体重も気になるけど、血圧が高いもの気になっちゃう。。
スマホだと歩数がちゃんとわからないんだよなぁ
最近、あんまり眠れてない気がする・・
ダイエットを始めると体重の他にも気をつけておきたい数字があります。それが
- カロリー消費量
- 睡眠時間
- 血圧（心拍数）
なぜ、この3つが必要かというと、ダイエットと密接な関係があるからです。
- カロリーの消費量で、食事と運動のバランスを知る
- 睡眠時間が数字で、ちきんと眠れてるか客観的にわかる
- 血圧で病気のリスクがあるのか、ないのかがわかります
この3つを簡単に知ることができるアイテムが、それがスマートウォッチです！
腕にはめてるだけで、自動で記録してくれる優れもの。データはスマホアプリに転送されて、いつでも見ることができます。
ただ、いざスマートウォッチを買おうとAmazonや楽天で調べると、その種類の多さに驚かされます。
3,000円台の安いものから、3万円台のAppleウォッチまでさまざま。安すぎて正確な数字がわからないと意味がないけど、3万円なんて手が出ない。
そんな私が選んだスマートウォッチがこちら！
1万円前半と安くはありませんが、コスパ最強と評判の良いスマートウォッチ。YouTubeでもレビューも、みなさん絶賛されてます。
- これからダイエットを始める人
- ダイエットがうまくいってない人
- Miウォッチを買おうか迷ってる人
スマートウォッチがあれば、確実にダイエットを継続する手助けになります。
血圧を測る、歩数をカウントする、睡眠時間を記録する、そんな手間は一切ありません。
楽してダイエットに取り組みには、必須なアイテム！買ってよかったです^^
ポチップ
Miウォッチを購入した理由
スマートウォッチを購入した1番のきっかけは、血圧をリアルタイムで知りたかったから。
毎年の健康診断でいつも高血圧って、生活指導を受けちゃうんです。
血圧を家でも測ってください！朝起きてすぐにお願いします。
そう言われても、寝起きで血圧測るなんて忘れてしまいそう。。どうせなら24時間血圧を測って、記録してくれるものはないのか？
その結果、スマートウォッチにたどり着いた訳です。調べてみるると、血圧意外にも色んな情報がわかる！
| 血圧 | 血中酸素 | 歩数 | 睡眠時間 | ストレスレベル |
|---|---|---|---|---|
 |  |  |  |  |
ダイエットに役立つ情報がいっぱい。これはもう買うしかない！ってことになった訳です。
実際に使ってみた感想
6ヶ月の間、毎日ほぼ24時間、腕にはめて生活してますので、その使用感をお伝えします。
つけ心地
本体は、32gと軽量。腕にはめても、まったく重さは感じません。普通の腕時計よりも軽いです。
大きさも腕の幅と同じくらいで気になりません。デザインもセンスが良いです。
バンドの部分は、合成樹脂のようなもので、肌触りは気持ち良い。
毎日つけていても、変なカブレやあせもの心配もなかったです。
バッテリー持ち
公式では、通常モードで16日と記載されてます。
実際に使ってみると、1日で約5％のバッテリーを消費しました。まだ使い始めということもありますが、スペック通り2週間はもちます。
ちなみに充電時間は、65％から100％にするのに約1時間かかりました。
データ管理
測定データは、スマートウォッチ画面でも確認できますが、全てスマホアプリに送られて記録されます。
気になったときに、過去のデータを見れて、めっちゃ便利。カレンダーで日付を選べば、その日のデータが見れます。（下は血圧の推移）
Miウォッチのメリット
ダイエットに役立つメリットを、2つ紹介します。
- カロリー消費量がわかる
- 睡眠時間がわかる
カロリー消費量がわかる
ダイエットの基本といえば、この式！
スマートウォッチがあれば、運動で消費したカロリーを正確に知ることができます。
運動といえば、ウォーキング、ジョギング、スポーツ、色々ありますが、100kgを超える人の運動といえば、やはりウォーキング！
1日の歩数させわかれば、消費カロリーが計算できます。
歩数は、万歩計やスマホでもカウントできますが、持つこと自体を忘れることが多いんですよね^^;
その点、スマートウォッチなら持ち忘れなんてことは起きません。意識することなく歩数をカウントしてくれます。
その上、ウォーキングの時間や距離、どこを歩いたかの詳細データまで記録してくれる。まさに現代のアイテムって感じです。
スマートウォッチ画面
スマホアプリ画面
スマホアプリ画面（ウォーキング）
睡眠時間がわかる
スマートウォッチをして眠ると、睡眠の質と量がわかります。
何時に眠って、何時に起きたのか、めっちゃ正確です。
ダイエットには基礎代謝を促進するためにも、6時間以上の睡眠が望ましいと言われてます。
ちょっと足りてないですね^^;
Miウォッチのデメリット
1ヶ月使ってみて、デメリットは1つだけ。
これはまじで誤算でした^^;
ダイエットの体重管理にXiaomi製のスマートスケール（体重計）を購入したんですが、まさか連動してないとは。。
2021年8月時点では、Xiaomi製のスマートバンドとAmazfitのスマートウォッチになってます。
連動してないんで、歩数や血圧、睡眠時間と体重が1つのアプリで管理できないんです。
- スマートウォッチのアプリは、Xiaomi Wear Lite
- スマートスケールのアプリは、Mi Fit
2つのアプリを見る必要があります。
今からスマートバンドを購入するのも、もったいないんで、Xiaomiさん、なんとか改善をお願いしますm(_ _)m
他の選択肢はないの？
Miウォッチは、コスパ最強とはいうものの13,000円します。
もう少しコストを抑えたいならXiaomi製のスマートバンドの選択肢はありでしょうか？
もしくは、どうせかうならAppleウォッチという選択肢は？価格を比較してみます。
| スマートバンド6 | Miウォッチ | MiウォッチLite | Appleウォッチ | |
|---|---|---|---|---|
| 外観 |  |  |  |  |
| 参考価格(税込) | 5,990円 | 12,980円 | 8,980円 | 32,800円 |
| Amazon評価 | (4.3) | (4.3) | (3.3) | (4.5) |
| 本体の重さ | 12.8g | 32g | 35g | 30.1g |
| バッテリー持ち | 14日 | 16日 | 10日 | 発表なし |
| 歩数カウント | ||||
| カロリー消費量 | ||||
| 血圧(心拍数) | ||||
| 睡眠時間 | ||||
| 防水性能 | シャワー スイミングOK | シャワー スイミングOK | シャワー スイミングOK | シャワー スイミングOK |
| 公式サイト | 公式HPへ | 公式HPへ | 公式HPへ | 公式HPへ |
| Amazonで見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
ダイエットのことを考えると、スマートバンド6やMiウォッチLiteでも十分です。スマートバンドならXiaomiのスマートスケールとの連動もできるし。。。
だた、スマートバンド6については、気になるレビューもあります。
MiウォッチとMiウォッチLiteの比較は、こちらの動画が参考になります。
外観やレビューを見て、Miウォッチにしました！常に身につけるものだから見た目のかっこよさは、やっぱり重要^^
こんな人にオススメしたい
スマートウォッチは、ダイエットを始める人にとって、心強いサポートアイテムです。
これ1つあれば、カラダの健康状態を楽に知ることができます。
- これからダイエットを始めようと思ってる人
- ダイエットがうまく成功していない人
そんな人には、ぜひXiaomi製のMiウォッチを使って欲しいです。
- 消費カロリーがよくわかる
- 睡眠の質と量がわかる
- 血圧がリアルタイムでわかる
- 腕につけてるだけで、24時間データを記録してくれる
- 高機能なのに、12,000円台で買える！
- デザインがカッコいい
ポチップ
モチベーションもあがって、ダイエットの継続にも役立ちます。
ダイエット、頑張って行きましょう！
