レコーディングダイエットに「あすけん」が良いって聞いたけどホント？
プレミアム会員になる価値あるのかなぁ
有料にすると、何ができるの？
ダイエットを続けるには、体重管理とカロリーコントロールが大切。
特に体重を増やさないためには、食べたもののカロリーを把握するのがすごく重要です。
基礎代謝が低くても、運動しなくても、摂取カロリーがそれを下回ればOK！
逆に摂取カロリーが上回れば、太ってしまいます。
ただ、この摂取カロリーを完璧に把握するのが意外とむずかしい。
食べもの全てにカロリーが表示されてる訳じゃないし、自炊したご飯なんてカロリーはさっぱりわかりません。
- 写真からカロリーを解析できる
- バーコード読み取りでカロリーがわかる
- トータル摂取カロリーが見やすい
- あとどのくらい食べていいかがわかる
逆に残念なところは、有料会員にならないと機能が制限されること。月額300円ほどですが、使いたい機能が使えません。
この記事では、有料会員になる価値があるの？って思ってる人に、あすけんアプリを1年以上使ってきた感想をお伝えします。
ダイエットを真剣に取り組むには、「あすけん」アプリは必須！
僕は月1kgのゆっくりペースで取り組んでますが、自分の思い通りに減ってることが実感できます。
もはや「あすけん」なしで、ダイエットを続けることは困難です。
月額300円かかってしまいますが、体重が減ると思えば安いもの。プレミアム会員（有料）になる価値は十分にあります。
ダイエットをはじめて1年4ヶ月で、体重は122→93.3kgと28.7kgの減量に成功！あすけんアプリの効果があることは、間違いありません^^
- プレミアム会員になろうか悩んでる人
- 無理せずにダイエットを成功させたい人
- 体重が重いように減らない人
あすけんを使い始めた理由
2021年7月ダイエットを始めたとき、最初に使ったアプリは、MyFitnessPalでした。
商品のバーコード読み取り機能があったのが選んだ理由。このとき、まだ「あすけん」にはバーコード読み取り機能がありませんでした。
食事の写真を撮って、カロリー解析する機能は魅力的でしたが、バーコード読み取りの便利さには勝てなかった^^;
MyFitnessPalも使い勝手がよくて、何の不満もなく1ヶ月ほど使ってましたが、7月末に1つのニュースが。
早速、どんなものかと使ってみると、なかなか使い勝手が良くて、それ以来ずっと使ってます。
あすけんを使い続けている理由
どんなところが良いの？
気に入ってる所は、5つです。
- 親近感のわくデザイン
- 見やすいカロリー状況
- 食べたものが記録できる
- 商品バーコードでカロリーがわかる
- 食べる物のカロリーがわかる
それぞれ具体的に説明します。
デザインの良さ
まず気に入ってるのは、見た目のデザイン！
MyFitnessPalがシンプルなデザインなのに比べて、あすけんは装飾が多くてきれい。
えっ、そんなことなの？
全然関係なさそうなんですが、ダイエットに欠かせないのは、モチベーションの維持。
ちょっとでもやる気になるデザインは、モチベ維持に大きく貢献してくれます。
あすけん先生が、語りかけてくれるもの、何気に嬉しいポイントです。（単純^^）
見やすい摂取カロリー
摂取したカロリーと目標のカロリー、あとどの位食べていいのか？今のカロリー状況が一目でわかります。
朝と昼を食べた段階で、644kcalを摂取。あと1,539kcal食べても大丈夫です。
1,500kcalあれば、色んなものを食べることができます。アイスでもケーキでも、その範囲内ならOK。
一気にダイエットが楽しくなってきます。
あすけんに食べたものを記録するだけで、カロリーコントロールに絶大な威力を発揮します。
これが毎月1kgを確実に痩せられるポイントです。
食べたものも記録できる
食べるものを写真に撮ることで、アプリの中にも保存できます。
1週間前に食べたものなんか覚えてませんよね^^;
ダイエットの記録として写真を残しておくと、後から振り返るのが楽しくなります。
| 朝食 | 昼食 | 晩御飯 |
|---|---|---|
 |  |  |
商品のバーコードでカロリーがわかる
買ってきたものならバーコード読み取りは最強です。
読み取るだけで、正確なカロリーを入力しなくていいので、めっちゃラク。
写真からカロリーがわかる
バーコードやカロリー表示がない食べ物のカロリーを知りたいときに役立つ機能。
食べるものの写真を撮って、解析ボタンを押すと、該当する食べ物の候補がでてきます。
その中から近いものを選んで完了！
まだまだ他の便利機能もありますが、正直使ってるのは、この5つだけ。
それでも十分ダイエットに貢献してくれてます。
あすけんのデメリット
1ヶ月使ってみて感じたデメリットは、4つ。
- 無料だと威力が半減
- バーコードに登録されてる商品が少ない
- 食べ物の解析機能が、しっくりこない
- 食べ物の検索結果も、しっくりこない
無料だと威力が半減
あすけんは、無料で利用可能ですが、有料会員（プレミアム会員）にならないと、ほとんど機能が使えません。
僕が気に入ってる5つのメリットも威力が半減です。
| 気に入ってる機能 | 無料会員 | プレミアム会員 |
|---|---|---|
| デザインの良さ | ||
| 見やすい摂取カロリー | ||
| 食べたものの記録 | ||
| バーコード読み取り | ||
| 写真のカロリー解析 |
バーコード読み取りができないのが痛すぎます。
バーコードに登録されてる商品が少ない
バーコード読み取りは便利なんですが、まだ登録されてる商品が少ないです。
こんなメッセージがちょくちょくでます。
こうなると、自分で入力するしかありません。一応、1度入力すれば、登録できるんですが、それも手間ですよね。
せっかく有料会員になったんで、ここは改善して欲しいポイント。
使ってる感じ、全国的に販売されてる商品はカバーされてるけど、販売地域が限定されてるものや新商品はダメみたいです。
バーコード読み取りは、ベータ版（試験中）の位置付けなので、商品をどんどん登録している最中のようです。
未登録品は、自分が申請して登録してもらうことも可能です。
2022年5月時点でかなりの商品が追加されてます。まだ未登録のものもありますが、今後に期待できます。
解析結果がしっくりこない
カロリーがわからない食べ物は、写真を撮ってカロリー解析です。
あすけん最大の特徴ですが、流石にそこまで精度はありません。
ある日の夕食
これを解析にかけると、こんな感じ。
1と2は削除するとして、残りを見てみます。
| 番号 | 食卓の品 | 解析結果 | 判定 |
|---|---|---|---|
| 3 | ポテトサラダ | 野菜サラダ | |
| 4 | お味噌汁 | 味噌汁 | |
| 5 | ご飯(小盛り) | ご飯(小盛り) | |
| 6 | チキンバー | 天ぷら盛り合わせ |
1番カロリーを知りたいメインのおかずがピッタリこないことが多いです。
結果的に、自分で「チキンバー」って入力して、検索することになります。
確かに、これを解析するのは難しい気もしますが、頑張って欲しいところ^^;
逆にその他の食材は大体合ってるのは流石です。
食べ物の検索結果もしっくりこない
バーコードがない食べ物や解析でしっくりこないものは、検索します。
ただ、この検索結果も、あんまりピッタっとこない。
「チキンバー」で検索をかけてみると、
MyFitnessPalの方が、しっくりきます。
ここもデータの蓄積が足りてない気がします。今後のあすけんさんに期待です。
MyFitnessPalアプリを使ってみたい人は、ダウンロードするものありだと思います。
プレミアム会員の料金
プレミアム会員の料金は、3つのプランから選択できます。
| 月額プラン | 半年プラン | 1年プラン | |
|---|---|---|---|
| 料金(税込) | 月480円 | 月316円 | 月300円 |
| 6ヶ月分の料金 | 2,880円 | 1,900円 | ー |
| 1年分の料金 | 5,760円 | 3,800円 | 3,600円 |
| 1年後の差額 | ー | -1,960円 | -2,160円 |
| お得度 | ー | 月々164円おトク！ | 月々180円おトク！ |
半年プランと1年プランには、そこまで大きな差がありません。
ダイエットする！っていう決意も込めて、選ぶなら6ヶ月プランです。（僕もこれ）
1日10円でダイエットの成功に近づけるなら、怪しいダイエット食品を買うよりよっぽど効果があります。
無料のお試し期間が、7日ありますので、そこで使い勝手を確かめてみてください。
月額料金って、妥当なの？
他のダイエットアプリと利用料金を比べてみます。
検索結果が優秀なMyFitnessPal、画像解析が優秀なカロミルとの比較です。
MyFitnessPalの有料会員は高くて手がでません。
カロミルは、料金設定が細かく別れていて、トータルすると1,000円を超えてしまうことも。画像解析のリアルタイム機能だけなら300円です。
実際に使ってみた感想
あすけんを使い始めて、3ヶ月経過時点
公式の見解だと、あすけんアプリを利用することで、3ヶ月後に4kgの減量効果があるとか。
プレミアム会員の効果
さらにプレミアム会員は、無料会員より1.5倍の減量効果がある！
実際の体重推移がこちら！
体重の推移
| 日付 | 体重 | 効果 |
|---|---|---|
| 7月18日 | 122.0kg | ー |
| 8月18日 | 117.7kg | 4.3kg |
| 9月18日 | 114.5kg | 累計7.5kg |
| 10月18日 | 113.5kg | 累計8.5kg |
3ヶ月で8.5kgの減量に成功！
最初ってこともありますが、なかなかの成果。
明らかにカロリーを意識した食事を続けた結果です。
暴飲暴食をやめるだけで、体重は減っていきます。
ダイエット開始から1年4ヶ月経過時点
ダイエットをはじめて1年4ヶ月経過のいまもあすけんアプリを使ってます。
体重は順調に落ちてくれてます^^
あすけんをベースにカロリーコントロールした結果、体重が落ちてることに間違いない^^
こんな人におすすめ
これからダイエットを始める人は、体重管理とカロリーコントロールが大切です。
月300円程度で、体重が4kg減るならコスパはめっちゃ高いです。
- これからダイエットを始める人
- なかなか体重が減らない人
- 本気で体重を落としたい人
そんな人には、ぜひ【あすけん】アプリを試してみて欲しいです。
ダイエット停滞期を打破するために！
あすけんを活用してダイエットに取り組んで、最初は順調に落ちていた体重が減らない停滞期がやってくることがあります。
僕も25キロ減った辺りから、リバウンドや停滞期を繰り返していました。
リバウンド、停滞期を打破するために取り入れたのが、自宅でもできる簡単な筋トレ！
筋トレで筋肉量を増やして、基礎代謝カロリーを上げる作戦です。
食事制限＋筋トレの効果は大きくて、95キロまで増えた体重を90キロまで落とすことに成功しました。今も80キロの目標に向かって継続中です。
いくつか筋トレアプリを使いましたが、1番しっくりきたのがOWN.というアプリ。
わかりやすい動画を見るだけで筋トレ初心者でも簡単に取り組めて、ダイエットの基礎知識も身につく優れものです。
最近、体重の落ちが悪いなぁと感じる方は、試してみると停滞期を打破できると思います^^
ダイエット頑張っていきましょう！ それでは、また。<(_ _)>
