【ダイエッターも必見！】たんぱく質が摂れるファミマのチキン＆たまごロール実食レビュー

ダイエットを続けてると、脂肪と一緒に筋肉も減ってしまうという悩みがでてきます。無理な食事制限をすると一気に体重が落ちるけど、その半分は筋肉だったりします。

筋肉が減ると基礎カロリーの消費量が減って、リバウンドしやすい体になりますよね^^;

たんぱく質を多く摂って予防したいけど、これがなかなかに大変。普通に生活してると、だいたいたんぱく質は足りてません。

たんぱく質を補給するために、みんなプロテインを飲んだり、サラダチキンを食べたりして頑張ってます。

そんな中、朝食や昼食を置き換えるだけで、たんぱく質がいっぱい摂れるのが、ファミマのサラダチキン＆たまごロール！

カロリー	たんぱく質	脂質	糖質	食物繊維
300kcal	24.4g	12.0g	22.2g	2.9g

セブンにも似た商品がありますが、この記事ではファミマのチキン＆たまごロールを食べてみて感想をお伝えします。

人気商品で売り切れてることも多いですが、見つけたらぜひ試してみて下さい。

チキン＆たまごロールを購入した理由

高たんぱくのチキン＆エッグは、セブンイレブンで大人気の商品。ファミマも負けじと新商品を出してきました。これは試さない訳にはいきません。

ちみなにローソンにも似た商品があって以前食べ比べをしましたが、結果はセブンの勝ち！

今回は、ファミマのサラダチキン＆たまごロールの実力を確かめます。

コンビニ3社の比較

コンビニ	ファミマ	セブンイレブン	ローソン
商品
商品名	たんぱく質が摂れる！サラダチキン＆たまごロール	たんぱく質が摂れるチキン＆エッグ	たんぱく質が摂れる！しっとりチキン＆たまご
パンの重さ	159g	185g	153g
カロリー	300kcal	260kcal	289kcal
たんぱく質	24.4g	26.2g	22.5g
脂質	12.0g	9.6g	10.3g
糖質	22.2g	9.1g	25.0g
食物繊維	2.9g	16.2g	2.9g
値段	368円	375円	376円
公式ページ	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

栄養成分だけみると、セブンのチキン＆エッグが圧勝です^^;

ファミマのチキン＆たまごロールの魅力

ファミマのチキン＆たまごロールの魅力は、なんといってもそのおいしさ！

「ガーリックと唐辛子のホットソース」と書かれてますが、全然辛くなくて、むしろ少し甘さを感じます。

たまねぎを含んだホットソースが、パンの中にぎっしり詰まってて、たんぱくなサラダチキンの味と相性抜群です。

チキン＆たまごロールの大きさ

重さは150g以上あって、食べごたえも十分です。

クチコミ・評判

Twitterの書き込みを見るとやっぱり評価の高いツイートが多いです。おいしいものは、おいしいですもんね^^

代表的なツイートをピックアップしてみました。

良い評判

良くない評判

セブンの方が好きという口コミもありますが、全体的には好評な評判が多いです。試してみる価値は十分あります。

メリット・デメリット

評価の高いファミマのチキン＆たまごロール。メリット、デメリットをまとめてみました。

メリット

濃厚ソースがおいしい

どうしてもセブンのチキン＆エッグと比較されますが、僕の中では美味しさはファミマの方が上。濃厚ソースがめっちゃ好きな味わいです。ハンバーガーを食べてるような感覚でした。

栄養素はセブンより劣りますが、チキンバーガーを食べるより、はるかにダイエット向きです。

お店	ファミマ	マクドナルド	ロッテリア
商品
商品名	チキン＆たまごロール	チキンフィレオ	ハニーマスタード チキンフィレオ
パンの重さ	159g	183g	ー
カロリー	300kcal	465kcal	351kcal
たんぱく質	24.4g	20.0g	10.8g
脂質	12.0g	21.9g	17.8g
糖質	22.2g	44.5g	35.4g
食物繊維	2.9g	2.8g	1.4g
値段	368円	360円	462円
公式ページ	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

一概に比較はできませんが、ハンバーガーを食べたくなったらファミマのチキン＆たまごロールにするのも手です^^

デメリット

日持ちしない

チキン＆たまごロールは、冷蔵庫保存で消費期限は1〜3日。長期保管できないため、毎日の朝食にはあまり向いてません。

いつもベースブレッドを主食にしていると、どうしても保管がネックになります。

おすすめの朝食

比較項目	ベースブレッド プレーン	チキン＆たまごロール	低糖食パン
商品
消費期限	約1ヶ月	1〜3日	約5ヶ月
保管環境	常温	冷蔵庫	冷凍庫
カロリー	205kcal （プレーン）	300kcal	215kcal （1枚当り）
たんぱく質	13.5g	24.4g	19.3g
脂質	5.4g	12.0g	11.7g
糖質	20.7g	22.2g	2.2g
食物繊維	3.2g	2.9g	11.7g
朝の手軽さ	5分以内でOK	3分以内でOK	10分以内
重さ	78g （プレーン）	159g	73g (トースト1枚)
満腹感	12時までもつ	12時までもつ	11時までもつ
美味しさ	蜂蜜、ジャムが必要	そのままで美味しい	蜂蜜、ジャムが必要
値段	186円〜 （1袋当り）※1	368円	298円 （1枚当り）
公式HP	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

普段の朝食はベースブレッドにして、ちょっと飽きてきたらファミマやセブンのたんぱく質が摂れるシリースを食べてます。

糖質と値段が高め

店舗	ファミマ	セブンイレブン	ローソン	ベースフード プレーン
商品
商品名	チキン＆たまごロール	チキン＆エッグ	チキン＆たまご	ベースブレッド
パンの重さ	159g	185g	153g	78g
カロリー	300kcal	260kcal	289kcal	205kcal
たんぱく質	24.4g	26.2g	22.5g	13.5g
脂質	12.0g	9.6g	10.3g	5.4g
糖質	22.2g	9.1g	25.0g	20.7g
食物繊維	2.9g	16.2g	2.9g	3.2g
値段	368円	375円	376円	※186円〜
公式ページ	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

コンビニ3社の値段比較では、そんなに大差はありません。1食360〜380円なので、お昼ごはんにするにはちょうど良い価格帯です。ただ、毎食だと少し食費がかさみます^^;

ワンコインで食べられるんで、お昼ごはんの定食やハンバーガー代わりにちょうど良い感じです^^

こんな人におすすめ！