毎日の体重を記録したいけど、どのアプリが使いやすいのかなぁ？
いろんなアプリがあるけど、どれがおすすめなんだろう
ダイエットを始めると、毎日の体重を記録するのが、1つの日課になります。
体重を見ない人もいますが、ダイエットを成功させたいなら、体重を知っておくのは大切。
体重計に乗るだけでもダイエット効果があると言われますが、今なら体重の推移をグラフにしたり、過去の体重と比較できるスマホアプリが便利です。
ただ、アプリが多くて、なにを使っていいか迷うことがあります。
そんな人に、僕がいまも使っているおすすめアプリを紹介します。
- 毎日体重を記録するのが面倒
- なかなかダイエットが続かない
- 体脂肪、筋肉量も記録したい
そんな思いがある人は、最後まで読んで頂けると、自分にあった体重管理アプリに巡り会えます。
なんでハミングなの？
この記事では、ハミングがイチオシの理由をお伝えします。
体重管理アプリの選び方
体重管理アプリを選ぶポイントは、4つです。
- 入力が簡単
- 必要なデータが入力できる
- 過去のデータが見やすい
- グラフで推移がわかる
入力が簡単！
ダイエットで1番大切なのは続けること。体重の記録も入力が面倒だと続きません。
アプリは、簡単に入力できるものを選びます。
代表的なアプリの入力画面
| ハミング | SmartRecord | Simple Diet | ゆるっとダイエット |
|---|---|---|---|
 |  |  |  |
入力画面は、可愛いデザインやシンプルなものまで洗練されてますので、ここは自分の好きなもので大丈夫。
僕は、シンプルで優しい色使いのデザインが好きなので、SmartRecordとハミングを使っていました。
そして、もう1つ必要な機能が「入力忘れ防止」です。
つい入力を忘れてしまって、そのまま放置してしまう。よくあるパターンです。
設定時間に通知してくれる機能は続ける上で欠かせません。僕は、夜の9:00にセットしてます^^
| アプリ | ハミング | SmartRecord | Simple Diet | ゆるっとダイエット |
|---|---|---|---|---|
| 通知機能 | あり | あり | なし | なし |
必要なデータが入力できる
体重以外にもダイエットを続ける上で欲しいデータが2つあります。
- 体脂肪率と筋肉量
- 体脂肪率
-
ダイエットの目的は、体重を落とすことよりきれいな体型を獲得すること。そして、今より健康的な未来の生活を送ることです。
無理なダイエットだと筋肉量が落ちて脂肪が減らなくなります。
体脂肪率の変化は、欲しいデータの1つです。
- 筋肉量
-
ダイエットをしていると体重と体脂肪が減っていきますが、どうしても筋肉量も減少します。
筋肉量を維持しつつ、体脂肪を下げるのが理想ですが、実際は筋肉量も減っていきます。
このとき体重に占める筋肉の割合がわかると精神的にかなり楽です^^
おまけ要素が強いですが、筋肉量も入力できれば把握したいデータです。
体脂肪率と筋肉量は、測定できる体重計が必要です。これから体重計の購入する人は、こちらの記事で選び方を紹介してます。
過去のデータが見やすい
ダイエットの成果は、毎日の積み重ね。すぐには結果がでません(^^;
そんなとき1ヶ月前との比較や同じ曜日での比較ができるとモチベーション維持につながります。
| ハミング | SmartRecord |
|---|---|
 |  |
| カレンダー機能あり | カレンダー機能あり |
カレンダー機能があると縦列で体重を比べたり、先月の体重が簡単に見れて便利です。
グラフで推移がわかる
体重管理アプリならグラフ機能はありますが、チェックするポイントは、グラフを表示する期間です。
ダイエットを続けてると1ヶ月、3ヶ月区切りの他に、ダイエット開始からの表示機能も欲しくなります。
代表的なアプリの表示期間
| アプリ | ハミング | Smart Record | Simple Diet | ゆるっと ダイエット |
|---|---|---|---|---|
| 画面 |  |  |  |  |
| 1週間 | あり | あり | あり | あり |
| 1ヶ月 | あり | あり | あり | あり |
| 3ヶ月 | あり | あり | あり | あり |
| 6ヶ月 | あり | なし | あり | あり |
| 1年 | あり | あり | あり | あり |
| 3年 | なし | あり | あり | あり |
| 全期間 | あり | なし | なし | なし |
おすすめの体重管理アプリ
繰り返しになりますが、体重管理アプリを選ぶポイントは4つです。
- 入力が簡単
- 必要なデータが入力できる
- 過去のデータが見やすい
- グラフで推移がわかる
この4つを満たすアプリで使いやすいものを紹介します。
ハミング
体重管理のアプリで迷っている人は、ハミングがおすすめ。
基本的な機能は全て備えていて、使いやすくて見やすい設計。かゆい所に手が届く優れもの。
| ホーム画面 | 入力画面 | カレンダー機能 | グラフ機能 |
|---|---|---|---|
 | | | |
| 見やすい画面 きれいな色使い | 体重・体脂肪・筋肉量 | カレンダー機能あり 先月の振り返りOK | 全期間表示あり 筋肉量の表示あり |
- 体脂肪、筋肉量が入力できる
- 全期間の推移がわかるグラフ
- 見やすくて、きれいなデザイン
- 過去が振り替えれるカレンダー機能
- 入力忘れの通知機能
ダイエットを始めた当初は、SmartRecordを使っていましたが、途中からハミングに乗り換えました。
入力が面倒な人はこれ！
ハミングの欠点は、体重、体脂肪、筋肉量の入力作業が必要なところです。
- 入力を忘れてしまう
- 入力が面倒
- もっと簡単にしたい
そんな人には、スマートスケールに乗るだけで、スマホと連携して体重、体脂肪を自動で記録してくれるアプリがおすすめです。僕もハミングと一緒に使ってます。
- あすけん
- RecStyle
あすけん
あすけんは、ダイエット用のカロリー管理アプリですが、体重と体脂肪も自動で取得、グラフ表示が可能です。
僕はiPhoneを使ってますので、「ヘルスケア」と連携してデータを取得してくれます。
| ホーム画面 | グラフ表示 |
|---|---|
 |  |
筋肉量が入力できないのと、グラフ表示が6ヶ月までなのが残念ですが、体重計に乗るだけで記録してくれます。
グラフは、横にスワイプすることで過去グラフも見れますので、そこまで問題じゃありません。
カロリー管理としても優秀なので、ダイエットを始める人には使って欲しいアプリです。
あすけんの詳しい使い方はこちらで紹介してます。
RecStyle
あすけんの弱点である筋肉量の入力とグラフ表示をカバーしてくれるのが「RecStyle」です。
筋肉量だけは手入力する必要がありますが、体重、体脂肪は自動入力してくれます。
| ホーム画面 | グラフ表示 |
|---|---|
 |  |
ただ筋肉量を入力することを考えると、ハミングを使っても一緒かなぁって思ってます^^;
なので僕がいま使ってるアプリは「ハミング」と「あすけん」の2つがメインです。
お得にダイエットしたい人はこちら！
ダイエットで体重を落としつつ、一緒にお得なポイントをゲットしたい人は、ドコモの「dヘルスケア」がおすすめです。
スマホにダウンロードして、ウォーキングで歩数を稼いだり、ミッションをクリアすることで、ｄポイントがゲットできます。
| ホーム画面 | グラフ表示 |
|---|---|
 |  |
1回に獲得できるポイントは少ないですが、これもダイエットと一緒でチリも積もれば山となるです(^^;
体重管理アプリの比較表
一般的な体重管理アプリの性能を比較してみます。
| アプリ | ハミング | SmartRecord | Simple Diet | ゆるっと ダイエット | あすけん | RecStyle | dヘルスケア |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| アイコン |  |  |  |  |  |  |  |
| 体重 | OK | OK | OK | OK | OK | OK | OK |
| 体脂肪 | OK | OK | OK | OK | OK | OK | OK |
| 筋肉量 | OK | OK | なし | なし | なし | OK | なし |
| 通知機能 | OK | OK | なし | なし | なし | OK | なし |
| カレンダー 機能 | OK | OK | なし | なし | なし | なし | なし |
| グラフ表示 | 1週間 ↓ 全期間 | 1週間 ↓ 3年 | 1週間 ↓ 3年 | 1週間 ↓ 3年 | 1週間 ↓ 6ヶ月 | 1週間 ↓ 1年 | 1ヶ月 ↓ 1年 |
| アプリ連携 | なし | なし | OK | なし | OK | OK | OK |
| アプリ DLへ | DL画面へ | DL画面へ | DL画面へ | DL画面へ | DL画面へ | DL画面へ | DL画面へ |
- 普段の体重、体脂肪、筋肉量の管理には、「ハミング」を使う
- カロリー管理と一緒に体重を自動記録してくれる「あすけん」をダウンロード
- 「dヘルスケア」を入れて、お得にダイエット！
スマホに3つのアプリを入れておけば、体の管理はバッチリです^^
体重管理でダイエット開始！
ダイエットするなら、毎日の体の状態を把握することが大切です。
- 体重を測ることで、ダイエットの効果がわかる
- 体脂肪を測ることで、ダイエットの方向性が間違っていないか確認
- 筋肉量を知ることで、リバウンドしにくい体を作る
体重、体脂肪、筋肉量を測定するには、スマートスケールと管理するアプリが必要です。
おすすめの体重管理アプリは、ハミング！これ1つで体の変化を簡単に記録、グラフ化できます。
入力が面倒だったり、忘れやすい人は、あすけんをダウンロードしてアプリ連携しておけば、スマートスケールに乗るだけでOKです。
これからダイエットを始める人は、ぜひ試して欲しいです。
ダイエットは大変ですが、一緒にがんばっていきましょう！
