【徹底比較】ベースブレッドとカロリーメイト！ダイエット向きなのはどっち？

朝はぎりぎりまで寝てるんで、簡単に食べられるパンが大好きなぱぱくま（@papakuma00）です。起きてから30分以内に家をでないと遅刻します^^;

そんな朝に重宝するのが、カロリーメイト。

手軽に食べられて、不足しがちな栄養をカバーしてくれるバランス栄養食です。

ただ、このカロリーメイト、ちょっとダイエット向きじゃありません。カロリー、糖質が結構高い……。

普通の菓子パンとあんまり変わらないんですよね^^;

そこに登場したのがベースフードのベースブレッド！必要な栄養を摂りつつ、ダイエット効果も高い優れものです。

	ベースブレッド	カロリーメイト	メロンパン
カロリー	205kcal	400kcal	363kcal
たんぱく質	13.5g	8.4g	8.1g
脂質	5.4g	22.2g	13.9g
糖質	20.7g	40.7g	50.5g
重さ	71g	80g	95g

太る原因になるカロリー、糖質は、カロリーメイトの半分。メロンパンみたいな菓子パンだと、約60%オフです。

朝食や昼食をベースブレッドにするだけで、ダイエット効果はグッと高まります。

実際、ダイエットをはじめてから朝食をベースブレッドに置き換えて1年が経過しました。

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もちろんベースブレッドだけの成果ではありませんが、大きな要因の1つには違いありません。

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カロリーメイトは栄養バランスの優れた商品ですが、ダイエットにはちょっと向きません。

カロリーメイトとベースブレッド、ダイエットにはどっちが良いんだろう？

そんな疑問をお持ちの方は、ぜひ最後まで読んでいってください。ベースブレッドに置き換えるだけで、ダイエット成功の可能性がグッと高まる理由がわかります。

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カロリーメイトのカロリー比較

カロリーメイトには、5種類のフレーバーがあります。

カロリーメイトの比較表

	チーズ	メープル	チョコレート	フルーツ	バニラ
カロリー	400kcal	400kcal	400kcal	400kcal	400kcal
たんぱく質	8.4g	8.1g	8.7g	8.2g	8.2g
脂質	22.2g	22.6g	22.4g	22.2g	22.2g
糖質	40.7g	40.3g	39.7g	41.1g	41.0g
本数	4本	4本	4本	4本	4本
重さ	80g	80g	80g	80g	80g
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どの味を買っても、1本当り100kcalと計算しやすく作られてます。糖質はだいたい1本10gです。

ベースブレッドのカロリー比較

ベースブレッドにも6種類のフレーバーが用意されています。

ベースブレッドの比較表

	メープル	チョコ	ミニ食パン	プレーン	シナモン	カレー
カロリー	264kcal	255kcal	233kcal	205kcal	262kcal	253kcal
たんぱく質	13.5g	13.5g	13.5g	13.5g	13.5g	13.5g
脂質	8.2g	7.8g	7.2g	5.4g	8.5g	10.2g
糖質	27.0g	25.9g	25.9g	20.7g	26.1g	24.8g
重さ	85g	82g	75g	71g	77g	79g
実食レビュー	レビュー	レビュー	レビュー	レビュー	レビュー	レビュー

ベースブレッドのカロリーは、200〜300kcal。食べやすいフレーバーは、カロリーが高めになってます。

それでもカロリーメイトよりカロリー、糖質とも30〜40%オフ。ダイエット向きな理由です。

ベースブレッドとカロリーメイトの比較

ベースブレッドとカロリーメイトは、どちらも日々の生活で不足しがちな栄養を補ってくれるバランス栄養食。カロリー以外のビタミンやミネラルを比較してみます。

誤差が大きくならないように、似たフレーバーでの比較です。

メープル

商品
カロリー	264kcal	400kcal	0.66倍
たんぱく質	13.5g	8.1g	1.67倍
脂質	8.2g	22.6g	0.36倍
糖質	27.0g	40.3g	0.67倍
ビタミンA	171ug	385ug	0.44倍
ビタミンE	1.4mg	3.2mg	0.43倍
ビタミンB1	0.4mg	0.6mg	0.67倍
ビタミンB2	0.3mg	0.7mg	0.43倍
ビタミンB6	0.4mg	0.65mg	0.62倍
ビタミンC	17mg	50mg	0.34倍
カルシウム	114mg	200mg	0.57倍
鉄	1.4mg	2.0mg	0.70倍
食物繊維	3.3g	2.0g	1.65倍
重さ	85g	80g	1.06倍
実食レビュー	レビュー	レビュー	ー

カロリー、たんぱく質、脂質、糖質は、ベースブレッドの方が優秀ですが、ビタミン、ミネラルは、カロリーメイトに軍配があがります。

チョコレート

商品
カロリー	255kcal	400kcal	0.64倍
たんぱく質	13.5g	8.7g	1.55倍
脂質	7.8g	22.4g	0.35倍
糖質	25.9g	39.7g	0.65倍
ビタミンA	176ug	385ug	0.46倍
ビタミンE	1.4mg	3.2mg	0.44倍
ビタミンB1	0.4mg	0.6mg	0.67倍
ビタミンB2	0.3mg	0.7mg	0.43倍
ビタミンB6	0.4mg	0.65mg	0.62倍
ビタミンC	19mg	50mg	0.38倍
カルシウム	114mg	200mg	0.57倍
鉄	1.4mg	2.5mg	0.56倍
食物繊維	3.4g	2.0g	1.70倍
重さ	82g	80g	1.03倍
実食レビュー	レビュー	レビュー	ー

ダイエットにはベースブレッド！

ダイエットに必要なのは、カロリー、糖質とたんぱく質。筋肉量を維持しつつ体脂肪を減らすのが、リバウンドしない体になって健康的に痩せられます。

健康だけを意識するならビタミン、ミネラルが豊富なカロリーメイトが魅力的ですが、ダイエット目的ならベースブレッドです。

糖質を抑えたダイエット食に比べると、ベースブレッドのカロリー、糖質は高いです。口コミでもベースブレッドで太ったというコメントをみることがあります。

糖質オフパンで比較すると、糖質を抑える代わりに、たんぱく質が不足しがちなのがわかります。

商品	ベースブレッド チョコレート	もち麦の チョコロール	糖質オフ チョコクロワッサン
メーカー	ベースフード	ローソン	セブンイレブン
カロリー	255kcal	237kcal	221kcal
たんぱく質	13.5g	8.1g	3.7g
脂質	7.8g	14.0g	14.9g
糖質	25.9g	14.3g	11.8g

ベースブレッドで必要なたんぱく質、栄養素を補いつつ、カロリーコントロールするのが、ダイエット成功の鍵です。

ベースブレッドで太る原因と対策の詳しい内容は別の記事で解説してます。

ベースブレッドを安く買う方法

ベースブレッドは、公式、amazon、楽天、Yahoo!ショップでも購入できます。

	公式ページ	Amazon	楽天	Yahoo!
商品
種類	プレーン；4袋 チョコ：4袋 メープル：4袋 シナモン：4袋	プレーン；4袋 チョコ：4袋 メープル：4袋 シナモン：4袋	プレーン；4袋 チョコ：4袋 メープル：4袋 シナモン：4袋	プレーン；4袋 チョコ：4袋 メープル：4袋 シナモン：4袋
価格	初回：2,656円 2回目：2,988円	4,080円	4,080円	5,080円
送料	500円	無料	無料	無料
合計	初回：3,156円 2回目：3,488円	4,080円	4,080円	5,080円
特典	初回20％オフ	ポイント付与	ポイント付与	ポイント付与
詳細	購入する	購入する	購入する	購入する

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