
朝はぎりぎりまで寝てるんで、簡単に食べられるパンが大好きなぱぱくま(@papakuma00)です。起きてから30分以内に家をでないと遅刻します^^;
そんな朝に重宝するのが、カロリーメイト。
手軽に食べられて、不足しがちな栄養をカバーしてくれるバランス栄養食です。
ただ、このカロリーメイト、ちょっとダイエット向きじゃありません。カロリー、糖質が結構高い……。
普通の菓子パンとあんまり変わらないんですよね^^;
そこに登場したのがベースフードのベースブレッド!必要な栄養を摂りつつ、ダイエット効果も高い優れものです。
![]() ベースブレッド | ![]() カロリーメイト | ![]() メロンパン | |
---|---|---|---|
カロリー | 205kcal | 400kcal | 363kcal |
たんぱく質 | 13.5g | 8.4g | 8.1g |
脂質 | 5.4g | 22.2g | 13.9g |
糖質 | 20.7g | 40.7g | 50.5g |
重さ | 71g | 80g | 95g |
太る原因になるカロリー、糖質は、カロリーメイトの半分。メロンパンみたいな菓子パンだと、約60%オフです。
朝食や昼食をベースブレッドにするだけで、ダイエット効果はグッと高まります。
実際、ダイエットをはじめてから朝食をベースブレッドに置き換えて1年が経過しました。
おはようございます☀️
— ぱぱくま@120kg超級ダイエット (@papakuma00) August 25, 2022
🔸朝食:ベースブレッド(チョコ)
最近いろんな人から「痩せた!?」って言われるようになってきました^^
120→110kg:誰も気づかず
110→100kg:はじめて声をかけられる(1人)
100→97kg:結構声をかけられる(10人)
二桁の効果は大きい! pic.twitter.com/IHEcGFPNiM
おはようございまーす☀️
— ぱぱくま@120kg超級ダイエット (@papakuma00) September 30, 2022
🔸朝食:ベースブレッド(メープル)
家族旅行で初のグランピングに行ってきます🏕️
夜のバーベキューでカロリー・糖質オーバー確定ですが、今日は気にせず食べます^^
ダイエットもメリハリが大切!(たぶん..) pic.twitter.com/NwYCdgBW35
気になる体重の推移がこちら!

もちろんベースブレッドだけの成果ではありませんが、大きな要因の1つには違いありません。
1年2ヶ月で26kg落ちた具体的な方法が知りたい人はこちら。
カロリーメイトは栄養バランスの優れた商品ですが、ダイエットにはちょっと向きません。
カロリーメイトとベースブレッド、ダイエットにはどっちが良いんだろう?
そんな疑問をお持ちの方は、ぜひ最後まで読んでいってください。ベースブレッドに置き換えるだけで、ダイエット成功の可能性がグッと高まる理由がわかります。
ベースブレッドが気になった方はこちら。
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カロリーメイトのカロリー比較
カロリーメイトには、5種類のフレーバーがあります。
カロリーメイトの比較表
![]() チーズ | ![]() メープル | ![]() チョコレート | ![]() フルーツ | ![]() バニラ | |
---|---|---|---|---|---|
カロリー | 400kcal | 400kcal | 400kcal | 400kcal | 400kcal |
たんぱく質 | 8.4g | 8.1g | 8.7g | 8.2g | 8.2g |
脂質 | 22.2g | 22.6g | 22.4g | 22.2g | 22.2g |
糖質 | 40.7g | 40.3g | 39.7g | 41.1g | 41.0g |
本数 | 4本 | 4本 | 4本 | 4本 | 4本 |
重さ | 80g | 80g | 80g | 80g | 80g |
公式へ | 詳細へ | 詳細へ | 詳細へ | 詳細へ | 詳細へ |
どの味を買っても、1本当り100kcalと計算しやすく作られてます。糖質はだいたい1本10gです。
ベースブレッドのカロリー比較
ベースブレッドにも6種類のフレーバーが用意されています。
ベースブレッドの比較表
![]() メープル | ![]() チョコ | ![]() ミニ食パン | ![]() プレーン | ![]() シナモン | ![]() カレー | |
---|---|---|---|---|---|---|
カロリー | 264kcal | 255kcal | 233kcal | 205kcal | 262kcal | 253kcal |
たんぱく質 | 13.5g | 13.5g | 13.5g | 13.5g | 13.5g | 13.5g |
脂質 | 8.2g | 7.8g | 7.2g | 5.4g | 8.5g | 10.2g |
糖質 | 27.0g | 25.9g | 25.9g | 20.7g | 26.1g | 24.8g |
重さ | 85g | 82g | 75g | 71g | 77g | 79g |
実食レビュー | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー |
ベースブレッドのカロリーは、200〜300kcal。食べやすいフレーバーは、カロリーが高めになってます。
それでもカロリーメイトよりカロリー、糖質とも30〜40%オフ。ダイエット向きな理由です。
ベースブレッドとカロリーメイトの比較
ベースブレッドとカロリーメイトは、どちらも日々の生活で不足しがちな栄養を補ってくれるバランス栄養食。カロリー以外のビタミンやミネラルを比較してみます。
誤差が大きくならないように、似たフレーバーでの比較です。
メープル
商品 | ![]() | ![]() | ![]() |
---|---|---|---|
カロリー | 264kcal | 400kcal | 0.66倍 |
たんぱく質 | 13.5g | 8.1g | 1.67倍 |
脂質 | 8.2g | 22.6g | 0.36倍 |
糖質 | 27.0g | 40.3g | 0.67倍 |
ビタミンA | 171ug | 385ug | 0.44倍 |
ビタミンE | 1.4mg | 3.2mg | 0.43倍 |
ビタミンB1 | 0.4mg | 0.6mg | 0.67倍 |
ビタミンB2 | 0.3mg | 0.7mg | 0.43倍 |
ビタミンB6 | 0.4mg | 0.65mg | 0.62倍 |
ビタミンC | 17mg | 50mg | 0.34倍 |
カルシウム | 114mg | 200mg | 0.57倍 |
鉄 | 1.4mg | 2.0mg | 0.70倍 |
食物繊維 | 3.3g | 2.0g | 1.65倍 |
重さ | 85g | 80g | 1.06倍 |
実食レビュー | レビュー | レビュー | ー |
カロリー、たんぱく質、脂質、糖質は、ベースブレッドの方が優秀ですが、ビタミン、ミネラルは、カロリーメイトに軍配があがります。
チョコレート
商品 | ![]() | ![]() | ![]() |
---|---|---|---|
カロリー | 255kcal | 400kcal | 0.64倍 |
たんぱく質 | 13.5g | 8.7g | 1.55倍 |
脂質 | 7.8g | 22.4g | 0.35倍 |
糖質 | 25.9g | 39.7g | 0.65倍 |
ビタミンA | 176ug | 385ug | 0.46倍 |
ビタミンE | 1.4mg | 3.2mg | 0.44倍 |
ビタミンB1 | 0.4mg | 0.6mg | 0.67倍 |
ビタミンB2 | 0.3mg | 0.7mg | 0.43倍 |
ビタミンB6 | 0.4mg | 0.65mg | 0.62倍 |
ビタミンC | 19mg | 50mg | 0.38倍 |
カルシウム | 114mg | 200mg | 0.57倍 |
鉄 | 1.4mg | 2.5mg | 0.56倍 |
食物繊維 | 3.4g | 2.0g | 1.70倍 |
重さ | 82g | 80g | 1.03倍 |
実食レビュー | レビュー | レビュー | ー |
チョコレート味も結果は、メープルと同じ。ダイエットには、ベースブレッドがおすすめですが、ビタミン、ミネラルを多く摂りたい人には、カロリーメイトがより栄養を摂取できます。
この傾向は、全てのフレーバーで同じです。
ダイエットにはベースブレッド!
ダイエットに必要なのは、カロリー、糖質とたんぱく質。筋肉量を維持しつつ体脂肪を減らすのが、リバウンドしない体になって健康的に痩せられます。
健康だけを意識するならビタミン、ミネラルが豊富なカロリーメイトが魅力的ですが、ダイエット目的ならベースブレッドです。
カロリーメイトを1.0としたときのPFC比較

- PFCとは?
-
たんぱく質(Protein/プロテイン)、脂質(Fat/ファット)、炭水化物(Carbohydrate)の頭文字です。炭水化物は、糖質と食物繊維の合計ですが、糖質が主成分になります。

ベースブレッドもカロリー、糖質は高いんじゃないの…..
糖質を抑えたダイエット食に比べると、ベースブレッドのカロリー、糖質は高いです。口コミでもベースブレッドで太ったというコメントをみることがあります。
糖質オフパンで比較すると、糖質を抑える代わりに、たんぱく質が不足しがちなのがわかります。
![]() | ![]() | ![]() | |
---|---|---|---|
商品 | ベースブレッド チョコレート | もち麦の チョコロール | 糖質オフ チョコクロワッサン |
メーカー | ベースフード | ローソン | セブンイレブン |
カロリー | 255kcal | 237kcal | 221kcal |
たんぱく質 | 13.5g | 8.1g | 3.7g |
脂質 | 7.8g | 14.0g | 14.9g |
糖質 | 25.9g | 14.3g | 11.8g |
ベースブレッドで必要なたんぱく質、栄養素を補いつつ、カロリーコントロールするのが、ダイエット成功の鍵です。
ベースブレッドで太る原因と対策の詳しい内容は別の記事で解説してます。

ベースブレッドを安く買う方法
ベースブレッドは、公式、amazon、楽天、Yahoo!ショップでも購入できます。
公式ページ | Amazon | 楽天 | Yahoo! | |
---|---|---|---|---|
商品 | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
種類 | プレーン;4袋 チョコ:4袋 メープル:4袋 シナモン:4袋 | プレーン;4袋 チョコ:4袋 メープル:4袋 シナモン:4袋 | プレーン;4袋 チョコ:4袋 メープル:4袋 シナモン:4袋 | プレーン;4袋 チョコ:4袋 メープル:4袋 シナモン:4袋 |
価格 | 初回:2,656円 2回目:2,988円 | 4,080円 | 4,080円 | 5,080円 |
送料 | 500円 | 無料 | 無料 | 無料 |
合計 | 初回:3,156円 2回目:3,488円 | 4,080円 | 4,080円 | 5,080円 |
特典 | 初回20%オフ | ポイント付与 | ポイント付与 | ポイント付与 |
詳細 | 購入する | 購入する | 購入する | 購入する |
ベースブレッド公式から継続コースで注文すると、初回20%オフ、2回目以降10%オフの特典があります。
送料は500円かかってしまいますが、それでも他のサイトより安くできます。ポイントを稼ぎたいって人じゃなければ、公式からの注文が1番お得です。
公式ページでの詳しい購入方法はこちらで確認できます。
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