【美味しくたんぱく質が摂れる】セブンのジャークチキンサンドの実食レビュー

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リバウンドしないためには、筋肉量を維持しつつ、脂肪を落とす必要があります。

むちゃな食事制限をして一気に体重が落ちた時は、だいたい筋肉が減ってます^^;

それを予防するための強い味方が、たんぱく質!

ダイエットを始めるまでは、まったく気にしてませんでしたが、たんぱく質はすごい栄養素。体の皮膚や筋肉を作る源です。

頑張ってたんぱく質を多く摂るようにしてるんですが、これが中々大変。普通に生活してると、だいたいたんぱく質は足りてません。

ある日のPFCバランス

みんな、たんぱく質を補強するためにプロテインを飲んだり、プロテインバーを食べたりして補ってますが、僕はそれらがちょっと苦手^^;

普通の食事でなるべくカバーしたいと思ってます。

普段は、ベースブレッドを食べて補強してますが、セブンイレブンにも良い商品があります。それが、たんぱく質が摂れるチキン&エッグ!

たんぱく質は豊富、糖質は控えめ、食物繊維はたっぷりという事なし。

たんぱく質が摂れるチキン&エッグ

セブンでも売り切れしてることが多い人気商品です。

今回は、同じくたんぱく質と摂れる【ジャークチキンサンド】のレビューです。決してチキン&エッグが売り切れてたんで買ったんじゃありませんよ、、たぶん<(_ _)>

ジャークチキンサンド

これ1個でたんぱく質が20.2g摂れる!

この記事では、ジャークチキンサンドを食べた正直な感想をお伝えします。

結論を先に言うと

スパイスの効いた本格チキンがマヨネーズとマッチして、めっちゃおいしい。朝食よりは昼食むきですね^^

味付けを濃い目にしてる分、カロリーと糖質が高くなってますので、ダイエットにはちょっと向かない感じ。

ダイエット中に食べるなら、チキン&エッグの方が断然おすすめ。たまにはガッツリ行きたいなぁってときに役立つロールパンです。

目次

セブンのジャークチキンって、どんな商品?

ジャークチキンサンド

1個当りの栄養素

栄養素数値
カロリー405kcal
たんぱく質20.2g
脂質22.5g
糖質29.2g
食物繊維2.2g
ジャークってなに?

正式名称は、ジャークスパイス。ジャマイカで使われる辛めの香辛料です。

数値だとピンとこないので、スーパー、コンビニで売ってる惣菜パンと比較してみます。

商品ジャークチキン
サンド
メロンパンコロッケパン
外観
コンビニセブンイレブンセブンイレブンセブンイレブン
熱量405kcal363kcal447kcal
たんぱく質20.2g8.1g8.0g
脂質22.5g13.9g20.0g
糖質29.2g50.5g57.6g
食物繊維2.2g1.6g2.4g
値段334円127円151円
公式HP詳細を見る詳細を見る詳細を見る

菓子パンや惣菜パンに比べると、カロリーは同じ位でたんぱく質が摂れて、糖質は低く抑えられてます。

朝食や昼食に食べるなら、高タンパク&低糖質のジャークチキンサンドを選ぶもの手です。

実際に食べた感想

少し辛味を感じるマヨネーズに香ばしく焼かれたチキンがマッチしてて、めっちゃおいしい1品に仕上がってます。

チキンを受けとめる全粒粉パンは、オーブンで2分温めることで表面がカリッとして、チキンとソースの味をさらに引き立たせます。

お昼に食べたツイート

ボリューム感

ジャークチキンの重さ

重さは約152g

これ1個で十分お腹にたまる満足感!

サイズ感(大きさ)

ジャークチキンの大きさ

食べごたえが十分な大きさ!チキンがはみ出してます^^

中身(断面)

ジャークチキンの断面

厚切りチキンとたっぷりマヨネーズが絡みあってます。パプリカもいいアクセント!

クチコミ・評判

Twitterの書き込みを見ると、やっぱり評価の良いツイートが多い。おいしいものは、おいしいですもんね^^

代表的なツイートをピックアップしてみました。

良い評判

  • これで300円なら安い
  • ハマる味!
  • スパイスが効いてて美味しい
  • チキンがぎっしりでボリューム満点
  • 本格的な味わいに感心した!
肯定的なツイート

良くない評判

  • ジャークチキンの味が弱い。けどパンは美味しい
  • 美味しいけど、値段が高い
  • スパイスが少し足りない
否定的なツイート

本格的なジャークチキンの味を求めてる人には、少し物足りなさがあるみたい。それでも美味しいって評価もありますので、コンビニパンとしては上出来ですね。

メリット・デメリット

メリット
デメリット
  • ダイエット中でも濃い味が食べられる
  • ダイエット的には、カロリーと糖質が高い

メリット

濃い味が食べられる

ダイエットをしてると、どうしても薄味の食べ物が多くなってきます。甘いもの、濃い味付けのものは、カロリーと糖質がどうしても高くなる。

たまにはパンチの効いた濃い味のものが食べたい!

そんな要望にジャークチキンサンドは、答えてくれます。

商品ジャークチキン
サンド
たるチキサンド照焼チキン
たまごサンド
外観
コンビニセブンイレブンセブンイレブンローソン
熱量405kcal509kcal327kcal
たんぱく質20.2g18.7g16.0g
脂質22.5g30.9g15.1g
糖質29.2g38.0g31.0g
食物繊維2.2g2.2g1.7g
値段334円378円298円
公式HP詳細を見る詳細を見る詳細を見る

ダイエット中でも、がっつりチキンが食べたいときには、バランスがいい1品です。

デメリット

カロリー&糖質が高め

ダイエットや筋トレしてる人に人気のたんぱく質が摂れるシリーズに比べると、カロリー、糖質とも高いです。

栄養バランスを考えると、やっぱりセブンのチキン&エッグに軍配が上がります。

商品ジャークチキン
サンド
たんぱく質が摂れる
チキン&エッグ
たんぱく質が摂れる
チキン&たまご
外観
コンビニセブンイレブンセブンイレブンローソン
熱量405kcal260kcal275kcal
たんぱく質20.2g26.2g22.7g
脂質22.5g9.6g8.5g
糖質29.2g9.1g25.3g
食物繊維2.2g16.2g3.1g
値段334円375円368円
公式HP詳細を見る詳細を見る詳細を見る

あらためて、セブンのたんぱく質が摂れるチキン&エッグのすごさに気付かされます。

ダイエッターの方は、チキン&エッグが少し飽きたなぁってときに、ジャークチキンサンドに手を伸ばす買い方が賢いです。

セブンとローソンのチキン&エッグ比較はこちらの記事で紹介してます。

こんな人におすすめ!

セブンのジャークチキンサンドは、ダイエット中でもガッツリしたチキンが食べたい人におすすめできる商品です。

  • ダイエット中だけど、濃い味のチキンが食べたい
  • スパイスの効いたものが食べたい
  • たんぱく質が摂れるチキン&エッグに少し飽きてきた

そんな願いを叶えてくれます。普通の菓子パンや惣菜パンに比べると糖質は抑え気味なので、置き換えるだけで、体重が減る効果はグッと高まります。

ただ、栄養バランスを考えるとチキン&エッグの方が優秀なのはいなめません。たまにスパイスの効いたパンが食べたいときにだけ購入する使い方が賢いです。

ダイエットは大変ですが、一緒にがんばっていきましょう!

ぱぱくま
3人の子持ちパパ
120kg超級の40代デスクワーカーが2桁体重を目指して人生初のダイエットに取り組みます。

小学生のときから100kg超え、30年以上3桁体重をキープしてる頑固な体。毎月1kgを目標にゆっくりとやっていきます。

2021年7月_122kgからスタート!1年半で30kgのダイエットに成功!80kgに向けて頑張り中です^^
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