ったらこれ!】簡単に体重管理ができるおすすめアプリ3選┃モチベがあがる^^

毎日の体重を記録したいけど、どのアプリが使いやすいのかなぁ?

いろんなアプリがあるけど、どれがおすすめなんだろう

ダイエットを始めると、毎日の体重を記録するのが、1つの日課になります。

体重を見ない人もいますが、ダイエットを成功させたいなら、体重を知っておくのは大切。

体重計に乗るだけでもダイエット効果があると言われますが、今なら体重の推移をグラフにしたり、過去の体重と比較できるスマホアプリが便利です。

ただ、アプリが多くて、なにを使っていいか迷うことがあります。

そんな人に、僕がいまも使っているおすすめアプリを紹介します。

  • 毎日体重を記録するのが面倒
  • なかなかダイエットが続かない
  • 体脂肪、筋肉量も記録したい

そんな思いがある人は、最後まで読んで頂けると、自分にあった体重管理アプリに巡り会えます。

結論から先にいっておくと、体重管理は【ハミング】がイチオシです。

カレンダーで体重管理と食事記録  ハミング

カレンダーで体重管理と食事記録 ハミング

urecy無料posted withアプリーチ

なんでハミングなの?

この記事では、ハミングがイチオシの理由をお伝えします。

目次

体重管理アプリの選び方

体重管理アプリを選ぶポイントは、4つです。

  1. 入力が簡単
  2. 必要なデータが入力できる
  3. 過去のデータが見やすい
  4. グラフで推移がわかる

入力が簡単!

ダイエットで1番大切なのは続けること。体重の記録も入力が面倒だと続きません。

アプリは、簡単に入力できるものを選びます。

代表的なアプリの入力画面

スクロールできます
ハミングSmartRecordSimple Dietゆるっとダイエット

入力画面は、可愛いデザインやシンプルなものまで洗練されてますので、ここは自分の好きなもので大丈夫。

僕は、シンプルで優しい色使いのデザインが好きなので、SmartRecordとハミングを使っていました。

そして、もう1つ必要な機能が「入力忘れ防止」です。

つい入力を忘れてしまって、そのまま放置してしまう。よくあるパターンです。

設定時間に通知してくれる機能は続ける上で欠かせません。僕は、夜の9:00にセットしてます^^

アプリハミングSmartRecordSimple Dietゆるっとダイエット
通知機能ありありなしなし

必要なデータが入力できる

体重以外にもダイエットを続ける上で欲しいデータが2つあります。

  • 体脂肪率と筋肉量
体脂肪率

ダイエットの目的は、体重を落とすことよりきれいな体型を獲得すること。そして、今より健康的な未来の生活を送ることです。

無理なダイエットだと筋肉量が落ちて脂肪が減らなくなります。

体脂肪率の変化は、欲しいデータの1つです。

筋肉量

ダイエットをしていると体重と体脂肪が減っていきますが、どうしても筋肉量も減少します。

筋肉量を維持しつつ、体脂肪を下げるのが理想ですが、実際は筋肉量も減っていきます。

このとき体重に占める筋肉の割合がわかると精神的にかなり楽です^^

おまけ要素が強いですが、筋肉量も入力できれば把握したいデータです。

体脂肪率と筋肉量は、測定できる体重計が必要です。これから体重計の購入する人は、こちらの記事で選び方を紹介してます。

過去のデータが見やすい

ダイエットの成果は、毎日の積み重ね。すぐには結果がでません(^^;

そんなとき1ヶ月前との比較や同じ曜日での比較ができるとモチベーション維持につながります。

ハミングSmartRecord
カレンダー機能ありカレンダー機能あり

カレンダー機能があると縦列で体重を比べたり、先月の体重が簡単に見れて便利です。

グラフで推移がわかる

体重管理アプリならグラフ機能はありますが、チェックするポイントは、グラフを表示する期間です。

ダイエットを続けてると1ヶ月、3ヶ月区切りの他に、ダイエット開始からの表示機能も欲しくなります。

代表的なアプリの表示期間

アプリハミングSmart
Record
Simple
Diet
ゆるっと
ダイエット
画面
1週間ありありありあり
1ヶ月ありありありあり
3ヶ月ありありありあり
6ヶ月ありなしありあり
1年ありありありあり
3年なしありありあり
全期間ありなしなしなし

おすすめの体重管理アプリ

繰り返しになりますが、体重管理アプリを選ぶポイントは4つです。

4つのポイント
  1. 入力が簡単
  2. 必要なデータが入力できる
  3. 過去のデータが見やすい
  4. グラフで推移がわかる

この4つを満たすアプリで使いやすいものを紹介します。

ハミング

体重管理のアプリで迷っている人は、ハミングがおすすめ。

基本的な機能は全て備えていて、使いやすくて見やすい設計。かゆい所に手が届く優れもの。

カレンダーで体重管理と食事記録  ハミング

カレンダーで体重管理と食事記録 ハミング

urecy無料posted withアプリーチ

スクロールできます
ホーム画面入力画面カレンダー機能グラフ機能
見やすい画面
きれいな色使い
体重・体脂肪・筋肉量カレンダー機能あり
先月の振り返りOK
全期間表示あり
筋肉量の表示あり
お気に入りのポイント
  • 体脂肪、筋肉量が入力できる
  • 全期間の推移がわかるグラフ
  • 見やすくて、きれいなデザイン
  • 過去が振り替えれるカレンダー機能
  • 入力忘れの通知機能

ダイエットを始めた当初は、SmartRecordを使っていましたが、途中からハミングに乗り換えました。

簡単に入力できて、筋肉量の割合がわかるグラフも嬉しいし、デザインも気に入ってます^^

入力が面倒な人はこれ!

ハミングの欠点は、体重、体脂肪、筋肉量の入力作業が必要なところです。

  • 入力を忘れてしまう
  • 入力が面倒
  • もっと簡単にしたい

そんな人には、スマートスケールに乗るだけで、スマホと連携して体重、体脂肪を自動で記録してくれるアプリがおすすめです。僕もハミングと一緒に使ってます。

自動記録のおすすめアプリ
  • あすけん
  • RecStyle

あすけん

あすけんは、ダイエット用のカロリー管理アプリですが、体重と体脂肪も自動で取得、グラフ表示が可能です。

僕はiPhoneを使ってますので、「ヘルスケア」と連携してデータを取得してくれます。

あすけん ダイエットのカロリー計算・体重管理・食事記録

あすけん ダイエットのカロリー計算・体重管理・食事記録

asken inc. (Tokyo)無料posted withアプリーチ

ホーム画面グラフ表示

筋肉量が入力できないのと、グラフ表示が6ヶ月までなのが残念ですが、体重計に乗るだけで記録してくれます。

グラフは、横にスワイプすることで過去グラフも見れますので、そこまで問題じゃありません。

カロリー管理としても優秀なので、ダイエットを始める人には使って欲しいアプリです。

あすけんの詳しい使い方はこちらで紹介してます。

RecStyle

あすけんの弱点である筋肉量の入力とグラフ表示をカバーしてくれるのが「RecStyle」です。

筋肉量だけは手入力する必要がありますが、体重、体脂肪は自動入力してくれます。

RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエット アプリ

RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエット アプリ

MEDIANO Co.,Ltd.無料posted withアプリーチ

ホーム画面グラフ表示

ただ筋肉量を入力することを考えると、ハミングを使っても一緒かなぁって思ってます^^;

なので僕がいま使ってるアプリは「ハミング」と「あすけん」の2つがメインです。

お得にダイエットしたい人はこちら!

ダイエットで体重を落としつつ、一緒にお得なポイントをゲットしたい人は、ドコモの「dヘルスケア」がおすすめです。

スマホにダウンロードして、ウォーキングで歩数を稼いだり、ミッションをクリアすることで、dポイントがゲットできます。

dヘルスケア -毎日の歩数をdポイントに-

dヘルスケア -毎日の歩数をdポイントに-

株式会社NTTドコモ無料posted withアプリーチ

ホーム画面グラフ表示

1回に獲得できるポイントは少ないですが、これもダイエットと一緒でチリも積もれば山となるです(^^;

体重管理アプリの比較表

一般的な体重管理アプリの性能を比較してみます。

アプリハミングSmartRecordSimple Dietゆるっと
ダイエット
あすけんRecStyledヘルスケア
アイコン
体重OKOKOKOKOKOKOK
体脂肪OKOKOKOKOKOKOK
筋肉量OKOKなしなしなしOKなし
通知機能OKOKなしなしなしOKなし
カレンダー
機能
OKOKなしなしなしなしなし
グラフ表示1週間

全期間
1週間

3年
1週間

3年
1週間

3年
1週間

6ヶ月
1週間

1年
1ヶ月

1年
アプリ連携なしなしOKなしOKOKOK
アプリ
DLへ
DL画面へDL画面へDL画面へDL画面へDL画面へDL画面へDL画面へ
おすすめの使い方
  • 普段の体重、体脂肪、筋肉量の管理には、「ハミング」を使う
  • カロリー管理と一緒に体重を自動記録してくれる「あすけん」をダウンロード
  • 「dヘルスケア」を入れて、お得にダイエット!

スマホに3つのアプリを入れておけば、体の管理はバッチリです^^

体重管理でダイエット開始!

ダイエットするなら、毎日の体の状態を把握することが大切です。

  • 体重を測ることで、ダイエットの効果がわかる
  • 体脂肪を測ることで、ダイエットの方向性が間違っていないか確認
  • 筋肉量を知ることで、リバウンドしにくい体を作る

体重、体脂肪、筋肉量を測定するには、スマートスケールと管理するアプリが必要です。

おすすめの体重管理アプリは、ハミング!これ1つで体の変化を簡単に記録、グラフ化できます。

入力が面倒だったり、忘れやすい人は、あすけんをダウンロードしてアプリ連携しておけば、スマートスケールに乗るだけでOKです。

これからダイエットを始める人は、ぜひ試して欲しいです。

ダイエットは大変ですが、一緒にがんばっていきましょう!

アプリダウンロード用

ハミング

カレンダーで体重管理と食事記録  ハミング

カレンダーで体重管理と食事記録 ハミング

urecy無料posted withアプリーチ

あすけん

あすけん ダイエットのカロリー計算・体重管理・食事記録

あすけん ダイエットのカロリー計算・体重管理・食事記録

asken inc. (Tokyo)無料posted withアプリーチ

dヘルスケア

dヘルスケア -毎日の歩数をdポイントに-

dヘルスケア -毎日の歩数をdポイントに-

株式会社NTTドコモ無料posted withアプリーチ

SmartRecord

体重管理SmartRecord - 体重管理アプリ

体重管理SmartRecord – 体重管理アプリ

Komorebi Inc.無料posted withアプリーチ

Simple Diet

ダイエットの記録ができる体重管理アプリ シンプルダイエット

ダイエットの記録ができる体重管理アプリ シンプルダイエット

SIMPLE APP STUDIO K.K.無料posted withアプリーチ

ゆるっとダイエット

ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ

ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ

UNITED, Inc.無料posted withアプリーチ

RecStyle

RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエット アプリ

RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエット アプリ

MEDIANO Co.,Ltd.無料posted withアプリーチ

ぱぱくま
3人の子持ちパパ
120kg超級の40代デスクワーカーが2桁体重を目指して人生初のダイエットに取り組みます。

小学生のときから100kg超え、30年以上3桁体重をキープしてる頑固な体。毎月1kgを目標にゆっくりとやっていきます。

2021年7月_122kgからスタート!1年後に100kgになる過程と役立つ情報を発信してます。
目次